Les opcions de tractament no tradicionals poden ajudar a controlar els símptomes d'ansietat
El trastorn de pànic és un tipus de trastorn d' ansietat que es caracteritza per atacs de pànic persistents i freqüentment inesperats. Aquests atacs estan marcats per una combinació de símptomes físics i cognitius, com la transpiració, la sacsejada, la manca d'alè i els pensaments temuts.
Les percepcions temoroses sobre els atacs de pànic poden arribar a ser tan greus que pot desenvolupar comportaments d'evitació .
Aquests comportaments d'evitació es desenvolupen en una afecció separada i comunament coneguda com ara agorafobia , el que fa que es mantingui allunyat dels ambients o situacions que poden provocar un atac de pànic.
El trastorn de pànic és una condició tractable i hi ha diverses opcions de tractament diferents. Quan es considera la teràpia, la majoria de la gent preveu la "teràpia de conversa" tradicional o la psicoteràpia en què el professional i el client qualificats es reuneixen per debatre els símptomes i desenvolupar objectius. No obstant això, els esforços artístics també ofereixen una forma de curació terapèutica.
Què és la teràpia de l'art?
La teràpia artística implica l'ús de l'art per promoure la salut i el benestar. El procés creatiu es basa en la creença que l'autoexpressió us pot ajudar a resoldre conflictes i problemes interns, desenvolupar habilitats interpersonals, gestionar el comportament, reduir l'estrès i augmentar la seva pròpia consciència.
L'ús de la teràpia arterial per a propòsits de salut mental es va originar durant la dècada de 1950 quan es va trobar que la presa d'art podria ajudar a curar i fer front als símptomes .
Durant el procés d'artteràpia, un especialista entrenat guia l'experiència del client mitjançant l'ús de tècniques d'assessorament i diferents tipus d'expressions artístiques. Els mitjans d'art comuns utilitzats en el procés d'artteràpia inclouen pintura, dibuix , escultura, collage i fotografia.
La teràpia artística no requereix que una persona tingui experiència o talent artístic; Encara que no pugueu treure res, encara us pot resultar beneficiós.
La teràpia artística es pot utilitzar conjuntament amb la teràpia individual tradicional, la teràpia grupal , el matrimoni i la teràpia familiar, i les tècniques cognitives de teràpia conductual .
Com pot Art Therapy ajudar amb pànic i ansietat?
La teràpia de l'art proporciona una manera de conèixer i comprendre a través de l'expressió d'un mateix. Les pors i altres emocions que sovint acompanyen el trastorn de pànic poden ser difícils d'expressar a través de les paraules soles, de manera que el procés creatiu d'art teràpia us pot ajudar a aprofitar i expressar sentiments profunds.
Introducció a la teràpia de l'art
Participar en esforços creatius per si mateixos pot ser una gran manera de combatre l'estrès i practicar l'autocura. Però per començar a art therapy, necessiteu un terapeuta d'art qualificat per ajudar-vos en el procés de curació. Els terapeutes qualificats solen estar disponibles en una varietat de configuracions, incloses agències comunitàries, pràctiques privades, hospitals i clíniques.
Quan busqueu un terapeuta d'art, verifiqui que tingui experiència addicional treballant amb persones amb trastorns de pànic. El vostre metge o terapeuta actual pot ser capaç de referir-vos a un terapeuta d'art amb llicència. També podeu consultar el directori en línia del Directori de credencials d'art teràpia on podeu trobar una llista de terapeutes d'art disponibles a la vostra zona.
La teràpia de l'art pot ser un suplement útil per a la vostra teràpia, però no s'ha de considerar com l'únic camí cap a la recuperació. Treballa amb el terapeuta i els proveïdors de serveis sanitaris per desenvolupar un pla de tractament integral per al teu trastorn de pànic.
Fonts:
Associació Americana de Teràpia d'Art. "Què és la teràpia de l'art?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Cura: Com la creativitat cura el sou , 2004.