Causes, símptomes i tractament per a l'astrofòbia
Els misteris de l'espai ultraterrestre són intrigants per a molts terrícoles. Però per a algunes persones, es torna a témer. L'astrofòbia és una por greu i irracional de les estrelles i l'espai. És una de les fòbies específiques que es relacionen amb un objecte o situació definit.
Per a molts, l'astrofòbia està molt relacionada amb la por dels estrangers. Pel·lícules com "Alien" tenen en compte que la vida intel·ligent hostil pot existir fora del nostre propi planeta.
Moltes d'aquestes pel·lícules impliquen escenaris de l'endemà, en què la vida tal com la coneixem està amenaçada per un atac extraterrestre.
Connexions a altres temors
L'astrofòbia també es pot connectar amb els temors de la foscor, estar sols o estar fora de casa. Pel·lícules com "Gravity" es refereixen al buit fred de l'espai exterior. L'astrofòbia també pot derivar-se de la por de l'exploració espacial, provocada per catàstrofes com les explosions de Space Shuttles Challenger i Columbia. La pel·lícula "Apollo 13" es va referir al perill real que s'associa amb el programa espacial.
Símptomes
Si teniu astrofòbia, no us trobeu incòmode amb la idea de l'espai, les estrelles o la vida alienígena. Teniu una por greu i persistent i eviteu l'ansietat relacionada amb això que està tenint un impacte en la vostra vida. És una de les fòbies específiques .
Els símptomes d'astrofòbia són similars als d'altres fòbies específiques, que inclouen:
- Falta d'alè
- Ansietat
- Tremolor
- Sentiments de terror
- Pànic
- Llaços del cor ràpid
Exemples
Depenent de la naturalesa exacta de la vostra fòbia, és possible que no es pugui veure pel·lícules sobre estrangers. Pot estar obsessionat amb ubicacions com ara Roswell, Nou Mèxic o l'Àrea 51 a Nevada. Les obsessions amb aquests llocs provenen de teories de conspiració sobre avistaments d'objectes no identificats (UFO) i reclamacions d'un govern encobert d'interaccions alienígenes.
Vostè pot mantenir un escepticisme saludable sobre aquestes teories, però preocupar-se del que podria significar si eren certes.
Exposar un interès en aquest tema no significa que pateixis amb astrofòbia. Però quan l'interès es converteix en una obsessió que pot provar la limitació de la vida, haureu de buscar ajuda d'un professional de la salut mental.
Tractament
L'astrofòbia es pot tractar de la mateixa manera que qualsevol fòbia específica. El focus del tractament us ajudarà a desentendre les vostres creences negatives sobre l'espai. Us ensenyarem missatges més saludables i hàgiu de fer front per ajudar-vos a evitar el pànic. Els tipus de tractament per a l'astrofòbia inclouen:
- Teràpia cognitiu-conductual : en aquesta teràpia, el vostre terapeuta treballa amb vostè per canviar de forma gradual la forma en què pensa, contrarestant els patrons de pensament automàtic que connecten estrelles o espais amb perill.
- Psicoteràpia : anàlisi tradicional amb un terapeuta.
- Teràpia conductual : Reforçar els comportaments desitjables i eliminar els no desitjats.
- Teràpia d'exposició : Redueix progressivament l'evitació d'estrelles i espai i augmenta l'exposició.
- Tècniques de relaxació , inclosa la respiració controlada
- Meditació : es pot utilitzar com a tècnica de relaxació.
- Medicaments per tractar l'ansietat : aquests poden ajudar-se conjuntament amb altres formes de teràpia.
> Font
> American Psychiatric Association. Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (5è ed) . Washington DC: Autor; 2013.