"Fes un gran treball i obtens un premi!" So familiar? Aquest enfocament de la gestió del comportament s'utilitza a tot arreu, tant per a adults com per a nens, ja sigui a casa o a l'escola, al lloc de treball o al gimnàs. Quan s'utilitza de manera coherent i estructurada per a nens amb necessitats especials, sovint s'anomena "gestió del comportament".
La gestió del comportament és tan simple com sembla:
- Identificar els comportaments problemàtics que s'han de canviar
- Estableix un conjunt de recompenses per obtenir un bon comportament
- S'adhereix al pla
La majoria de les vegades, els sistemes de gestió del comportament estan configurats per especialistes en un entorn escolar. L'ideal és que siguin compatibles a casa perquè els fills rebin els mateixos missatges en situacions diferents.
1. Identificar els comportaments objectiu
El primer pas és identificar els comportaments que voleu veure i els comportaments que voleu disminuir o eliminar. Els comportaments objectiu definits clarament funcionen millor. Idealment, els comportaments han de ser concrets, mesurables i fàcils d'identificar. Per exemple:
Bé: "Aixequeu-vos la mà en comptes d'eliminar respostes a classe de matemàtiques avui".
Mala: "deixa de fumar".
2. Identifiqueu recompenses efectives
Les recompenses han de ser motivadores per ser eficaços. És important identificar el que el nen vol realment, demanant o mitjançant l'observació. Sovint, una recompensa pot suposar l'oportunitat de fer alguna cosa desitjable: estar al capdavant d'una línia, fer anuncis a través de l'altaveu, etc.
- Però també pot ser una cosa concreta, com ara una joguina o una galeta. Per als nens més grans, pot ser útil implementar un sistema de testimonis: un nen guanya un adhesiu per a cada període de bon comportament. Quan es guanya una certa quantitat d'adhesius, la recompensa s'implementa.
En el passat, les conseqüències també eren una part dels programes de gestió del comportament, però en general, és preferible un programa de recompensa / recompensa.
Si s'implementen les conseqüències, s'han de seleccionar acuradament per ser un desincentiu per al nen sense crear més problemes que resoldre. Per exemple, esborrar un nen hiperactiu pot generar problemes greus; tenir una estada infantil després de l'escola potser se sent com una recompensa en alguns casos.
3. Enfortir el pla
Per tal que un pla de modificació del comportament sigui exitoso, s'ha de fer complir de forma coherent. Les recompenses i les conseqüències s'han de donar tan aviat com sigui possible després d'haver-se produït el comportament objectiu. Els comportaments negatius també han de rebre conseqüències immediatament (si les conseqüències formen part del pla). El seguiment i la retroalimentació freqüents també són útils, ja que implementa el pla a través de configuracions com ara escola / treball i casa.
Intervencions del comportament per a adults
Els adults també es poden beneficiar amb un sistema de recompenses. És fàcil quedar atrapat amb els aspectes negatius del TDAH. El foment, centrant-nos en els aspectes positius i recompensats pels èxits són estratègies importants.
Utilitzeu llistes per ajudar-vos a mantenir-vos enfocat i en marxa. Marqueu cada element a mesura que completi una tasca. Configureu un sistema de codificació de colors per ajudar-vos a mantenir-vos organitzat. Utilitzeu un programa diari o planificador, feu servir Taula d'esborrar post o esborrat per a notes de recordatori.
Independentment de l'edat, les persones amb TDAH poden beneficiar-se de pauses regularment programades, comentaris freqüents, treballs realitzats en petits increments, reduir el desordre i distraccions, augmentar el temps per completar el treball i ajudar a organitzar tasques . Aquestes són totes maneres de tenir una influència en el vostre entorn, estructurant-lo per oferir-vos la millor oportunitat per a l'èxit.