Condicions relacionades, símptomes, riscos, causes i tractaments
L'acrofobia es defineix com una por a les altures. A diferència d'una fòbia específica com l'aeròfoba, que és la por de volar, l'acrofofia pot fer que tingueu por a una varietat de coses relacionades amb estar lluny del sòl. Depenent de la severitat de la fòbia, és possible que tingueu por d'estar en un pis alt d'un edifici tant com simplement pujar una escala.
Acrofobia i condicions relacionades
Les condicions que es relacionen amb l'acrofofia i que poden aparèixer inclouen:
- Vertigo: Veritable vertigen és una condició mèdica que provoca una sensació de filatura i marejos. Illyngophobia és una fòbia en la qual la por al desenvolupament del vertigen realment pot provocar vertig
símptomes similars. L'acrofofia pot induir sentiments semblants, però les tres condicions no són iguals. Consulteu un metge per fer proves si experimenta símptomes vertistes. Les proves mèdiques poden incloure treballs de sang, tomografia computada (CT) i ressonància magnètica (MRI), que poden descartar una varietat de condicions neurològiques. - Bathmofobia: La por als vessants i les escales, anomenats bathmofobia, de vegades es relaciona amb l'acrofofia. A la bathmofobia , podeu entrar en pànic quan observeu un pendent pronunciat, fins i tot si no teniu necessitat de pujar-lo. Encara que moltes persones amb bathmofobia tenen acrofobia, la majoria dels pacients amb acrofobia tampoc no experimenten bathmofobia.
- Climacofòbia: Aquesta por està relacionada amb la bathmofobia, excepte que generalment només es produeix quan s'està contemplant fer una escalada. Si sofreixes de la climatòfobia , probablement no tinguis por de veure un empinat conjunt d'escales sempre que puguis romandre de manera segura a la part inferior. No obstant això, la climacofòbia pot ocórrer en combinació amb acrofobia.
- Aerofòbia: aquesta és la por específica de volar. Depenent de la gravetat de la vostra por, és possible que tingueu por dels aeroports o els avions, o només podeu sentir la por quan estàs a l'aire. L'aeròfobia pot aparèixer ocasionalment al costat de l'acrofofia.
Símptomes d'acrofobia
Emocional i físicament, la resposta a l'acrofofia és similar a la resposta a qualsevol altra fòbia .
És possible que mai no experimenti símptomes vertistes, però pot experimentar el següent amb acrofobia:
- Símptomes emocionals: pot sentir una sensació de pànic quan es percep que està al corrent. Podeu instintivament començar a cercar alguna cosa a la qual accedir i trobar que no podeu confiar en el vostre propi sentit de l'equilibri. Les reaccions més habituals inclouen descendir immediatament, rastrejar-se en quatre patrons i agenollar-se o baixar el cos de qualsevol altra manera.
- Símptomes físics: pot començar a sacsejar, suar, experimentar palpitacions cardíacas i fins i tot plorar o cridar. Es pot sentir aterrit i paralitzat. Pot arribar a ser difícil de pensar.
- Ansietat i evitació: si teniu acrofofia, és probable que comenceu a atrevir situacions que poden causar que us dediqueu temps a llocs alts. Per exemple, podeu preocupar-vos que les properes vacances us posin en una habitació d'hotel en un pis alt. Podeu deixar les reparacions a casa per por a usar una escala. És possible que no visiteu les cases dels amics si tenen balcons o finestres de fotos de dalt.
Riscos de l'acrofobia
El major perill que presenten la majoria de les fòbies és el risc de limitar la seva vida i activitats per evitar la situació temuda. No obstant això, l'acrofofia és inusual en el fet que tenir un atac de pànic mentre que alts del sòl podria portar al perill imaginat.
La situació pot ser segura sempre que es prenguin les precaucions normals, però el pànic podria portar-vos a fer moviments insegurs. Per tant, és extremadament important que la vostra acrofobia es tracti professionalment tan aviat com sigui possible, especialment si les altures són una part habitual de la vostra vida.
Causes de l'acrofobia
La investigació mostra que una certa quantitat de renuencia al voltant de les altures és normal, no només per als éssers humans sinó per a tots els animals visuals. El 1960, els famosos psicòlegs de recerca Eleanor J. Gibson i Richard D. Walk van fer l'experiment "The Visual Cliff" que mostrava als nens rastrallats, juntament amb els nadons de nombroses espècies, que es van negar a creuar un panell de vidre gruixut que cobria una caiguda aparentment forta.
La presència de la mare del bebè, cridant-lo amb encoratjament, no va convèncer al bebè que era segur.
Per tant, l'acrofofia sembla estar almenys parcialment arrelada, possiblement com a mecanisme de supervivència evolutiva. No obstant això, la majoria de nens i adults s'adonen de la precaució, però no tenen por de les altures. L'acrofobia, com totes les fòbies, sembla ser una hiper-reacció de la resposta normal a la por. Molts experts creuen que aquesta pot ser una resposta apresa a una caiguda prèvia o a la reacció nerviosa dels pares a les altures.
Tractar l'acrofofia
L'acrofobia pot compartir determinats símptomes amb vertigen, un trastorn mèdic amb una varietat de possibles causes, així com amb altres fòbies específiques. Per aquestes raons, si experimenta els signes d'acrofofia, és molt important buscar ajuda professional al més aviat possible.
Els tractaments per a l'acrofofia inclouen:
- Psicoteràpia: La teràpia cognitiva-conductual , o TCC, és el principal tractament escollit per a fòbies específiques. Les tècniques de comportament que s'exposen a la situació temuda tant a poc a poc ( desensibilització sistemàtica ) com ràpidament (inundacions) s'utilitzen amb freqüència. A més, s'ensenyen maneres d'aturar la reacció de pànic i recuperar el control emocional.
- Exposició: Tradicionalment, l'exposició real a les altures és la solució més comuna. No obstant això, diversos estudis de recerca han demostrat que la realitat virtual pot ser igual d'eficaç . Un avantatge important del tractament de la realitat virtual és l'estalvi tant en costos com en temps, ja que no és necessari l'acompanyament de terapeuta "local". Aquest mètode no està disponible a tot arreu, però amb els costos de l'equip de realitat virtual baixant, és probable que sigui més fàcil d'accedir a mesura que avança el temps.
- Medicament: de vegades els sedants o els bloquejadors beta es poden utilitzar per alleujar a curt termini en situacions específiques per ajudar a alleujar el pànic i l'ansietat que sent. La droga D-cycloserine ha estat en assajos clínics per al tractament de trastorns d'ansietat des de 2008. Alguns estudis han demostrat que l'ús del medicament al costat de la teràpia cognitiu-conductual pot millorar els resultats. Tanmateix, un metaanàlisi, que combina diversos resultats de l'estudi, va qüestionar la utilitat de D-cycloserine i si és tan útil com es va creure originalment, citant que cal fer més investigacions.
- Relaxació: fer ioga, respiració profunda, meditació o relaxació muscular progressiva us pot ajudar a fer front a l'estrès i l'ansietat. L'exercici regular també pot ajudar-vos.
> Fonts:
> American Psychiatric Association (APA). Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals. Cinquè ed. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentació de la teràpia conductual per a l'ansietat i trastorns obsessius-compulsius: un metaanàlisi. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. L'ús de la tecnologia de la realitat virtual en el tractament de l'ansietat i altres trastorns psiquiàtrics . Revisió Harvard de Psiquiatria . Maig / juny de 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo Clinic Staff. Fòbies específiques. Clínica Mayo. Actualitzat el 19 d'octubre de 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. La ciclicerina augmenta la teràpia d'exposició per als trastorns d'ansietat en els éssers humans? Un metanálisis. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.