La por i l'ansietat sovint es produeixen conjuntament, però aquests termes no són intercanviables. Tot i que els símptomes solen superposar-se, l'experiència d'una persona amb aquestes emocions difereix en funció del seu context. La por es relaciona amb una amenaça coneguda o entesa, mentre que l' ansietat es deriva d'una amenaça desconeguda o mal definida.
La por i l'ansietat produeixen una resposta a l'estrès
La por i l' ansietat produeixen respostes similars a certs perills.
Però molts experts creuen que hi ha diferències importants entre els dos. Aquestes diferències poden donar compte de com reaccionem davant diversos estressors del nostre entorn.
La tensió muscular, l'augment de la freqüència cardíaca i la falta d'alè marquen els símptomes fisiològics més significatius associats a una resposta al perill. Aquests canvis corporals resulten d'una resposta innata d'estrès de lluita o vol que es creu necessària per a la nostra supervivència. Sense aquesta resposta de l'estrès, la nostra ment no rebria el senyal de perill d'alerta i els nostres cossos no podrien preparar-se per fugir o quedar-se i lluitar quan s'enfrontaven amb el perill.
Ansietat
Segons els autors Sadock, Sadock i Ruiz (2015), l'ansietat és "un sentit difús, desagradable i vague d'aprensió". Sovint és una resposta a una amenaça imprecisa o desconeguda. Per exemple, imaginem que camina per un carrer fosc. Podeu sentir-vos una mica inquiet i potser tingueu unes poques papallones a l'estómac.
Aquestes sensacions són causades per l'ansietat que es relaciona amb la possibilitat que un estrany pugui saltar per darrere d'un arbust, o acostar-vos d'alguna altra manera i fer-vos mal. Aquesta ansietat no és el resultat d'una amenaça coneguda o específica. Més aviat prové de la seva interpretació de la ment dels possibles perills que podrien sorgir immediatament.
L'ansietat sol acompanyar moltes sensacions somàtiques incòmodes. Alguns dels símptomes físics més freqüents de l'ansietat inclouen:
- Cefalees
- Dolor muscular i tensió
- Trastorns del son
- La tensió se sentia per tot el cos, especialment al cap, coll, mandíbula i cara
- Dolor de pit
- Trucades o pulsacions a les orelles
- Suors excessius
- Sacsejades i tremoloses
- Calfreds freds o calfreds
- Freqüència cardíaca accelerada
- Adormiment o formigueig
- Depersonalization i derealization
- Malestar estomacal o nàusees
- Falta d'alè
- Sentint-se com si estiguessis boig
- Marejos o sentiment feble
Por
La por és una resposta emocional a una amenaça coneguda o definida. Si camina per un carrer fosc, per exemple, i algú li apunta una arma i diu: "Aquest és un adhesiu", és probable que experimenti una resposta a la por. El perill és real, definit i immediat. Hi ha un objecte clar i present de la por.
Encara que l'enfocament de la resposta és diferent (perill real enfront del perill imaginat), la por i l'ansietat estan interrelacionades. Quan es vegi amb por, la majoria de la gent experimentarà les reaccions físiques que es descriuen sota l'ansietat. La por provoca ansietat i l'ansietat pot causar por. Tanmateix, les subtils distincions entre ambdues us donaran una millor comprensió dels vostres símptomes i poden ser importants per a les estratègies de tractament.
Ajuda per a la por i l'ansietat
La por i l'ansietat s'associen a moltes condicions de salut mental. Aquests sentiments més freqüentment lligats a trastorns d'ansietat, com ara fòbies específiques , agorafòbia , trastorns d'ansietat social i trastorns de pànic . Si la por i l'ansietat s'han convertit en inmanejables, feu una cita amb el vostre metge.
El seu metge vol discutir els seus símptomes actuals i el seu historial mèdic per ajudar a determinar una possible causa de la seva por i ansietat. A partir d'aquí, espera que el vostre metge faci un diagnòstic o que us remeti a un proveïdor de tractament especial per a una avaluació addicional. Una vegada diagnosticat, podeu començar un pla de tractament que us ajudi a reduir i controlar la vostra por i ansietat.
Font:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Sinopsi de Psicatria: Ciències del Comportament / Psiquiatria Clínica de Kaplan i Sadock", 11a edició "2015 Filadèlfia, PA: Wolters Kluwer.