Símptomes del trastorn de pànic, atacs de pànic i agorafòbia
Trastorn de pànic - Definició
El trastorn de pànic és un tipus de trastorn d'ansietat que es caracteritza per la por i la preocupació. Un dels símptomes més destacats és l'experiència d' atacs de pànic persistents i sovint imprevistos. Els atacs de pànic solen experimentar-se a través d'una combinació de sensacions físiques espantoses i de pensaments i emocions afligents.
Aquests atacs provoquen una gran aprensió i incomoditat, malgrat la manca d'amenaça o perill real.
Es diagnostica que el trastorn de pànic es produeix amb o sense agorafobia. L'agorafobia implica la por de tenir un d'aquests intensos atacs de pànic en un lloc o situació on seria molt difícil o vergonyós escapar. Moltes vegades, la por associada amb l'agorafòbia pot conduir a molts comportaments d'evitació . Al limitar la capacitat d'estar en determinades situacions, les persones amb agorafobia sovint experimenten sentiments de soledat , així com una disminució general de la qualitat de vida.
A continuació, parlarem dels atacs de pànic que són la característica principal del trastorn de pànic. El trastorn de pànic pot ocórrer amb o sense agorafobia, i també es tractaran els símptomes de l'agorafòbia. També parlarem sobre alguns dels tractaments per al trastorn de pànic i sobre la importància d'obtenir ajuda si patiu aquests símptomes.
Atacs de pànic
El Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns de la salut mental és el manual utilitzat per especialistes en salut mental amb finalitats diagnòstiques. Els professionals que tracten el trastorn de pànic utilitzen els criteris establerts en el DSM-5 per determinar el diagnòstic d'una persona. Els criteris de diagnòstic per a atacs de pànic es detallen en el manual.
Els atacs de pànic , com a part del trastorn de pànic, inclouen quatre o més dels símptomes següents:
- Palpitacions del cor o una freqüència cardíaca accelerada (pols)
- Suors excessius
- Tremolor o tremolor
- Falta d'alè
- Sensació d'asfíxia
- Dolor de pit
- Nàusees o dolor abdominal
- Sentir-se mareig, inestable, tumefacte o feble
- Dretització o despersonalització
- Por de perdre el control o tornar-se boig
- Por de morir
- Sensacions d'entumiment o sensacions de formigueig
- Calfreds o calentes
Els símptomes dels atacs de pànic solen produir-se espontàniament i al màxim durant els primers 10 minuts abans de disminuir gradualment. Tanmateix, aquests símptomes tenen el potencial de durar més temps. A més, nombrosos atacs de pànic poden produir-se un darrere l'altre, fent que sigui difícil reconèixer completament quan un atac ha acabat i un altre ha començat.
El fet que molts d'aquests símptomes es produeixin espontàniament no significa que no s'esperava. Hi ha dos tipus d'atacs de pànic definits per separat en funció d'aquest factor:
- Es produeixen atacs de pànic inesperats sense cap desencadenant o causa obvi. Poden aparèixer aparentment "fora del blau" fins i tot quan estigueu relaxat i descansant.
- Els atacs de pànic esperats són els que es produeixen quan s'exposa a un dels activadors. Per exemple, si té por de volar, és possible que tingui un atac de pànic quan s'embarcés en un avió. Els atacs de pànic esperats es desglossen de nou en dues categories: situades en un punt determinat en què una persona anticipa l'exposició a un desencadenador particular (com en el nostre exemple volador), o situació predisposada, en què un atac de pànic no sempre passa quan s'exposa a la situació temuda.
Agorafòbia
Aproximadament un terç de les persones amb trastorns de pànic també desenvoluparan l' agorafòbia . Les persones amb agorafobia tenen por que tindran alguns símptomes d'ansietat o un atac de pànic en un lloc on seria molt desafiant o vergonyós que fugissin. Aquesta condició pot conduir a conductes d'evitació , en què intenten allunyar-se de tots els llocs o situacions en què poden tenir un atac de pànic.
Els comportaments d'evitació associats amb l'agorafòbia poden restringir molt la vida d'una persona. Les persones amb agorafobia solen desenvolupar grups de situacions temudes que estan relacionades.
Per exemple, moltes persones amb agorafòbia esdevenen extremadament molestes i incòmodes en zones on hi ha moltes persones en un espai confinat. Aquesta por pot limitar-los a estar en línia en una botiga, anar a un cinema o viatjar en un avió. Altres situacions de temor habitual per a persones amb agorafobia inclouen formes de viatge, estar soles i espais oberts. Aquests temors poden provocar la impossibilitat d'abandonar les seves llars .
Si bé moltes persones amb agorafòbia poden afrontar les seves situacions temudes, implica un intens estrès i ansietat. Els símptomes de l'agorafòbia sovint limiten el funcionament quotidià de la persona i es restringeixen on poden treballar, comprar o viatjar.
Opcions de tractament per al trastorn de pànic
El trastorn de pànic és una condició que causa molts símptomes mentals, físics i emocionals inquietants. Tot i aquests símptomes intensos, el trastorn de pànic, els atacs de pànic i l'agorafòbia són condicions de tractament. Atès que l'agorafòbia es desenvolupa normalment durant el primer any en què una persona comença a tenir atacs de pànic brusc, és important buscar ajuda des del principi. Tanmateix, el tractament pot proporcionar molta millora, fins i tot per a aquells amb símptomes a llarg termini.
Hi ha diverses opcions de tractament efectives per al trastorn de pànic . Això inclou:
- Els medicaments per al trastorn de pànic poden ajudar a reduir la gravetat dels atacs de pànic i reduir els sentiments d'ansietat.
- La psicoteràpia pot ajudar a desenvolupar noves maneres de pensar i comportar-se que poden ajudar a una persona a fer front als seus símptomes
- Tècniques de relaxació com exercicis de respiració profunda , relaxació muscular progressiva , ioga i visualització , que poden oferir estratègies per superar atacs de pànic i ajudar amb ansietat en general.
- Una bona atenció pròpia: tenir cura de tu mateix, com ara l' exercici físic , menjar bé i gestionar els hàbits del somni també us pot ajudar a fer front al trastorn de pànic.
Inferior al trastorn de pànic
El trastorn de pànic pot afectar enormement la qualitat de vida d'una persona, limitar la vostra vida i causar-te perdre moltes coses, incloent-hi alguna cosa més enllà de la teva porta. Dit això, hi ha molts tractaments i estratègies efectives que poden ajudar a superar els atacs de pànic. Podeu aprendre a controlar els símptomes del trastorn de pànic i recuperar el control de la vostra vida.
Fonts:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., i Y. Okazaki. Una discussió sobre diversos aspectes del trastorn de pànic en funció de la presència de l'absència d'agorafobia. Psiquiatria integral . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. i G. Salanti. Teràpies psicològiques per al trastorn de pànic amb o sense agorafobia en adults: un metaanàlisi de xarxes. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques . 2016. 4: CD011004.