Trobar assistència a través d'Internet
Ara és comú utilitzar Internet per a molts propòsits diferents. Des de pagar les vostres factures, fins a trobar una cita, i tot el que hi ha al mig, ja no hi ha molt que no pugueu connectar. Les persones amb condicions de salut mental també poden utilitzar Internet per generar suport.
Sabíeu que molts pacients amb trastorns de pànic recorren a fonts d'Internet com una manera de connectar-se de manera convenient amb recursos que poden ajudar a fer front a aquesta condició?
Podeu sorprendre trobar la gran quantitat d'informació i suport que està en línia. Seguiu llegint per descobrir com podeu utilitzar Internet per trobar suport per al trastorn de pànic.
Assessorament en línia
L'assessorament tradicional consisteix a reunir-se amb un terapeuta periòdicament per discutir els símptomes i el progrés actuals. A la sessió, s'espera que parleu sobre les vostres lluites, problemes emocionals i triomfs sobre el trastorn de pànic. Entre sessions, el vostre terapeuta pot demanar-li que completeu les "tasques" com ara practicar tècniques de relaxació o escriure periòdicament . Cada reunió debatrà sobre com ha millorat juntament amb els plans per abordar barreres a la seva salut mental.
En els últims anys, l'assessorament a Internet ha crescut en popularitat com un mitjà per obtenir els beneficis de l'assessorament i tenir la comoditat d'estar a casa. A través d'aquest format, podeu viure un xat o fins i tot una videoconferència amb un terapeuta professional.
Les assignacions es poden discutir i intercanviar correus electrònics i rebre atenció de qualitat a través de la comoditat de la seva llar.
A part de la conveniència, l' assessorament en línia ofereix el benefici de l'autonomia, ja que pot discutir els seus símptomes amb un terapeuta que es troba allunyat del lloc on viu. També hi ha molts contra d'assessorament a Internet.
Per exemple, pot ser difícil augmentar la relació a través d'aquest format, que és tan important per a la teràpia com s'espera que obri en qüestions profundes. A més, moltes companyies d'assegurances no cobreixen aquests serveis i encara hi ha molt debat sobre la seguretat de les sessions quan es realitza en línia.
Grups de suport per Internet
Hi ha alguns grups de suport o fòrums en línia que us poden ajudar a compartir amb altres persones que també tenen un trastorn d'ansietat. L'Associació Nacional per a la Malaltia Mental (NAMI) ofereix grups de discussió en línia on podeu obtenir més informació sobre la vostra condició mentre es desenvolupen relacions amb altres persones que poden compartir les vostres experiències. També és possible que trobeu grups a Facebook, on els membres poden publicar actualitzacions, compartir recursos i oferir-vos suport. Moltes vegades aquests grups són privats, però és possible que pugueu unir-vos simplement mitjançant la sol·licitud.
A part de participar en grups i fòrums en línia, també podeu utilitzar Internet per trobar grups de suport locals. Els llocs web com NAMI i The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) tenen directoris en línia que us poden ajudar a trobar aquests grups a les vostres àrees. Enumerats en aquests llocs poden ser grups de suport més generals, com ara grups per a aquells que estan diagnosticats amb trastorns d'ansietat.
Altres grups poden ser més específics, com per als éssers estimats d'aquells amb malaltia mental, formació d'assertivitat o dolor.
Llocs web amb recursos
A banda del suport dels altres, també hi ha molts llocs web fiables que poden proporcionar informació important sobre el trastorn de pànic. El .com ofereix una gran informació valuosa sobre els símptomes del trastorn de pànic, el diagnòstic i el tractament. Molts altres llocs web també proporcionen informació sobre els signes i símptomes dels trastorns de la salut mental, juntament amb els fets sobre les opcions de tractament .
Directori en línia
Els llocs web i el suport en línia no poden substituir el valor de l'assistència presencial.
Si vostè o algú que estima està tractant de fer front al trastorn de pànic, és important buscar ajuda professional. A través de directoris en línia, com ara Psychology Today o GoodTherapy.org, podeu cercar terapeutes amb llicència i formació a la vostra zona. Fins i tot podeu filtrar la vostra cerca per incloure només aquells professionals que s'especialitzen en trastorns d'ansietat, transporteu la vostra assegurança i fins i tot la preferència de gènere del proveïdor.