El que necessites saber
DHA (àcid docosahexaenoic) és un àcid gras omega-3 a vegades utilitzat per millorar la salut dels nens. Trobat naturalment en peixos oliosos i en algues, DHA també està disponible en forma de suplement.
Usos per DHA
Atès que DHA és essencial per al desenvolupament neurològic i visual, en medicina alternativa, es creu que els suplements de DHA milloren la funció cerebral i la visió en nens.
A més, els suplements de DHA tenen el propòsit de tractar alguns problemes de salut en nens, com ara al·lèrgies, asma i trastorn per dèficit d'hiperactivitat (TDAH).
Beneficis de DHA per a nens
A continuació es detallen alguns resultats clau de l'estudi sobre els beneficis de DHA per als nens:
1) TDAH
La deficiència de DHA pot ser freqüent entre els nens amb TDAH, segons un informe publicat al American Journal of Clinical Nutrition l' any 2000. No obstant això, no se sap si els suplements de DHA poden ajudar a tractar el TDAH en nens.
Per exemple, en un estudi de 2001 del Journal of Pediatrics , els investigadors van trobar que quatre mesos de suplementació amb DHA no van disminuir els símptomes en un grup de nens amb TDAH. L'estudi va incloure 63 nens de sis a 12 anys, cadascun dels quals va rebre 345 mg de DHA o un placebo diàriament. Donada aquesta troballa i una falta general d'evidència per a l'efectivitat de DHA en el tractament del TDAH en nens, és massa aviat recomanar els suplements de DHA com a tractament per al TDAH en nens.
2) Salut cerebral
Fins ara, la investigació sobre els efectes de DHA sobre la funció cognitiva en els nens ha generat resultats mixtos. Per exemple, un estudi de 90 nens sans de 10 a 12 anys (publicat en Neurociència Nutricional ) va trobar que vuit setmanes de suplementació amb DHA no tenien un efecte beneficiós sobre la funció cerebral.
D'altra banda, un estudi de 175 nens sans de quatre anys (publicat en Pediatria Clínica ) va determinar que els nivells més elevats de DHA a la sang estaven relacionats amb puntuacions més altes en proves de vocabulari. Tanmateix, aquest estudi no va provar específicament l'ús dels suplements de DHA (i el seu potencial per millorar les puntuacions de les proves). Per tant, l'eficàcia de DHA en la millora de la funció cognitiva en els nens encara no està clara.
Cova
Prendre DHA en forma d'oli de peix pot causar certs efectes secundaris, com ara mal alè, ardor d'estómac i nàusees.
És important tenir en compte que els suplements no han estat provats per a la seguretat i els suplements dietètics no estan regulats. En alguns casos, el producte pot subministrar dosis que difereixen de la quantitat especificada per cada herba. En altres casos, el producte pot estar contaminat amb altres substàncies com ara metalls. A més, no s'ha establert la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que prenen medicaments. Podeu obtenir consells addicionals sobre com utilitzar suplements aquí.
Abans de donar-li al seu fill suplements de DHA, consulteu el seu pediatre per determinar una dosi segura.
On trobar-lo
Està àmpliament disponible per a la compra en línia, els suplements DHA per a nens es venen en moltes botigues de productes naturals, supermercats i botigues especialitzades en suplements dietètics.
Els suplements de DHA solen estar disponibles en forma de "gomosa" amb sabor per fer que els suplements siguin tòpics per als nens.
Suplements DHA per a nens
Degut a la manca de recerca, és massa aviat recomanar DHA com un tractament per a qualsevol afecció en nens. És possible aconseguir una àmplia ingesta de DHA mitjançant el consum de peix blau (com salmó, tonyina, verat, arengada i sardines) diverses vegades a la setmana. Parleu amb el vostre pediatra sobre si heu d'augmentar la quantitat de peix blau o si us heu de considerar donar-li els suplements de DHA. El vostre pediatre també us pot ajudar a determinar una dosificació segura i efectiva dels suplements de DHA.
És important tenir en compte que tractar una afecció crònica amb DHA i evitar o retardar l'atenció estàndard pot tenir conseqüències greus per a la salut dels vostres fills. Fonts:
> Fonts:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Suplementació d'àcids grassos Omega-3 en nens amb autisme: un estudi pilot controlat amb placebo aleatoritzat a doble cec". Biol Psiquiatria. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Àcids grassos poliinsaturats de cadena llarga en nens amb trastorn d'hiperactivitat per dèficit d'atenció". Am J Clin Nutr. 2000 gen; 71 (1 supl.): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Suplementació d'efectes cognitius i d'ànim de 8 setmanes" amb 400 mg o 1000 mg de l'àcid gras gras essencial Omega-3 Àcid Docosahexaenoic (DHA) en nens sans, entre 10 i 12 anys. " Nutr Neurosci. Abril de 2009; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Suplementació dietètica amb oli de peix ric en àcids grassos poliinsaturats amb Omega-3 en nens amb asma bronquial". Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Avaluació de l'efecte de l'àcid docosahexaenoic sobre les funcions cognitives en nens sans i preescolars: un estudi aleatoritzat i controlat amb placebo i doble cec". Clin Pediatr (Phila). Maig de 2008; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Una prova aleatoritzada, doble cec, controlada per placebo de la suplementació d'àcid docosahexaenoic en nens amb trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat". J Pediatr. 2001 agost; 139 (2): 189-96.