Si vostè està en una relació amb algú que té depressió, aquests són alguns consells que pot utilitzar per ajudar a la seva parella.
1 - educa't tu mateix
Més
2 - Ordenar els fets dels mites
Si bé pot ser molt temptador pensar en la depressió com a mandra o debilitat per part de l'individu, és una malaltia molt real basada en la biologia i, com qualsevol altra malaltia, es pot tractar.Més
3 - Recorda't tenir cura de tu mateix
Pot ser molt estressiu fer front a la depressió d'una altra persona; i, si no és curós, pot deprimir-se a si mateix. Està bé que preneu un temps per tu mateix. Tots dos els tindreu millor per això.4 - Obtenir assistència
Quan algú que us preocupa està deprimit, està bé que us sentiu frustrats, enutjats i molestos. Estàs en una situació molt difícil. Tanmateix, és molt important que no deixeu que aquests sentiments es fessin i creixin. Busqueu un grup de suport, un amic o un conseller amb qui pugui parlar.
5 - Be There for them
Una de les coses més importants que pots fer per algú que està deprimit és simplement estar-hi per a ells . Mantingueu-los a prop o simplement escolteu mentre comparteixen els seus sentiments. Oferiu-los per ajudar-los a fer cites o fer algunes de les feines diàries que estan lluitant per mantenir-se al dia. Feu que sàpiguen que vostè està allà per ells de la manera que necessiten mentre recuperin.
6 - No ho prenguis personalment
La depressió pot fer que la gent es comporti de maneres que normalment no ho farien quan se sentin bé. Poden enutjar-se o retirar-se. És possible que no estiguin interessats a sortir o fer coses amb tu com abans. El seu cònjuge o un altre significatiu pot perdre interès en el sexe. Aquestes coses no són personals i no vol dir que ja no us importeu. Són símptomes de la malaltia.7 - Ajuda al voltant de la casa
Igual que quan una persona té alguna altra malaltia, pot ser que simplement no se senti prou bé com per pagar les factures o netejar la casa. I, igual que amb qualsevol altra malaltia, és possible que hagiureu d'assumir temporalment algunes de les tasques diàries fins que se senti prou bé com per tornar-les a fer.8 - El tractament és important
El tractament és de vital importància per a la recuperació d'una persona de la depressió. Podeu ajudar al vostre ésser estimat ajudant-los a mantenir-se al dia prenent els medicaments i recordant les cites. També podeu ajudar-los assegurant-los que demanar ajuda no és un signe o debilitat o quelcom per a avergonyir-se.Més
9 - Oferir esperança
Ofereix-los esperança recordant-los les seves raons per seguir vivint, sigui el que sigui. Potser són els seus fills, una estimada mascota que els necessita o la seva fe en Déu? Aquests motius, que seran únics per a l'individu, poden ajudar-los a mantenir-se una mica més llargs fins que el dolor disminueixi.