Aquests pensaments espantosos són comuns per a aquells amb trastorns de pànic
Els atacs de pànic són el símptoma característic del trastorn de pànic. Si ha estat diagnosticat amb trastorns de pànic, vostè sap molt bé l'impacte que aquests atacs poden tenir en la seva vida. Aquests esdeveniments espantosos solen produir-se de manera inesperada i es caracteritzen per la pertorbació de sensacions físiques, com ara mancances d'alè , tremolors , tremolors i dolor al pit .
És possible que tingueu molts pensaments inquietants i angoixants durant un atac de pànic. Pot ser que us preocupeu que us trobeu boig o que esteu perdent el control. El temor a la mort i una preocupació per aquesta por són comuns. En alguns casos, podeu sentir-vos separat de vosaltres mateixos i del vostre entorn.
Coneguts com la despersonalització i la desmobilització, aquests tipus de pensaments espantosos són símptomes comuns de trastorns d' ansietat , incloent trastorns de pànic. La despersonalización i la desmobilització poden ser tan portadores que aquests símptomes poden augmentar potencialment els sentiments de por, pànic i ansietat. Tot i que semblants, la despersonalització i la deslocalització són problemes separats i diferents que sovint afecten el vostre pensament durant un atac de pànic.
Despersonalització
Quan experimenta la despersonalización durant un atac de pànic, podeu sentir-vos com si se separés de vosaltres mateixos o com si fos un espectador en la vostra pròpia vida. Pot sentir-se com si estiguessis fora del teu cos, mirant-te des de lluny.
Aquest sentiment aterrador sol acompanyar-se de pensaments i temors de perdre el contacte amb la realitat o el manca de control sobre tu mateix.
La despersonalización també pot provocar sensacions físiques espantoses, sentiments d'entumiment i formigueig. Uns altres descriuen l'experiència com si fossin robòtics, senten que només passen els moviments o que no poden regular el cos.
Dretització
Els sentiments de separació de si mateixos, o la despersonalització, sovint coincideixen amb els símptomes de la desmobilització. La diferenciació es diferencia de la despersonalització ja que implica sentiments de distància del vostre entorn. En experimentar la desmobilització, podeu sentir-vos desconnectat del vostre entorn personal i d'objectes externs, incloses altres persones. Els teus éssers estimats poden sentir-vos com estranys.
Moltes persones que experimenten aquest símptoma del trastorn de pànic descriuen la desmobilització com a sensació espaciada o boja. Les persones i els objectes en el medi ambient poden començar a semblar irreal, distorsionats o dibuixos animats. Uns altres informen que estan atrapats pel seu entorn o que veuen el seu entorn com a surrealista i completament desconegut.
El que pots fer
Si experimenta aquests símptomes durant un atac de pànic, una de les coses més importants que podeu fer és recordar-vos que passaran aquests sentiments. La despersonalització i la deslocalització normalment disminueixen a mesura que l'atac de pànic i l'ansietat associada disminueixen. Pensar massa en aquests sentiments només pot provocar més pànic i ansietat. Ambdós símptomes semblen disminuir més ràpidament quan deixeu de centrar-se en els pensaments i sensacions molestes.
La despersonalización i la deslocalització poden sentir-se molt atemorizadores i inquietants, però no es consideren perilloses o que amenacen la vida. Tanmateix, la despersonalització i la deslocalització poden ser un signe que té un trastorn de salut mental més greu, com ara el trastorn de despersonalización. Només un proveïdor qualificat de salut mental pot oferir-vos un diagnòstic adequat i tractar la vostra condició. Si heu estat experimentant aquests símptomes, busqueu ajuda professional.
Busqueu ajuda professional
Hi ha molts professionals qualificats que tracten el trastorn de pànic. Aquests proveïdors s'especialitzen en la gestió dels seus símptomes i discutiran possibles opcions de tractament per a la seva condició.
També podran ajudar amb qualsevol trastorn de salut mental que es produeixi, com l' agorafòbia o la depressió .
Els plans de tractament típiques per al trastorn de pànic inclouen medicaments per a trastorns de pànic , psicoteràpia o una combinació d'aquestes dues opcions de tractament. El vostre proveïdor de cura mental treballarà amb vostè per determinar el millor tractament per als seus símptomes en funció de la seva situació individual.
Font:
Associació Psiquiàtrica Americana. Manual de diagnòstic i estadística de malalties mentals, cinquena edició , 2013.