Signes de salut i baixa autoestima
Tots sabem que l'autoestima, de vegades anomenada autovaloració o respecte a si mateix, pot ser una part important de l'èxit. Massa poca autoestima pot deixar que la gent se senti vençuda o deprimida. També pot fer que les persones facin malament decisions, caiguin en relacions destructives o no compleixin el màxim potencial. L'excés d'autoestima, com s'exposa en el trastorn de la personalitat narcisista , sens dubte pot ser descartar als altres i fins i tot fer malbé les relacions personals.
Els nivells d'autoestima en els extrems extrem i alt de l'espectre poden ser nocius, de manera que, idealment, és millor equilibrar-se en algun lloc del centre. Una visió realista però positiva de tu mateix es considera generalment l'ideal. Però, què és exactament l'autoestima? D'on prové i quina influència té realment en les nostres vides?
Què és l'autoestima?
A la psicologia , el terme autoestima s'utilitza per descriure el sentit general d'una persona o el seu valor personal. En altres paraules, quant aprecies i com tu mateix.
- L'autoestima sovint es considera un tret de la personalitat , el que significa que tendeix a ser estable i durador.
- L'autoestima pot implicar una varietat de creences sobre vosaltres mateixos, com ara la valoració de la vostra aparença, creences, emocions i comportaments.
Per què l'autoestima és important
L'autoestima pot tenir un paper important en la seva motivació i èxit durant tota la seva vida. La baixa autoestima pot mantenir-vos enrere de succeir a l'escola o el treball perquè no creieu que sigui capaç d'aconseguir-ho.
Per contra, tenir una autoestima saludable us pot ajudar a assolir perquè navegueu la vida amb una actitud positiva i assertiva i creu que podeu assolir els vostres objectius.
Teories d'autoestima
La necessitat d'autoestima juga un paper important en la jerarquia de necessitats del psicòleg Abraham Maslow , que representa l'autoestima com una de les motivacions humanes bàsiques.
Maslow va suggerir que les persones necessitessin tant l'estima d'altres persones com l'autoestima interior. Aquestes dues necessitats s'han de complir perquè un individu creixi com a persona i aconsegueixi la seva pròpia actualització .
És important tenir en compte que l'autoestima és un concepte diferent de l'autoeficàcia , que implica quant creu que manejareu accions, rendiment o habilitats futures.
Factors que poden influir en l'autoestima
Com es podria imaginar, hi ha diferents factors que poden influir en l'autoestima. Els factors genètics que ajuden a formar la personalitat general poden tenir un paper, però sovint són les nostres experiències les que donen base a l'autoestima general. Els que sempre reben avaluacions excessivament crítiques o negatives de cuidadors, familiars i amics, per exemple, probablement experimentaran problemes amb baixa autoestima.
A més, el vostre pensament intern, l'edat, qualsevol malaltia potencial, discapacitat o limitacions físiques i el vostre treball poden afectar la vostra autoestima.
Signes d'autoestima saludable
Probablement tingueu una bona idea de qui sou si mostreu els següents signes:
- Confiança
- Possibilitat de dir no
- Perspectiva positiva
- Capacitat per veure les fortaleses i debilitats generals i acceptar-les
- Les experiències negatives no afecten la perspectiva global
- Capacitat per expressar les vostres necessitats
Signes de baixa autoestima
És possible que hagueu de treballar sobre com es percep si presenta algun d'aquests signes d'autoestima pobra:
- Perspectiva negativa
- Falta de confiança
- Incapacitat per expressar les vostres necessitats
- Centreu-vos en les vostres debilitats
- Sentiments de vergonya, depressió o ansietat
- Creen que altres són millors que tu
- Problemes per acceptar comentaris positius
- Por a fracassar
> Fonts:
> Maslow, AH. Motivació i personalitat. 3a ed. Nova York: Harper & Row; 1987.
> Clínica Mayo. Comprovació d'autoestima: massa baixa o simplement correcta? 12 de juliol de 2017.