Dades d'atac de pànic
Els atacs de pànic solen començar amb una sensació de terror i ansietat. Durant un atac de pànic, la persona pot experimentar 4 o més els següents símptomes:
Palpitacions cardíacs o cardíacs accelerades
Asfíxia o sensacions asfixiants
Tremolor o tremolor
Depersonalization i derealization
Nàusees o dolor abdominal
Por de perdre el control
Suors excessius
Sentiments de nerviosisme
Malauradament, hi ha moltes idees errònies sobre atacs de pànic . Pot ser frustrant perquè els que pateixen un atac de pànic expliquin la seva condició per als altres, especialment quan hi ha tantes malenteses i falses hipòtesis sobre aquests atacs. Seguiu llegint per conèixer mites habituals sobre atacs de pànic. Cada mite és seguit amb els fets sobre atacs de pànic.
Mite: els atacs de pànic són una excessiva reacció a l'estrès i l'ansietat.
Potser heu sentit a algú dir alguna cosa al llarg de la línia de "Oh, estava tan preocupat, només tenia un atac de pànic" "Em vau espantar tant, vaig començar a tenir un atac de pànic" o "vaig tenir un atac de pànic perquè estava tan nerviós ". Aquests tipus d'afirmacions minen el que significa tenir veritablement atacs de pànic. La ansietat o nerviosisme esperat sobre l'estrès o la situació de la vida no són els mateixos que els atacs de pànic.
A més, les persones que pateixen atacs de pànic no reaccionen excessivament a res del seu entorn. Això implicaria que la persona d'alguna manera té control sobre els seus símptomes. Les persones amb trastorns de pànic tenen atacs que es produeixen fora del blau, sense previ avís o cap senyal en el medi ambient. Els que pateixen pànic poden aprendre a gestionar aquests atacs, però no tenen control sobre el fet que els experimentin.
Mite: els atacs de pànic són només un símptoma del trastorn de pànic.
Encara que els atacs de pànic són el símptoma principal dels atacs de pànic, aquests atacs poden ocórrer amb altres afeccions mèdiques o de salut mental. Els atacs de pànic també s'han associat amb trastorns de la salut mental com ara trastorns d'ansietat generalitzada (GAD), fòbies específiques , trastorn obsessiu compulsiu ( OCD ), agorafòbia , trastorns alimentaris, trastorns d'ansietat social ( SAD ), depressió i trastorn bipolar . Aquests atacs també poden estar relacionats amb determinades condicions mèdiques com la síndrome de l'intestí irritable ( IBS ). altres trastorns digestius i trastorns del son.
Mite: els atacs de pànic només es poden produir quan la persona està desperta.
Els atacs de pànic ocorren més freqüentment mentre una persona està despertada, però, també poden ocórrer mentre la persona està adormida. Coneguts com a atacs de pànic nocturns , aquests símptomes poden despertar a una persona del seu somni. No és estrany que la persona se senti atemorida quan això passi. Els atacs de pànic nocturn es coneixen sovint amb sentiments de por i una desconnexió del sentit d'un mateix i l'entorn. La persona pot creure que està tenint un malson i pot trobar-se molt difícil de tornar a dormir una vegada que l'atac de pànic subsedeix.
Mite: els atacs de pànic poden fer que et tornis boig.
Quan es produeix un pànic, la persona pot tenir por que van a perdre per complet el control. Sovint hi ha un sentit de vergonya. A més, molts temen que vagin a perdre's per complet i es tornin bojos. La veritat és que, tot i que els atacs de pànic són probablement causats per una condició de salut mental subjacent, no constitueixen cap indicació que una persona estigui a punt de "tornar-se boja". De fet, els atacs de pànic generalment arriben a un màxim en 10 minuts abans de disminuir gradualment. Una vegada que l'atac es redueix, la persona pot esperar encara sentir-se al límit durant força temps, però no té cap motiu per preocupar-se de tornar-se boig.
Mite: pots morir per un atac de pànic.
Molts dels que pateixen un atac de pànic per primera vegada acaben a la sala d'urgències per preocupar-se que estan experimentant una emergència mèdica. Els símptomes com la freqüència cardíaca accelerada, el dolor al pit, la suor excessiva i la manca d'alè poden ser percebuts com una prova horrible que necessita ajuda immediata. Els atacs de pànic poden tenir símptomes que imiten altres condicions mèdiques, però no es consideren perilloses per a la vida. Si teniu dubtes, sempre heu de buscar atenció mèdica.
Mite: es poden evitar atacs de pànic.
Moltes persones sostenen la creença que podeu prevenir els atacs de pànic evitant els estímuls que els generen. Per exemple, una persona ha pogut arribar a la conclusió que si la por a volar porta a atacs de pànic, la persona simplement no hauria de volar. Tanmateix, això és fals per diversos motius.
En primer lloc, els que pateixen pànic tenen atacs de pànic que es produeixen inesperadament, sense causa ambiental. No hi ha res que puguin evitar, ja que els atacs poden ocórrer en qualsevol moment. En segon lloc, una persona amb fòbia tal com s'ha descrit anteriorment pot tenir atacs de pànic davant una por particular, com ara volar. No obstant això, evitar els objectes o situacions només augmentarà l'ansietat i la por de la persona. Una de les maneres més efectives per provocar desencadenaments d'ansietat és afrontar-los mentre tracta de mantenir un estat relaxat.
Mite: hi ha poc que podeu fer per reduir els atacs de pànic.
Afrontar els seus temors i aprendre a gestionar els seus atacs de pànic es pot aconseguir amb ajuda professional. Primer haurà d'programar amb el seu metge perquè pugui avaluar-se per determinar la salut mental o la condició mèdica que està causant els seus atacs. Un cop fet el diagnòstic, el metge us pot ajudar a decidir el curs de tractament. Les opcions de tractament habituals inclouen medicaments i psicoteràpia . Mitjançant un tractament continuat, podeu controlar aquests atacs i tornar als vostres nivells de funcionament anteriors.