Una resposta automàtica que es desperta crònicament, tot i que no hi ha cap amenaça
Tothom es trobarà amb algun tipus de situació estressant o perillosa en la seva vida, i afortunadament, el nostre organisme té una resposta natural a l'estrès per a situacions amenaçadores anomenada "resposta de lluita o de vol".
Aprendre sobre la resposta natural de l'organisme a l'amenaça i el perill ens pot ajudar a comprendre millor els símptomes del TEPT .
La diferència entre l'ansietat i la por
Abans de parlar del que succeeix en la lluita o síndrome de vol, és important discutir primer la diferència entre la por i l'ansietat.
La por és l'emoció que experimenta quan es troba en una situació perillosa. L'ansietat és el que experimentes davant d'una situació perillosa, estressant o amenaçant. També pot experimentar ansietat quan pensa en alguna cosa estressant o perillós que pugui passar a vostè. Altres paraules per a l'ansietat poden ser "pavor" o "aprensió".
La diferència entre l'ansietat i la por es pot il·lustrar d'aquesta manera. Penseu en l'última vegada que vau fer una muntanya russa. L'ansietat és el que vas sentir quan vas mirar els turons, les gotes i els llaços, així com escoltar els crits d'altres genets. És probable que també tingui ansietat quan es trobi a la muntanya russa a la part superior del primer turó. La por és el que has experimentat quan vas pujar al cim del turó i vaig començar a caure pel primer turó.
L'ansietat i la por són respostes adaptatives, automàtiques
Us sorprendràs d'aprendre que l'ansietat i la por són sovint emocions útils.
De fet, la raça humana potser no existeix si no fos per aquestes respostes de perill per perill i amenaça. L'ansietat i la por ens proporcionen informació. És a dir, ens diuen quan hi ha perill i ens preparen per actuar.
Quan es troba en una situació estressant o perillosa i experimenta por i ansietat, el seu cos passa per una sèrie de canvis:
La freqüència cardíaca pot augmentar.
La visió es pot reduir (de vegades anomenada " visió del túnel ").
És possible que observeu que els músculs es tornen tensos.
Vostè pot començar a suar.
La vostra audiència pot ser més sensible.
Tots aquests canvis són part de la resposta de lluita o de vol. Com el seu nom indica, aquests canvis s'estan preparant per a una acció immediata. Ells s'estan preparant per fugir, congelar-se (com un cérvol quan es capta els fars d'algú), o per lluitar.
Totes aquestes són respostes corporatives adaptatives essencialment dissenyades per mantenir-nos amb vida, i perquè aquestes respostes són importants per a la nostra supervivència, es produeixen ràpidament i sense pensar. Són automàtics.
Un desavantatge d'aquesta resposta
Seria genial si l'ansietat i la por només es produïssin en situacions on estiguéssim en perill immediat. Malauradament, no sempre funciona d'aquesta manera. Per exemple, molta gent té por i ansietat quan parla davant d'altres persones. També pot tenir por i ansietat quan es reuneixi amb algú nou. Una persona amb TEPT pot experimentar por i ansietat quan surten en llocs amuntegats o estretes, com ara una botiga de queviures o un metro. Aquestes situacions no són perilloses en el sentit que no amenacen la nostra supervivència. Llavors, per què podríem tenir por i ansietat en aquestes situacions?
Tenim por i ansietat en aquestes situacions a causa de la manera com avaluem aquestes situacions. El nostre cos no sempre pot dir la diferència entre l'amenaça real i la imaginària. Per tant, quan interpretem una situació com a amenaçant, el nostre cos respondrà com si aquesta situació sigui perillosa i amenaçadora, encara que realment no sigui en l'actualitat.
La resposta de lluita o vol i PTSD
Quan la gent experimenta alguna cosa traumàtica i / o té TEPT, ja no pot sentir que el món és un lloc segur. Pot semblar que el perill és a tot arreu. Com a resultat, una persona pot estar constantment en estat de por i ansietat.
Per aquest motiu, els tractaments cognitius-conductuals per al PTSD sovint centren molta atenció en alterar la manera en què la gent interpreta el seu entorn. L'atenció pot ser una altra manera de "donar un pas enrere" dels pensaments, reduint el seu poder per activar la lluita o la resposta del vol.
Fonts:
Fishman J. (2013). Quines són algunes de les manifestacions fisiològiques del TEPT? Psych Central.
> Sherin JE. Trastorn d'estrès postraumàtic: l'impacte neurobiològic dels traumes psicològics. Diàlegs Clin Neurosci. Sep 2011; 13 (3): 263-78.