Estàs pensant en rebre teràpia per al trastorn d'ansietat social ? Si és així, és possible que vulgueu consultar la taula següent per ajudar-vos a prendre una decisió sobre la teràpia que més s'adapti a la vostra situació.
Recordeu que, independentment del tipus de teràpia que trieu (o que se li assigni), és important que el vostre terapeuta entengui els problemes únics que afronten aquells amb trastorns d'ansietat social.
Tipus de teràpies d'ansietat social
Quan es desenvolupi | Anys vuitanta | 1986 (desenvolupat pel professor de psicologia Steven Hayes) | 1980 (desenvolupat per Gerald Klerman i Myrna Weissman) | Fundada per Sigmund Freud al segle passat. |
Suport a la recerca | Validat empíricament | Suport precoç per a l'eficàcia | Suport precoç per a l'eficàcia. | Alguns suport per a l'eficàcia. |
Local bàsica | L'ansietat social sorgeix a causa de patrons de pensament defectuosos. | No hi ha cap "normal sa". De fet, certs processos mentals "normals" poden ser potencialment problemàtics. | Aprendre a gestionar problemes interpersonals, transicions de rol i dèficits d'habilitats interpersonals. | L'ansietat social prové de l'expectativa de vergonya provocada per pares crítics, el conflicte entre la necessitat d'aconseguir i el temor a l'èxit, el conflicte entre la independència i la por al rebuig i la por a no poder fer una impressió perfecta. |
Metes | Identificar creacions irracionals i patrons de pensament i reemplaçar-los per punts de vista més realistes. | Per gaudir de la vida, acceptar el dolor i el sofriment, separar-lo i actuar alineat amb els valors. La reducció de símptomes s'espera com a subproducte. | Identificar àrees interpersonals que necessiten atenció. Discuteix els problemes de les relacions. | Per descobrir conflictes subjacents i treballar per aquests problemes. |
Relació amb el terapeuta | Estudiant-mestre. S'ha assignat la tasca. | El terapeuta actua com a guia, ensenyant a través de metàfores, exercicis experimentals i entrenament de consciència. | Les tècniques s'adopten a partir de diverses altres teràpies, incloent el role-playing i l'escolta de suport. | Ajuda a identificar conflictes i resoldre problemes. |
Claus per a l'èxit | Les vostres expectatives d'èxit, la capacitat de completar les tasques i fer front als vostres pensaments. | Una habilitat per separar-se de pensaments ansiosos i ser conscients. | Un terapeuta especialitzat en trastorns d'ansietat social. Especialment útil per a aquells que experimenten problemes interpersonals. | El més adequat per a aquells amb problemes bàsics subjacents relacionats amb la seva ansietat social. |
> Fonts:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Teràpia psicodinàmica i teràpia cognitivoconductual en trastorns d'ansietat social: un assaig controlat aleatoritzat multicèntric. El diari americà de psiquiatria , 170 (7), 759-67. Obtingut de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.