Si vostè és un adult que finalment ha estat diagnosticat amb precisió amb TDAH després d'una vida de lluites, frustracions i dubtes, el diagnòstic d'ADHD pot ser el primer pas per iniciar el procés de curació. Moltes vegades es genera una gran càrrega, ja que les coses comencen a tenir més sentit. A mesura que apreneu més sobre el TDAH, podeu tornar a replantejar els problemes amb més claredat.
No ets mandrós i no està motivat. No ets lent o no intel·ligent. No ets feble, defectuós o està malmès.
Què és el TDAH?
El TDAH és una condició neurobiològica que afecta la capacitat de l'individu de modular l'atenció i controlar els impulsos i els comportaments. El TDAH pot dificultar de forma significativa el funcionament diari i pot provocar dificultats per centrar, mantenir i canviar l'atenció, planificar, prioritzar, organitzar i gestionar el temps. Pot conduir a oblits crònics, problemes de gestió de finances i paperassa, baixa tolerància a la frustració, sentiments d'inquietud, reaccions impulsives, problemes de gestió de la ira, poca autoestima, problemes de decisió, degradació crònica, dificultats de son, estressors laborals i trencaments o les relacions doloroses.
Comenceu a ajustar els vostres pensaments negatius
Òbviament, aquestes lluites poden fer-se càrrec. Ara que estàs aprenent més sobre ADHD, pots començar a mirar la teva vida amb una llum diferent.
Preneu-vos un temps per reajustar els missatges negatius que heu internalizado. Corregiu-los al cap . Utilitzeu l'autoconferència per convertir aquestes percepcions errònies perjudicials en missatges correctes correctament sobre tu mateix. Recuperar la seva confiança en un sol pas. Vostè tindrà retrocessos. Esperem això. És tan fàcil tornar a caure en l'autodeterminació negativa quan les coses comencen a sentir-se aclaparadores i estressades.
Feu un esforç conscient per atrapar-vos si això passa.
Participa activament en el tractament
Col·labora amb el vostre metge per desenvolupar un pla de tractament eficaç. Participa activament en el tractament . El seu pla pot incloure una multitud d'enfocaments que l'ajudin a administrar els símptomes del TDAH: l'educació continuada sobre el TDAH i la forma en què afecta la vostra vida, estratègies organitzatives, reestructuració del medi ambient, medicació, hàbits saludables i hàbits alimentaris, Tècniques d'ADHD per ajudar a implementar i reforçar noves estratègies, assessorament per ajudar a tractar qualsevol sentiment de depressió, ansietat, etc.
Sigues esperançat
Podeu recuperar el control de la vostra vida. Tingueu esperança. Aquesta esperança us pot ajudar a donar-vos la volta. A mesura que cada vegada més coneixements sobre el TDAH i el seu impacte sobre la vostra vida, eduqueu els vostres éssers estimats, també perquè pugueu comprendre millor. Comunicar-se amb ells. Ells poden ser un suport perquè faci aquests canvis positius. La vida se sentirà millor aviat. Ja heu donat el primer pas seguint l' avaluació de l'ADHD per determinar què ha estat causant els problemes de la vostra vida. Doneu una palmada a l'esquena per a aquesta gran realització i ara comencen a mirar amb optimisme.