Voleu mostrar aquests comportaments compulsius?
Encara que no és una fòbia oficial, la por a l'abandó és, sens dubte, una de les "fòbies" més comunes i més nocives de tots. Les persones amb temor a l'abandonament poden tendir a mostrar comportaments compulsius i patrons de pensament que sabotejen les seves relacions i, en última instància, condueixen a l'abandonament temut. Aquesta por pot ser devastadora, però entendre que és el primer pas per resoldre'l.
La por a l'abandonament és un fenomen complex en psicologia . S'ha entès des d'una varietat de perspectives. Fins i tot és un símptoma bàsic del trastorn de la personalitat límit. Aquí teniu algunes teories, models i escenaris útils per entendre i tractar d'ajudar a les persones que pateixen les pors d'abandonament.
Constància d'objectes
En la teoria de les relacions d'objectes , una branca de l' anàlisi freudiana , un objecte és una persona, una part d'una persona o alguna cosa que d'alguna manera simbolitza un o altre. La constància de l'objecte és el concepte que, fins i tot quan no podem veure a algú, aquesta persona no canvia fonamentalment. Es tracta d'adaptar la idea de "permanència de l'objecte", primerament estudiada pel psicòleg de desenvolupament Jean Piaget . Els infants aprenen que la mare o el pare van a treballar i després arriba a casa. Ell o ella no deixa d'estimar el fill només perquè estan separats per unes hores. Mentrestant, el nen desenvolupa un objecte intern, o una representació psicològica del pare, que satisfà la necessitat del contacte del nen durant l'interí.
La constància d'objectes generalment es desenvolupa abans dels tres anys. A mesura que els nens creixen i maduren, els períodes de separació s'allarguen i són generats sovint pel nen mentre va a l'escola o passa el cap de setmana a la casa d'un amic. Un nen amb bona constància d'objectes entén que les relacions importants no es malmeten amb el pas del temps.
La constància de l'objecte pot ser interrompuda per esdeveniments traumàtics. La mort o el divorci són causes comunes, però fins i tot situacions que semblen relativament poc importants per als adults implicats poden afectar el desenvolupament d'aquesta comprensió crítica. Per exemple, els nens amb pares a l'exèrcit, aquells els pares tenen poc temps per gastar amb ells, i aquells amb pares oblidats també poden estar en risc de constància d'objectes interromputs.
Arquetips i mitologia
La mitologia està plena d'històries d'amants abandonats o rebutjats, principalment dones, que van dedicar els seus propis membres als seus socis només per deixar-se enrere quan l'amant es va a conquerir el món. Alguns psicòlegs, com Carl Jung , argumenten que aquests mites i llegendes s'han convertit en part del nostre inconscient col·lectiu. En un nivell primordial, tots hem interioritzat certs arquetips i històries i els hem fet part de la nostra visió del món compartida.
Tots tenim també un mite personal, que no és compartit amb els altres, sinó que resideix en el fons dels nostres éssers. Aquest mite personal es compon de les nostres interpretacions de l'inconscient col·lectiu a través dels filtres de les nostres pròpies experiències. Des d'aquesta perspectiva, la por a l'abandó és un conflicte bàsic profund que varia en la gravetat segons els nostres propis records personals.
Experiències prèvies
Moltes fòbies són desencadenades pels esdeveniments del nostre passat. Fins i tot si la vostra constància d'objectes està intacta i no es veuen afectats per mites o arquetips superiors, és possible que hagi estat abandonat en algun moment de la vostra vida. En el moment en què som adults, la majoria de nosaltres hem passat per la mort d'un ésser estimat. Els amics s'allunyen. Les relacions es trenquen. Les transicions es produeixen quan l'escola secundària o la universitat acaba, la gent comença a casar-se i els nadons prenen prioritat. Encara que la majoria de nosaltres ens adaptem a les circumstàncies canviants, no és rar que quedi atrapat en algun lloc del procés de dolor. Si ha sofert un abandonament sobtat i traumàtic, com perdre a algú a la violència o la tragèdia, potser tingui més risc de desenvolupar aquesta por.
Efectes sobre les relacions
La por a l'abandó és molt personalitzada. Algunes persones només tenen por de perdre una parella romàntica. Uns altres temen de sobte trobar-se completament sols. De qualsevol manera, he descobert que persones amb por d'abandonar sovint segueixen un dels pocs patrons bàsics.
Abans d'analitzar els patrons d'aquells que temen l'abandó, vegem la manera en què crec que una relació típica pot evolucionar. És especialment cert per a les relacions romàntiques, però també hi ha moltes similituds en amistats íntimes.
1. Conèixer els uns als altres : en aquest moment, se sent relativament segur. Encara no estàs invertit emocionalment a l'altra persona, de manera que segueixes vivint la teva vida mentre gaudeixes del temps amb la teva persona triada.
2. La fase de lluna de mel : és a dir, quan tries l'opció de comprometre's. Estàs disposat a passar per alt les possibles banderes vermelles o grogues perquè s'acabeu bé. Comenceu a passar molt de temps amb l'altra persona, sempre us agrada, i comença a sentir-se segur.
3. La relació real : la fase de lluna de mel no pot durar per sempre. No importa el rendiment de dues persones, la vida real sempre intervé. La gent es posa malalt, té problemes familiars, comença a treballar hores difícils, es preocupa pels diners i necessita temps per fer les coses. Encara que es tracta d'un pas molt normal i positiu en una relació, pot ser aterrador per als que tenen por d'abandonar, que poden veure's com un signe que l'altra persona s'està allunyant. Si teniu aquesta por, és probable que lluiteu amb vosaltres mateixos i intenteu molt de no expressar-vos les vostres preocupacions per por d'aparèixer clingy.
4. La Lleugera : la gent és humana. Tenen faltes i estats d'ànim i coses a la vista. Independentment del molt que tinguin cura d'una altra persona, no es pot ni es pot esperar que sempre tingui aquesta persona al capdavant de la seva ment. Especialment una vegada finalitzat el període de la lluna de mel, és inevitable que es produeixi una lleugera aparença. Això sovint pren la forma d'un missatge de text sense resposta o de trucada telefònica no retirat o una sol·licitud durant uns dies de temps sol.
Què passa després
Per a aquells amb por d'abandonar, això és un punt d'inflexió. Si teniu aquesta por, probablement estigui completament convençut que el lleuger és un signe que la vostra parella ja no us estima. El que passa a continuació està gairebé totalment determinat per la por a l'abandó, a la seva severitat i a l'estil preferit d'afrontar el pacient. Algunes persones s'encarreguen d'això fent-se actiu i exigent, insistint que el seu company demostri el seu amor saltant pels cèrcols exposats per la parella temible. Uns altres fugen, rebutjant els seus socis abans de ser rebutjats. Tot i així, altres consideren que la lleugera és la seva culpa i que intenten transformar-se en la parella perfecta en la recerca de deixar que l'altra persona no marxi.
En realitat, el lleuger és, probablement, no una lleugera. Com s'ha dit, la gent és simplement gent, i de vegades fan coses que els seus socis no entenen. En una relació sana , la lleu pot o no ser reconeguda com a tal. El soci pot simplement reconèixer-ho pel que és, una reacció normal que té poc o res a veure amb la relació. O es pot sentir menyspreable, però abordar-lo amb una discussió tranquil·la o un breu argument. De qualsevol manera, no es promou una sola lleugera per dominar la importància en la determinació dels sentiments del company.
El punt de vista del soci
Des del punt de vista de la vostra parella, el vostre sobtat canvi de personalitat sembla que prové del camp de l'esquerra. Si el company no pateix el temor d'abandonar-lo, probablement no tingui la menor idea de perquè el seu soci prèviament confiat i descansant, de sobte, és actiu i exigent, ofegant-lo amb atenció o apartant-se del tot.
Similar a les fòbies, és impossible simplement parlar o argumentar a algú per temor a l'abandonament. No importa quantes vegades la vostra parella intenti tranquil·litzar-vos, simplement no n'hi ha prou. Finalment, els patrons de comportament i la inconsolabilitat podrien allunyar-se de la seva parella i, irònicament, arriben a la conclusió que més us temeu.
Enfrontament amb la por de l'abandonament
Si la vostra por és lleu i ben controlada, és possible que pugueu fer-vos un maneig senzillament per haver-vos educat sobre les vostres tendències i per aprendre noves estratègies de comportament. Per a la majoria de la gent, però, el temor a l'abandonament està arrelat en problemes profunds que són difícils de desbloquejar sols. L'assistència professional sovint es requereix per treballar amb aquesta por i construir la confiança en si mateix necessària per canviar els teus pensaments i conductes veritablement.
Encara que tractar la por és fonamental, també és fonamental construir un sentiment de pertinença. En lloc d'enfocar tota la vostra energia i dedicació a un sol soci, concentreu-vos en la construcció d'una comunitat. Ningú no pot resoldre tots els nostres problemes o complir amb totes les nostres necessitats. Però un grup sòlid de diversos amics estrets pot tenir un paper important en les nostres vides. Moltes persones amb por d'abandonar afirmen que mai van sentir que tenien una "tribu" o un "paquet" quan creixien. Per qualsevol motiu, sempre van sentir "altres" o es van desconnectar d'aquells que l'envoltaven. Però la bona notícia és que mai és massa tard.
Sigui quina sigui la seva etapa de vida actual, és important envoltar-se d'altres persones amb idees afins. Feu una llista dels vostres hobbies, passions i somnis actuals. A continuació, busqueu altres que comparteixin els vostres interessos. Tot i que és cert que no tothom que comparteixi un interès es convertirà en un amic íntim, els hobbies i els somnis són un excel·lent camí cap a la construcció d'una xarxa de suport sòlida. Treballar amb les vostres passions també ajuda a generar la confiança en si mateix i la creença que sou prou forta com per fer front a qualsevol que la vida us faci anar.
> Font:
> Universitat Estatal de Sonoma. Teoria de les relacions d'objectes. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html