Atacs de pànic mentre dormia
Els atacs de pànic són freqüentment viscuts com sentiments aclaparadors de por i temor. Aquests atacs sovint es caracteritzen per sensacions físiques incòmodes, pensaments inquietants i emocions difícils. Per exemple, quan sorgeix el pànic, una persona pot començar de sobte a sentir-se molt nerviós i ansiós. Les sensacions somàtiques, com la transpiració, les palpitacions del cor i el dolor del pit poden començar a agarrar-se.
Les emocions fortes combinades amb sensacions físiques problemàtiques poden contribuir a les pors que pateix el pànic, com la por que l'atac comporti una pèrdua de control sobre un mateix.
Tot i que els símptomes d'atacs de pànic solen arribar a un màxim en 10 minuts abans de disminuir gradualment, els efectes de l'atac poden afectar molt més a la persona. Molts pacients amb atacs de pànic freqüentment descriuen els seus símptomes com una experiència terrorífica i fins i tot aterrador.
Símptomes d'atac de pànic
Els atacs de pànic solen començar amb sentiments de por, ansietat i aprensió, acompanyats d'una combinació de 4 o més dels següents símptomes:
- Palpitacions del cor o ritme cardíac accelerat
- Suors excessius
- Tremolor o tremolor
- Falta d'alè
- Sensació d'asfíxia
- Dolor de pit
- Nàusees o dolor abdominal
- Sentir-se mareig, inestable, tumefacte o feble
- Dretització o despersonalització
- Por de perdre el control o tornar-se boig
- Por de morir
- Sensacions d'entumiment o sensacions de formigueig
- Calfreds o calfreds
Els atacs de pànic són més freqüentment associats amb el trastorn de pànic, però també se sap que es produeixen juntament amb altres trastorns de la salut mental, com ara la depressió, el trastorn per estrès postraumàtic ( TEPT ), els trastorns alimentaris , l' agorafobia i altres fòbies específiques .
A més, hi ha dos tipus diferents d'atacs de pànic: esperats i inesperats. Els atacs de pànic esperats són els que es desencadenen per algun tipus de senyal o estímul en l'entorn. Per exemple, una persona amb por a les altures ( acrofobia ) pot tenir un atac de pànic quan està en un avió o quan està en un pis superior d'un edifici alt. Una persona amb TEPT pot tenir un atac de pànic quan es troba en un entorn que li recorda l'esdeveniment traumàtic passat.
Atacs de pànic inesperats, d'altra banda, o els que apareixen de sobte sense cap causa o desencadenant. Atès que aquests atacs es produeixen fora del blau, es pot percebre com extremadament espantós. Els atacs de pànic inesperats són els que sovint es produeixen amb trastorns de pànic . Aquests tipus d'atacs també poden sorgir mentre un està dormint.
Atacs de pànic nocturns
Els símptomes d'atacs de pànic solen agafar-se mentre un està despert, però, és possible que els atacs de pànic vagin atropellats mentre estàs adormit. Coneguts com a atacs de pànic nocturns, aquests atacs poden contribuir potencialment als trastorns del son i deixar-vos sentir cansat durant tot el dia.
Tots els atacs de pànic poden ser percebuts com una experiència espantosa, però poden ser encara més terrorífics si us allunyen del vostre somni.
Per exemple, pot despertar-se a causa de sensacions físiques incòmodes, com ara sacsejades, ritme cardíac accelerat i dolor al pit. Vostè pot sentir-se confós sobre si està somiant o no, sentint un sentit de distància de si mateix i el seu sentit de la realitat.
Obtenció d'ajuda per a atacs de pànic
Tant si està experimentant atacs de pànic que interrompen el somni o que es produeixen durant les hores de vigília, hi ha ajuda disponible. Molts opten per iniciar el procés de recuperació programant una cita amb el metge o el metge d'atenció primària. Ella us pot ajudar proporcionant un diagnòstic precís, descartant altres condicions mèdiques de salut mental i discutint les vostres opcions de tractament .
Els atacs de pànic sovint es tracten amb medicaments prescrits. Els medicaments com els antidepressius i els fàrmacs anti ansietat poden ajudar a reduir la freqüència i la intensitat dels atacs de pànic nocturns. Molts pacients amb pànic també van optar per assistir a la psicoteràpia com un mitjà per aprendre maneres d'administrar amb eficàcia els atacs de pànic nocturns, reduir l'ansietat induïda per pànic i desenvolupar una millor higiene del son. A més, es poden utilitzar estratègies d'autoajuda per tal de millorar el descans de la nit i fer front als atacs de pànic nocturns.
Consulteu amb el vostre metge si creu que està patint atacs de pànic nocturns. Aquests símptomes poden afectar negativament la vostra vida, cosa que pot alterar el cicle del son i causar estupor durant tot el dia. A través de l'ajuda i l'esforç dedicat per gestionar els símptomes, és possible que pugui afrontar millor els atacs de pànic nocturns.
Fonts:
American Psychiatric Association (2013). Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (5a edició). Washington, DC: Autor.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Avaluació i tractament dels atacs de pànic nocturns, Revisions de la medicina del son, 9 (3), 173-184.