Proporcionar una tranquil·litat excessiva només fa que el problema sigui pitjor
Una de les coses que la família i els amics de les persones afectades pel trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) consideren que és el més estressant a l'hora de tractar amb el seu ésser estimat, és l'excessiva recerca de tranquil·litat que sovint pot acompanyar a l'OCD.
Què és la recerca de tranquil·litat excessiva?
La recerca de reassegurança excessiva implica fer el check-in amb un familiar, amic o fins i tot estranger una i altra vegada per assegurar-se que tot està bé respecte a una preocupació o una obsessió particular.
La recerca de reassegurança excessiva sovint augmenta quan els nivells de dificultat són elevats i / o quan la persona se sent incapaç de tolerar la incertesa. Vegem alguns exemples.
Exemple 1:
Jane experimenta obsessions relacionades amb colpejar a algú mentre conduïa el cotxe i no s'adonava. Al conduir en el seu cotxe, ella demana al seu marit que busqueu la retrovisió una i altra vegada per assegurar-se que no ha corregut a algú sense adonar-se'n. Encara que es molesta, el seu marit no vol que ella se senti ansiós, així que mira al mirall quan se li demana i li diu que tot està bé.
Exemple 2:
Rahim té obsessions sexuals relacionades amb violar un desconegut. Tot i que Rahim troba aquests pensaments angoixant i no vol tenir-los, està convençut que aquests pensaments volen dir que és un molest. Constantment demana al seu germà si és molest i si alguna vegada l'ha vist molestar a algú. El seu germà es nega a debatre el problema que fa que Rahim es vagi molestant.
Exemple 3:
Donna està extremadament preocupada de que contregui una malaltia de transmissió sexual de les finestres de les portes als llocs públics. Després de rentar-se les mans, sovint demanarà a un amic o fins i tot un desconegut si la seva ansietat és prou elevada, si les seves mans es veuen netes o si ha de preocupar-se de contraure una malaltia.
Fins i tot si li diuen que no ha de preocupar-se, demana una sèrie de preguntes ", però sí" i fins que se sent completament segur que les seves mans estan netes. Els amics i familiars ara eviten anar-hi a llocs públics a causa del seu comportament.
Exemple 4:
Zhang té obsessions relacionades amb el seu cònjuge morint en un accident. Sovint la trucarà moltes vegades al dia per assegurar-se que està viva i que, de vegades, s'enganxarà si no pot parlar amb ella. Els companys de feina de la seva esposa han començat a preocupar-se pel nombre de vegades que el crida a la feina i està preocupada per l'impacte d'aquest comportament en la seva carrera professional.
Per què és una tranquil·litat excessiva que busca nociu?
- És un tipus de compulsió. La recerca de reassegurança excessiva és un acte que es porta a terme una i altra vegada amb l'esperança de reduir l'ansietat associada a una obsessió.
- Ofereix la validació de l'obsessió. Cada vegada que algú amb OCD participa en una compulsió, serveix per reforçar la validesa de la preocupació o l'obsessió. Després de tot, per què busqueu tranquil·litat si no hi ha res de què preocupar?
- Promou l'evasió. També reforça la idea que la persona no pot fer front a la incertesa o l'angoixa associada a una obsessió i que l'evasió és l'única manera de fer-ho. L'evitació és especialment perjudicial en el cas de l' OCD, ja que evita que la persona descobreixi que les seves pors poden ser infundades. D'aquesta manera, tot i que l'excessiva tranquil·litat fa que la persona se senti millor a curt termini, a llarg termini només serveix per perpetuar els símptomes de l'OCD.
- És perjudicial per a les relacions. A més, els amics i familiars, que sovint són fonts vitals de suport social, es molesten i es retiren de la persona afectada, que només serveix per elevar els seus nivells d'estrès. Per descomptat, l'estrès és un desencadenant important dels símptomes de l'OCD i s'ha de gestionar eficaçment .
Quina és la millor manera d'afrontar una recerca excessiva de tranquil·litat?
- Compreneu que bàsicament és una obligació que s'ha de reduir o eliminar. Això sovint es pot fer de manera molt efectiva en reunions familiars facilitades per un proveïdor d'atenció mèdica mental o terapeuta d'OCD .
- Accepteu parar. En el context del tractament amb OCD , tant els pacients, familiars i amics han d'acceptar que cal aturar la sol·licitud o l'excedència de la tranquil·litat. Això pot ser difícil ja que sovint els membres de la família no volen res més que per als seus éssers estimats sentir-se menys ansiosos, de manera que sovint proporcionaran la tranquil·litat demanada. Tanmateix, una vegada que els membres de la família s'adonen que l'excessiva recerca de reassegurances és una forma de compulsió, molts són capaços d'aturar-se.
- Orienteu els problemes principals. Sovint és útil que els pacients i els membres de la família identifiquin una sèrie de problemes en què la persona busqui excessivament la tranquil·litat i, a continuació, escrigui la resposta de seguretat, com ara "les seves mans estan netes i sense malaltia" en una targeta de seguretat que el pacient pot portar amb ells. Cada vegada que es refereix al pacient, s'acorda que retirin la targeta Cue i llegeixin la resposta en lloc de preguntar directament al familiar o amic. Si bé això encara representa una compulsió , redueix l'angoixa a la família i millora les relacions amb els altres.
Pel que fa a la reducció de la tranquil·litat que busca, una de les estratègies més efectives pot ser ensenyar als vostres éssers estimats amb les estratègies d' OCD per fer front a la incertesa .