Com puc fer front al meu soci ADHD? Podeu trobar-vos fent aquesta pregunta i preguntant-vos com és la millor manera de comunicar-vos i interactuar amb l'altre significatiu. Aquí hi ha algunes preocupacions que han expressat les persones en les relacions:
- La majoria de les vegades em sento com la seva mare.
- Des que va descobrir el TDAH, l'usa com a excusa per comportar-se pitjor.
- És una batalla per aconseguir que prengui la seva medicina amb regularitat. I quan ho fa, intenta fer-me sentir culpable d'això.
- He llegit sobre TDAH per intentar comprendre, però la realitat de la vida quotidiana és difícil.
- Intento assumir totes les responsabilitats, però em posa baix.
- Sóc artista i necessito temps per expressar-ho, però això s'ha convertit en un somni impossible. Literalment, seure al meu quadern de dibuix mentre dibuixo perquè no li estic pagant el 100% de la meva atenció.
- També té un desig sexual increïblement alt, però el sexe s'ha tornat difícil perquè no puc relaxar-me.
- Em sento com el seu cuidador, quin tipus d'allunyament del romanç.
- No sembla recordar-me tractar amb respecte durant tot el dia. Per exemple, ell està parlant constantment del sexe i em agafa els llocs que desitjava que no ho fes.
- He de poder compartir secrets amb ell i no esperar que es transmetin.
Alleujar les seves preocupacions
Si aquestes preocupacions semblen semblants al vostre, sabeu que no esteu sols en les vostres frustracions. Molts socis d'ADHD adults realment experimenten els mateixos problemes descrits aquí.
Entendre que les respostes hiperactives, impulsives, emocionals i erràtiques són relatives a TDAH és bo; aquest és el primer pas per millorar la relació. Però l'ús del TDAH com a excusa mai és útil. Si la vostra parella continua fent això i allunya tota la responsabilitat dels seus comportaments i es nega a seguir un pla de tractament, les coses no us resultaran millors per a vostè, la vostra parella o la vostra relació.
Si, tanmateix, els dos poden seure amb el seu metge i establir un pla per fer front a aquests comportaments, la seva relació pot prosperar i la proximitat que inicialment sentia pot tornar. Es fa un esforç dels dos socis per millorar les coses.
Evitar la trampa dels pares
Molts socis que no pertanyen al TDAH acaben caient en el rol maternal mentre que el seu soci ADHD assumeix el rol d'un nen que ha d'informar-se què fer i que necessita que algú els cuidi constantment. Tots dos han d'intentar sortir d'aquests rols. És correcte assumir la responsabilitat de les tasques que la vostra parella no és bo (per exemple, potser vostè és millor pagar les factures i és millor cuinar els menjars), però assegureu-vos que els llocs de treball de la casa estiguin dividits de manera uniforme per la qual cosa no et posis fora.
La comunicació és crítica
La comunicació oberta és clau. Els dos han de ser capaços d'abordar els problemes sense culpa o acusacions. Intenta triar un moment en què tots dos se sentin relaxats i de bon humor. Després, de manera important, feu una llista de preocupacions i una llista de possibles solucions. Per exemple, els dos tenen frustracions sobre la vostra relació sexual . Et sents cansat, probablement molt enutjat, i no et sentis romàntic quan ets "la seva mare" i constant cuidadora i ell és el nen gran part del temps.
M'imagino que no et sentis romàntic o respectado ni quan estiguis agafat o trontollat en altres ocasions. Probablement se sent rebutjat que tots dos han anat tant temps sense sexe. La medicació pot ajudar els seus grops impulsius, escapant dels seus secrets i hiperactivitat general. Una nit de data regular pot ajudar a recuperar el romanç.
Esculpit per a tu mateix
Parleu amb la vostra parella sobre la importància que tingueu el sol . Sense ell, començaràs a sentir ressentiment (si no ho fas!) Cap a ell per negar-te aquesta vegada. Desitja la vostra atenció. Dirigiu-vos-ho configurant un temps d'un sol periòdic on podeu concentrar-vos l'un en l'altre.
Feu un cronograma diari on planifiqueu-los en aquests temps i s'adhereixi al pla. D'aquesta manera, podràs gaudir del teu sol durant una part del dia, i rep un temps regular per rebre la teva atenció individual durant una altra part del dia.
No oblideu riure
Intenta trobar l'humor en les coses junts. Perdoneu-vos l'un a l'altre, però també avançar-vos amb tots dos fent canvis per millorar-los en la relació. Treballi amb el conseller del metge o parelles que tingui experiència i coneixements sobre les maneres en què el TDAH pot afectar les relacions.
Lectura addicional:
Millora de les relacions íntimes
El meu soci no sembla motivat per canviar
Amics i TDAH
Trobar el soci correcte