La por a la intimitat està molt relacionada amb la por a la vulnerabilitat. Per a moltes persones, però, els dos problemes són separats. Podeu sentir-vos còmode amb ser vulnerable, mostrar el vostre veritable jo al món o almenys a amics i familiars de confiança. No obstant això, és possible que es desmienti quan senti que una relació es torni massa estreta o íntima. El temor a la vulnerabilitat , doncs, pot definir-se sense restriccions com un temor a mostrar el vostre veritable jo, mentre que el temor a la intimitat és la por a compartir una relació profunda amb algú més.
Abandonament i Engulfment
Per a la majoria dels malalts, el temor a la intimitat rau en els temors bessons d'abandonament i engoliment. Els que tenen por de l'abandonament es preocupen que la seva companya es marxi, mentre que els que temen l'engulliment tenen por de perdre's en una relació. Moltes persones pateixen simultàniament amb els dos temors.
Els temors d'abandonament i engulliment són el cor de moltes, encara que no totes, de relacions codependientes. Aquests temors generalment estan enraïts en experiències de la infància anteriors, en comptes de les relacions d'adults aquí i ara. Tot i que els temors són dramàticament diferents entre ells, ambdós causen comportaments que alternativament s'incorporen i, a continuació, el reboten. Aquests comportaments creen fricció i ajuden a destruir la intimitat.
Irònicament, els que temen l'abandó poden tenir més probabilitats de deixar una relació que aquells que temen l'embullament.
Tanmateix, quan la relació es descompon, els que tenen por d'engolir poden patir sentiments d'abandonament.
Fòbia social
Alguns experts classifiquen la por de la intimitat com un subconjunt de fòbia social o trastorn d'ansietat social. Les persones que tenen por d'altres són, naturalment, més propensos a evitar connexions íntimes i personals.
Tanmateix, la por a la intimitat pot no estar totalment relacionada amb cap altra forma d' ansietat social . Algunes persones es troben còmodes en situacions socials soltes, numerant els seus coneguts i "amics" de les xarxes socials en centenars, però que no tenen relacions profundament personals.
Lluitant contra la por de la intimitat
Tant si la seva por a la intimitat es basa en la por a l'abandó, la por a l'engulf, o qualsevol altra cosa, pot causar estralls a les relacions romàntiques i no romàntiques. Una de les claus més bàsiques per lluitar contra aquesta por és la voluntat d'acceptar la incertesa. No hi ha garanties en la vida ni en les relacions humanes. Totes les connexions amb una altra persona són en última instància una aposta. Tanmateix, les relacions socials són un objectiu bàsic de conducció de l'existència humana. Els que temen la intimitat, en última instància, temen les conseqüències d'una relació que es torna àcida.
Per poder combatre amb èxit la por a la intimitat, primer has de ser còmode en tu mateix. Si realment coneixeu i accepteu el vostre propi valor i val la pena com a persona, ja sabeu que el rebuig no és la fi del món. Podreu establir els límits adequats per evitar l'embolcall i fer front a l'abandó si arriba.
Tractament
Sovint es requereix orientació professional, especialment si la por de la intimitat està arrelada en esdeveniments complicats passats.
Trieu el vostre terapeuta acuradament, ja que la relació terapèutica , el respecte mutu i la confiança són essencials per al treball de curació. El seu terapeuta l'ajudarà a complir qualsevol esdeveniment passat o present que estigui ennuvolant la situació i l'ajudi a dissenyar una sèrie de petits passos per a treballar gradualment a través de la seva por.
Font:
Associació Psiquiàtrica Americana. (1994). Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals (4a edició) . Washington, DC: Autor.