Si sou el pare d'un adolescent amb trastorns d'ansietat social (SAD), pot ser difícil saber la millor manera d'ajudar-lo. A més d'ajudar al seu fill a obtenir un diagnòstic adequat i un tractament eficaç, com la teràpia cognitiva-conductual (TCC) i / o la medicació , hi ha una sèrie de passos que pot prendre per ajudar-lo diàriament.
Exposeu els vostres adolescents a les situacions socials
Tot i que pot ser temptador per ser sobreprotector o per protegir la vostra adolescent, és important proporcionar-li experiències de confiança i no deixar-lo evitar situacions que el facin ansiós. L'exposició gradual a les noves experiències socials l'ajudarà a desenvolupar habilitats socials i sentir-se més confiat en les seves habilitats. Això implicarà, de manera inherent, una mica més enllà de la seva zona de confort, però això, naturalment, s'haurà d'abordar de manera mesurada. Un terapeuta pot orientar-lo, i la seva participació com a pare és clau.
Si teniu un adolescent més jove, assegureu-vos de donar-li la possibilitat de parlar per si mateix en situacions com ara demanar en un restaurant o demanar entrades per a pel·lícules. Assegureu-vos d'oferir elogis i recompenses quan els vostres adolescents s'enfronten a situacions socials temudes.
Trieu un objectiu
Feu que el vostre fill adquireixi un objectiu realista, com ara unir-se a un club o equip o fer un nou amic i treballar amb ella per prendre mesures per aconseguir-ho.
Per exemple, podria anar a una reunió del club i escoltar abans d'unir-se o vostè i ell podia caminar a la casa del nou veí i convidar-los a visitar-los. Construir experiències positives i practicar la interacció social contribuiran a augmentar la confiança de l'adolescent.
Assegureu-vos que el vostre adolescent es relaxa
Quan tingueu un trastorn d'ansietat, és especialment important tenir temps per relaxar-se i relaxar-vos, per fer un descans de l'ansietat.
Anima't al teu fill a fer exercici i participar en activitats que es relaxa, com ara dibuixar, pintar, tocar un instrument, ioga, diaris o manualitats. Això també l'ajudarà a ser capaç de gestionar millor la seva ansietat.
No doneu el tractament especial a l'adolescència
Traieu al vostre fill d'adolescència el mateix que qualsevol altre fill i mantingueu les mateixes expectatives, tot i que potser hagi de ser una mica més flexible. Intenta trobar activitats en les quals sobresurt perquè pugui confiar i tenir la seva ajuda a la casa perquè se senti com si estigués contribuint a la família.
Escolta i ofereix consells
Si el vostre fill d'adolescents se sent còmode parlant sobre els seus sentiments, escolta atentament i oferiu consells. Que sàpiga que sentir nerviós a vegades és normal per a tots els adolescents. Recordeu-vos de com ha patit bé en el passat amb situacions difícils, i feu-li saber que té confiança en la seva capacitat de fer front.
Quan obtenir ajuda
Si el vostre adolescent pateix una ansietat social extrema que dificulta considerablement el seu funcionament diari, l'ha impedit d'assistir a l'escola o ha suposat un perill d'autolesió o suïcidi, és important buscar ajuda professional immediatament. Truqui al vostre metge o al metge.
> Fonts:
> Hospital Infantil Akron. Fòbia social. Actualitzat maig de 2013.
> Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica. Consells per a pares i cuidadors.
> Ehmke R. Consells per a la gestió de l'ansietat social. Child Mind Institute.