La depressió i l'ansietat solen ocórrer junts
És possible tenir la depressió i l'ansietat a la vegada. Moltes persones amb ansietat passen per episodis de depressió ocasional.
Depressió i ansietat
Els símptomes de depressió i ansietat solen ocórrer en certs trastorns. De fet, segons l'Institut Nacional de Salut Mental, la depressió major sovint acompanya el trastorn de pànic i altres trastorns d'ansietat .
Mentre que la depressió i l'ansietat tenen característiques clíniques diferents, hi ha alguna coincidència dels símptomes. Per exemple, tant en la depressió com en l'ansietat, la irritabilitat, la disminució de la concentració i el son disminuït són habituals.
No és estrany experimentar períodes ocasionals i breus de sentiments i ansietats. Aquests episodis no solen ser motiu d'interès, i un cop passat, podeu continuar la vida com de costum. Però, si pateix depressió i ansietat i els seus símptomes estan presents durant més de dues setmanes, sovint es repeteixen o estan interfiriendo amb la forma de viure la seva vida, és hora d' obtenir ajuda .
Depressió
Tots hem sentit "tristos" o "blaus" en un moment o altre. Els episodis de depressió rars que només duren uns quants dies solen no ser un problema per a la majoria de la gent. Però, la depressió clínica, el tipus que la gent busca l'ajuda, és una història diferent. El DSM 5 utilitza el terme "trastorn depressiu major" per classificar i diagnosticar la depressió clínica.
Els principals episodis depressius són les característiques més destacades d'aquest tipus de depressió. Aquests episodis es caracteritzen per símptomes extrems que interfereixen en el funcionament quotidià.
La depressió clínica o un episodi depressiu important pot incloure algun dels següents símptomes:
- sentint la major part del temps trist
- sentint cansat o amb poca energia la major part del dia
- pèrdua d'interès en activitats que alguna vegada gaudim
- canvis en la gana, pèrdua de pes o guany de pes
- problemes per concentrar-se
- dificultat per dormir
- sentint inútil
- sentint-se indefens o sense esperança
- mals de cap inexplicable, problemes estomacals o dolor muscular / esquelètic
- pensaments de mort o suïcidi
Ansietat
L'ansietat és una experiència humana normal. De fet, es considera una resposta beneficiosa en determinades situacions. Per exemple, situacions perilloses provoquen ansietat en forma d'una resposta d'estrès de lluita o vol que és necessària per a la nostra supervivència. O, de vegades, l'ansietat ens dóna l'impuls necessari que necessitem per fer les coses.
Si bé és prou clar que l'ansietat és normal i fins i tot beneficiós, per a algunes persones es converteix en un problema. I, quan l'ansietat es converteix en un problema, els efectes poden ser físics, emocionals i conductuals. Els símptomes poden provocar un trastorn d'ansietat si són:
- severa o dura molt de temps
- fora de proporció a la situació actual
- causant conductes extremes (és a dir, evitació ) per reduir l'ansietat
També cal assenyalar que l'ansietat pot ser un aspecte central de la depressió, provocant una depressió ansiosa o agitada.
Tractament per a la depressió i l'ansietat
Els símptomes de depressió i ansietat es poden tractar. Els estudis mostren que els medicaments i / o la psicoteràpia (teràpia de conversa) són efectius per a la majoria dels individus.
Com el seu nom indica, els antidepressius s'utilitzen per al tractament de la depressió. Ara és clar que, a més de millorar l'estat d'ànim, els antidepressius també tenen un efecte anti-ansietat. Es creu que els antidepressius afecten a determinats ( missatgers químics ) al cervell, resultant en un millor estat d'ànim i menys ansietat. Avui en dia, els antidepressius són la tria habitual d'intervenció medicamentosa per als principals trastorns depressius i trastorns d'ansietat.
La teràpia cognitiva-conductual ( TCC ) és una forma de psicoteràpia que ha demostrat tenir èxit en el tractament de trastorns de depressió i ansietat. La CBT combina els conceptes fonamentals de la teràpia conductual i la teràpia cognitiva.
El terme "cognitiu" es refereix al nostre procés de pensament i reflecteix el que pensem, creiem i percebem. En conjunt, la CBT se centra en els nostres comportaments i pensaments i com contribueixen als nostres símptomes i dificultats actuals.
Fonts:
American Psychiatric Association (2013). Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals, cinquena edició: Washington, DC: Autor.