Una manera que alguns tracten de la por dels atacs de pànic
El trastorn de pànic és un trastorn d'ansietat que es caracteritza per atacs de pànic recurrents i no previstos. Aquests atacs inclouen molts símptomes físics, incloent sacsejades , suors, falta d'alè, dolor al pit i nàusees. Els atacs de pànic també poden produir-se amb símptomes cognitius, com ara la desensificació i la desensualització , en què el pacient se sent desconnectat d'ells i del seu entorn.
Els símptomes d'atac de pànic poden ser difícils de manejar. Tot i tenir un atac de pànic , no és estrany que una persona percebi la seva experiència tan espantosa. La persona pot témer que perdrà el control de si mateix o de la seva ment. Alguns pacients amb pànic desenvolupen comportaments d'evitació com una forma de fer front a les seves pors sobre els atacs de pànic.
Què és l'agorafòbia?
Al voltant d'un terç dels que pateixen un trastorn de pànic desenvoluparan aquest trastorn d'ansietat per separat. L'agorafobia implica una por greu de tenir-se en determinades situacions i tenir atacs de pànic o altres símptomes semblants a pànic, com desmaiar-se, sentir-se mareada o capgròs, vomitar o experimentar un mal de cap de migranya.
En particular, les persones amb agorafobia tenen por de tenir un atac de pànic en circumstàncies des de les quals seria extremadament difícil i / o humiliant escapar. Una persona amb agorafòbia també pot tenir por de tenir un atac de pànic en un lloc on sent que ningú no podria ajudar-lo.
Els temors associats amb l'agorafòbia sovint condueixen a conductes d'evitació persistents.
Què són els comportaments d'evitació?
Les situacions comunes de temor i d'evasió per a persones amb agorafòbia inclouen multituds, grans espais oberts, ascensors, ponts i viatges. Els comportaments d'evitació solen tenir lloc en grups de temors relacionats.
Per exemple, un agorafòbic que tem que tenir un atac de pànic durant la conducció també pot començar a evitar altres mitjans de transport, com ser un passatger en un autobús, tren o avió.
Els comportaments d'evitació tendeixen a créixer al llarg del temps i poden afectar la qualitat de vida de l'agorafòbica. Es pot patir la feina, la llar i altres responsabilitats de la persona. Per exemple, un agorafóbico pot no ser capaç de viatjar a cites importants, assistir a ocasions especials o realitzar activitats quotidianes comuns. Els comportaments d'evitació poden intensificar-se fins al punt que la persona es converteix en una altra persona amb l'agorafòbia .
Pot ser difícil comprendre com una persona pot desenvolupar comportaments d'evitació. Per comprendre millor els comportaments d'evitació, imagineu que té trastorns de pànic: es troba en una sala de cinema acabalada quan experimenta un atac de pànic inesperat. Comences a tremolar, el pit torna, les curses del teu cor, i et sents com si estiguessis asfixiant. No vol fer una escena, sinó que comença a témer per la seva vida. Us pregunteu si teniu una emergència mèdica. Comences a sentir-te com si estiguessis observant a distància. Et trobes atrapat al cinema i, malgrat la teva vergonya, t'has quedat sense teatre.
Després de sortir i els seus símptomes han disminuït, se sent avergonyit de com ha reaccionat. La propera vegada que un amic us convida a anar a veure una pel·lícula, no accepteu, ja que és molt difícil anar de nou. Comença a tenir por de tenir un atac de pànic en altres situacions similars i començar a evitar altres àrees concorregudes, com ara centres comercials o concerts. Els vostres comportaments d'evitació comencen a imposar restriccions a la vostra vida.
Superar els comportaments d'evitació
Una vegada que una persona desenvolupa conductes d'evitació, pot arribar a ser summament desafiant per afrontar situacions temudes. Els comportaments d'evitació poden sentir-se reconfortants, donant a la persona alleugeriment temporal de l'ansietat.
Però aquests comportaments només reforcen la seva por i ansietat a la llarga.
L'arafobia i els comportaments d'evitació poden empitjorar si no es tracta. Afortunadament, hi ha opcions de tractament que poden ajudar a administrar l'agorafòbia i superar comportaments d'evitació. El tractament típic implicarà una combinació de medicaments i teràpia.
Un procés de tractament, conegut com a desensibilització sistemàtica, s'utilitza sovint per ajudar a la persona a enfrontar gradualment a les seves situacions evitades i temudes. Una persona amb agorafòbia sovint la considera reconfortant per enfrontar-se a les seves pors quan va acompanyada d'un amic de confiança o membre de la família.
Mitjançant el tractament i el suport dels éssers estimats, una persona amb agorafobia pot esperar gestionar els seus temors, experimentar menys atacs de pànic i evitar comportaments, i reprendre una vida més independent.
Font:
Associació Psiquiàtrica Americana. (2013). Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals, 5a edició, revisió de text. Washington, DC: Autor.