L'ús de la medicina complementària i alternativa (CAM) per al tractament de les condicions mèdiques i de salut mental ha crescut en popularitat. Moltes persones amb trastorns de pànic buscaran una forma de tractament CAM com una manera integradora d'ajudar a controlar els seus símptomes. Algunes de les opcions més freqüents de CAM per als pacients amb trastorns de pànic inclouen l'acupuntura, l' aromateràpia , el massatge terapèutic , la meditació de la consciència i la hipnoteràpia .
L'ús de suplements herbacis també s'ha generalitzat entre aquells amb trastorns de pànic. Tanmateix, abans de començar els suplements, és important comprendre que hi ha evidències científiques mínimes que recolzen el seu ús en el trastorn de pànic. A causa de la manca d'evidència d'efectivitat, l'Administració de Drogues i Aliments dels Estats Units (FDA) no aprova cap reclamació que els suplements puguin ajudar a alleujar el pànic i l'ansietat. La FDA tampoc no regula aquestes substàncies.
Cal tenir precaució addicional si es prescriu qualsevol medicament per al trastorn de pànic o per a altres afeccions mèdiques o de salut mental. Encara que els suplements estan disponibles a través del mostrador, hi ha el potencial per interferir amb els medicaments prescrits o causar altres efectes adversos. Consulteu sempre al vostre metge abans de prendre qualsevol suplement.
A continuació es descriuen alguns dels tipus més comuns de suplements d'herbes que s'utilitzen per tractar el trastorn de pànic i els símptomes d'ansietat:
Kava Kava
Kava kava s'origina al sud del Pacífic i s'ha convertit en un suplement popular que es ven a tot els Estats Units i Europa. Aquest suplement es deriva d'una planta i es pot consumir en forma de càpsula o líquid. Kava kava pot ser recomanat per al pànic i l'ansietat ja que es creu que té un efecte relaxant i tranquil·litzador.
Hi ha algunes evidències que aquest suplement pot ajudar a alleujar els símptomes relacionats amb l'ansietat, com insomni, tensió muscular, mals de cap i nerviosisme. No obstant això, no hi ha prou recerca disponible per fer una còpia de seguretat d'aquestes reclamacions. Kava kava s'ha de prendre amb precaució només sota l'aprovació d'un metge, ja que pot tenir efectes secundaris adversos.
Valeriana
Es creu que Valerian té un efecte sedante que pot proporcionar sentiments de calma i relax. També pot ser capaç d'ajudar amb trastorns del son i una ansietat lleu. Valeriana està pensada per reduir els sentiments d'estrès i ansietat impactant els receptors de l'àcid gamma-aminobutíric (GABA) , els neurotransmissors del cervell que són en part responsables de regular l'estat d'ànim, l'ansietat i el somni. Tot i així, s'han realitzat petites investigacions per validar l'ús de valeriana per problemes d'ansietat. S'ha de tenir precaució quan es pren valeriana ja que pot tenir interaccions nocives amb els medicaments prescrits habitualment per al trastorn de pànic, incloent les benzodiazepinas i els inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina ( ISRS ).
St. John's Wort
La herba de Sant Joan ha crescut en popularitat per tractar els símptomes de la depressió. També s'utilitza per ajudar a alleujar els símptomes relacionats amb l'ansietat.
Hi ha algunes proves que suggereixen que la herba de Sant Joan pot ajudar a equilibrar els neurotransmissors específics o missatgers químics en el cervell, que poden estar desequilibrats per a persones amb trastorns d'ànim i ansietat. Malgrat els resultats inicials, es necessitarà més investigació per confirmar aquests resultats. Hi ha hagut alguns efectes secundaris perillosos que impliquen l'herba de Sant Joan quan es combinen amb altres medicaments, especialment els antidepressius, per la qual cosa s'ha d'utilitzar amb precaució.
Bourne, Edmund J. (2005). El llibre d'ansietat i fòbia, quart ed. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Gestionar l'estrès: principis i estratègies per a la salut i el benestar, la 7 ª edició. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Prozac de la natura: teràpies i tècniques naturals per desfer-se d'ansietat, depressió, atacs de pànic i estrès. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.