Entrevista amb Melissa Orlov
Melissa Orlov és l'autor de The ADHD Efecte sobre el matrimoni: Comprendre i reconstruir la seva relació en sis passos . També escriu la columna "Les teves relacions" per ADDITY Magazine, executa el blog popular a ADHDmarriage.com i és autor col·laborador del llibre Married to Distraction amb Ned Hallowell, MD i Sue Hallowell, LICSW. Orlov va ser prou amable per respondre preguntes que impacten moltes de les nostres pròpies ADD.
.com la vida dels lectors quan un o ambdós socis en una relació o matrimoni tenen ADHD.
P: Quines són algunes de les maneres en què els símptomes del TDAH poden interrompre una relació?
A: els símptomes de TDAH afegeixen patrons consistents i predictibles als matrimonis en què un o ambdós socis tenen TDAH. Mentre el TDAH no sigui tractat o no tractat, aquests patrons poden deixar a tots dos socis descontents, solitaris i sentir-se satisfets per la seva relació. Poden combatre amb freqüència o, alternativament, deslligar-se els uns dels altres per protegir-se del dolor. Una resposta comuna per al soci que no és TDAH és convertir-se en un control excessiu ("l'única manera de fer alguna cosa per aquí") mentre que el soci ADHD esdevé menys compromès ("qui vol estar amb algú que està constantment enutjat ? ")
Si la vostra relació és afectada per ADHD, és possible que vegeu algun dels patrons següents:
- Malestar crònic o irritació
- La distribució de les tasques domèstiques és desigual
- Un cònjuge compleix el paper de ser sempre responsable (un rol "pare") mentre que l'altre és consistentment inconsistent o irresponsable (un rol "fill")
- El vostre festeig va ser sorprenent i no podia obtenir-ne el suficient, ara un soci només no presta cap atenció
- Argumenteu tot el temps, fins i tot sobre coses estúpides
- Un dels socis sembla que no recorda bé els acords o no ho està
- Un dels companys té grans problemes per seguir les coses que s'han acordat
- S'ha trencat la relació sexual
El resultat desafortunat és que les taxes de divorcis i de disfunció marital de les parelles afectades pel TDAH són gairebé el doble que les parelles no afectades pel TDAH. La bona notícia és que comprendre el paper que juga el TDAH en una relació pot convertir el teu matrimoni al voltant.
P: Quin és el cas d'un cònjuge de TDAH en crisi matrimonial?
R: Hi ha un espectre de símptomes de TDAH. Algunes persones no tenen problemes amb el TDAH en un o més dominis de la seva vida, com en el treball, però tenen dificultats en altres, com ara les relacions. Els que presenten els símptomes més greus constaten que el TDAH interfereix amb gairebé tot.
Entre altres coses, una persona amb TDAH que es troba en un matrimoni amb problemes pot sentir:
- De manera secreta o abrupta, ja que mantenir la vida quotidiana sota control quan té TDAH pren molt més treball que d'altres que s'adonen
- Subordinat a un cònjuge que està "corrent les coses", especialment si hi ha dinàmiques mare / fill
- No desitjat o no desitjat, perquè ell o ella segueix escoltant el missatge que hauria de "canviar" o fer-ho millor
- Tingueu por de tornar a fallar. A mesura que la relació s'agreuja, la inconsistència típica de TDAH contribueix a l'ansietat sobre el que pot passar la propera vegada que es falla
- Diferents. Les persones amb TDAH entenen que el món no funciona per a ells de la mateixa manera que ho fa per als altres. Les seves ments sovint són "carreres", "sorolloses" o "desordenades" i, per tant, veuen la experiència del món de manera que sovint no es relacionen bé. Un jove va descriure el seu cervell ADHD com "tenir la Biblioteca del Congrés al capdavant amb cap catàleg de targetes".
P: Què passa amb el soci que no és TDAH? Què és útil per al soci ADHD per entendre les experiències del seu company que no és TDAH?
A: Igual que amb el cònjuge de TDAH, l'experiència que no és TDAH passa per un espectre d'una manera lleu o no problemàtica.
A l'extrem més suau de l'espectre hi ha un cònjuge que es troba sorprès i descontent que el seu marit ADHD no està prestant molta atenció a ella. A l'extrem inmanejable és la parella que se sent completament carregada de les responsabilitats que ha assumit perquè creu que el seu cònjuge no pot fer-les. Ella no li agrada ni a ella mateixa ni al seu marit i està enutjat i frustrat per la seva situació.
L'experiència del soci que no és TDAH és, en general, una progressió des del contenta fins al confús fins a l'angoixa i la desesperança. Ell podria sentir:
- Només perquè el seu cònjuge està massa distret per prestar atenció
- Enutjat i emocionalment bloquejat: la ira de la incapacitat del partner de TDAH no tractat de canviar les seves interaccions o el seguiment de les responsabilitats pot influir en moltes interaccions. En un esforç per controlar això, un soci que no és TDAH "pot embolicar-lo".
- Destacats: hi ha massa responsabilitats, no hi ha prou ajuda i molta ira pot fer que la relació sigui tòxica per un company que no sigui TDAH
- Esgotada, desesperada i trista: pot ser una veritable lluita que viu amb una persona que no està gestionant el TDAH. Al cap d'un temps, la naturalesa repetitiva de com es presenten els símptomes de TDAH no administrats en la relació condueix a sentir-se com si res canviés alguna cosa.
P: En el vostre llibre, parleu sobre el cicle destructiu de símptomes-resposta-resposta. Es pot explicar què és això, les maneres en què pot ser dolent en una relació i com trencar aquest patró negatiu?
R: La tendència és culpar els símptomes d'ADHD per tots els problemes del matrimoni, però aquest no és el cas. Tots dos socis tenen un paper important en la seva angoixa civil. Els símptomes de TDAH creen tensions inesperades, sovint insidioses, sobre un matrimoni, així com molts malentesos. Tanmateix, la destrucció prové del patró complet, que inclou els símptomes, la resposta als símptomes i, a continuació, la resposta a la resposta.
Un exemple clàssic és el símptoma de distracció, un dels símptomes més importants i importants del TDAH. Un company de TDAH distret sol ser simplement no prestar cap atenció al seu cònjuge. Si el cònjuge no sap sobre el TDAH, probablement interpretarà la falta d'atenció ja que "no em preocupa més". Es torna progressivament més ressentit per la seva falta d'atenció i comença a ser curta i enfadada amb ell. Sent la ràbia però no coneix els seus orígens, per la qual cosa és ferit i enfadat per la seva ira ... i es dirigeixen cap a un cicle reforçant-se a la baixa. D'altra banda, si la parella sap sobre el TDAH, un cònjuge ignorat pot dir "ha estat distret últimament i em sento solitari. Podem sortir a una cita i passar un temps especial junts?" Podeu comprovar la comprensió de la situació i respondre de manera que reconegui la presència del símptoma ADHD, fa una gran diferència. Però no em malinterpretes - el símptoma és al començament del cicle, per tant, els símptomes han de ser gestionats o treballats si una parella amb problemes és millorar la seva relació a llarg termini.
P: També expliques a les parelles que no es tracta d'intentar més, sinó de "provar de manera diferent". Què vol dir això?
R: Pot prendre el seu coneixement sobre TDAH i triar tàctiques que l'ajudaran a tenir èxit. Jo anomeno aquestes tàctiques "sensibles al TDAH". Per exemple, simplement tractar de recordar fer alguna cosa en el futur probablement no funcionarà perquè el símptoma "distracció" s'interposarà en el camí i la tasca pot ser oblidada. D'altra banda, establir una alarma al vostre telèfon mòbil que us recordi la tasca en el moment en què necessiteu fer-ho probablement funcionarà molt bé. El cònjuge del TDAH es pot distreure en el moment intermedi, però l'alarma torna a posar-li la ment en el moment adequat.
P: Per a les parelles que encara estan lluitant amb el "Efecte ADHD" en la seva relació, però que comprenen més sobre els patrons que s'estan produint, quins són alguns punts clau que necessiten saber per avançar, reparar i reconstruir la seva solució. matrimoni?
- Aquest és un esforç de dues persones. Tots dos han de responsabilitzar-vos dels vostres propis problemes i canvis per tenir èxit. A la inversa, no pot ser responsable dels canvis de la vostra parella, incloent si s'ha d'intentar medicació per al TDAH.
- Conegueu tot el que puguis sobre la diferència que tingueu i sobre l'experiència de la vostra parella. Et donarà més empatia, paciència i fins i tot motivació.
- Optimitzar el tractament amb TDAH. Els medicaments sols no ho fan. Escric sobre les tres cames del tractament per a un pare de TDAH en una relació del meu llibre i, tot i que és massa per a cobrir aquí, suggereixo que les parelles pensin en un enfocament multidimensional del tractament.
- Penseu a millorar la vostra relació en comptes d'estalviar el vostre matrimoni. Això us mantindrà centrat en el que és realment important: com us relacionem entre si, més que no pas en la logística de la vostra relació. La logística (qui fa què) és on es concentren els matrimonis més problemàtics.
- En última instància, el matrimoni és una alegria. A mesura que treballa els sis passos per reconstruir la seva relació que esbossen en el meu llibre, recordeu trobar alguna cosa per celebrar o riure tant sovint com sigui possible. Deixeu de banda el temps per crear alegria, no només el temps per arreglar les coses. Tots dos necessiten alleujament de l'esforç que es necessita per canviar els hàbits que s'han anat construint durant anys.
> Font:
> Melissa Orlov. Correu electrònic d'entrevista / correu electrònic, 4 de novembre de 2010.