L'OCD pot posar un amortidor en la vostra vida amorosa, però hi ha maneres de fer front
Si teniu un trastorn obsessiu-compulsiu (OCD), sabeu que els vostres símptomes sovint poden establir i mantenir relacions romàntiques. De fet, moltes persones amb TOC són solteres, i els que estan en una relació o casats sovint informen d'una important quantitat d'estrès de relació. Per descomptat, no totes les persones amb OCD són iguals.
Però si els símptomes del TOC posen un repte greu a la vostra vida amorosa, hi ha maneres de fer front.
Els símptomes de TOC poden crear barreres a les relacions romàntiques
Hi ha moltes maneres en què l'OCD pot arribar al camí de les relacions romàntiques. Per exemple, és possible que tingueu problemes per mantenir la vostra autoestima i pugueu lluitar amb sentiments de vergonya entorn dels vostres símptomes, cosa que us pot portar a evitar el contacte amb els altres.
A més, podeu sentir que heu d'ocultar la naturalesa de les vostres obsessions i compulsions per evitar el rebuig d'un pare romàntic potencial o actual. Les seves obsessions o compulsions fins i tot poden girar al voltant de la seva parella romàntica, la qual cosa pot fer que sigui especialment difícil revelar la naturalesa dels seus símptomes. Clarament, aquesta confidència es mantindrà en una relació oberta, honesta i íntima. Els símptomes de la depressió, que no són infreqüents en l'OCD, també poden dificultar l'establiment i manteniment de relacions íntimes .
Per descomptat, per a moltes persones, la intimitat sexual és un aspecte crucial de qualsevol relació romàntica. Tanmateix, com vostè pot haver experimentat, els símptomes de OCD poden interferir amb les relacions sexuals. Per exemple, podeu experimentar obsessions relacionades amb la contaminació (com ara la neteja de l'àrea genital de la vostra parella) o molestant els temes sexuals (com l'assalt sexual) que dificulten la relació sexual amb la vostra parella.
No és sorprenent que les persones amb OCD sovint siguin sexualment evitadores i sexualment insatisfetes en les seves relacions.
Com fer front
Encara que el TOC planteja molts desafiaments per formar, mantenir i gaudir d'una relació romàntica, hi ha maneres de fer front , incloent:
- Gestioneu els vostres símptomes. La gravetat dels símptomes de l'OCD s'associa positivament amb la incapacitat d'establir i mantenir una relació romàntica. Com a tal, un primer pas important i necessari per treballar una mica de romanç en la teva vida és tractar els teus símptomes amb eficàcia. Assegureu-vos de revisar el vostre pla de tractament amb el vostre metge, psicòleg o altre professional de la salut mental per assegurar-vos que realitzeu el millor tractament possible.
- Considera la psicoteràpia. A més de controlar els símptomes de l'OCD, la psicoteràpia pot proporcionar un marc útil per treballar en àrees de desafiament com la baixa autoestima, la dificultat de ser assertiva, les habilitats socials pobres i la manca d'autoconfiança que podria impedir la seva habilitat per iniciar o mantenir una relació estable a llarg termini.
- Aconsegueix la teva parella involucrada. Si ja teniu una relació romàntica, pot ser que la vostra parella tingui un paper més actiu en el tractament. L'oficina del metge o terapeuta pot ser un lloc segur i neutral per discutir els símptomes que està experimentant, especialment aquells que poden ser vergonyosos o de peu per establir o crear intimitat. Com més la vostra parella entengui els seus símptomes, més es podrà confiar entre ells.
- Mantenir una comunicació oberta i honesta. Tant si teniu OCD com si no, la comunicació oberta i honesta és la base de qualsevol relació romàntica. Això és especialment important quan els vostres símptomes s'intensifiquen o han canviat. La vostra parella necessita saber què està experimentant. No estar al corrent dels reptes als quals s'enfronta pot provocar malentesos (com "ara no em sembla més atractiu") que aconsegueixi la construcció de la intimitat i la confiança.
- Uniu-vos a un grup de suport. Els grups de suport comunitari per a l'OCD poden ser excel·lents fonts de suport social i ofereixen l'oportunitat d'escoltar com els altres s'ocupen dels sentiments d'aïllament o vergonya. Tot i que pot ser temptador per datar amb algú que hagi conegut a través d'un grup de suport, procediu amb precaució. Molts grups de suport tenen regles per protegir la confidencialitat dels assistents i poden desincentivar activament les relacions (fins i tot les amistats ocasionals) fora de l'entorn del grup. Si trobeu que el grup de suport és de valor i la relació acaba, pot ser que sigui difícil que un o els dos tornin al grup.