Consells per millorar la baixa autoestima del seu fill
Donada la clara associació entre la baixa autoestima i el risc de depressió , molts investigadors han qüestionat si la depressió i l'autoestima són en realitat el mateix concepte.
Tant l'autoestima com la depressió es creuen que treballen en una mena de continu o d'escala, que van des d'una alta a baixa autoestima i cap símptoma depressiu als símptomes depressius debilitants.
Visió general
L'autoestima és la manera com es veu, defectes, característiques positives i tot. Està desenvolupat per les teves experiències, pensaments, sentiments i relacions. Si el vostre fill té poca autoestima, generalment es veurà com una persona amb deficiències, no pensa gaire en les seves pròpies idees i opinions i es preocupa que no sigui prou bona. També podria lluitar per acceptar comentaris positius i veure a tots els que l'envolten com millor que ell.
La depressió és molt més que simplement sentir-se trist. Sap la teva energia, dificulta les activitats quotidianes i interfereix amb els teus patrons de menjar i dormir. La psicoteràpia i / o la medicació són altament efectives en el tractament de la depressió. Hi ha diversos tipus de trastorns depressius, que inclouen depressió major , trastorn depressiu persistent, depressió psicòtica, depressió postpart i trastorn afectiu estacional (SAD).
Similituds
La baixa autoestima i la depressió comparteixen molts dels mateixos signes i símptomes, que inclouen:
- Comportament imprudent
- Presa de riscos sexuals
- Ús de substàncies i abús
- Retiro i evitació social
- Acceleració acadèmica
- Comportament agressiu (ira, violència)
- Dificultat amb les relacions interpersonals
- Auto consciència
Diferències
Malgrat les evidents similituds entre l'autoestima i la depressió, la investigació recolza la idea que són, de fet, conceptes separats i diferents.
En una revisió dels estudis, els investigadors van trobar diferències identificables entre l'autoestima i la depressió. Van informar que l'autoestima roman bastant estable, o sense canvis, al llarg de tota la vida, mentre que la depressió és naturalment inestable o canvia constantment, de dia a dia i any rere any.
Malgrat les similituds, és més probable que la baixa autoestima sigui un factor de risc per a la depressió en nens, en comptes de que siguin els mateixos conceptes, van concloure els investigadors.
Prevenció de la depressió en nens
Tot i que un nen amb baixa autoestima pot estar en risc d'un episodi depressiu, no significa necessàriament que estigui deprimida. Aquesta troballa clau us ofereix una oportunitat única de buscar un tractament precoç per al vostre fill. S'ha demostrat que els tractaments preventius són efectius per reduir els símptomes depressius en nens amb risc de depressió.
Si el seu fill mostra signes de baixa autoestima o depressió, parleu amb el seu pediatre o amb altres professionals de la salut mental per obtenir un diagnòstic precís i opcions de tractament efectives .
Com potenciar l'autoestima del seu fill
- Donar-li opcions. Fer que les seves pròpies decisions augmentin la seva confiança, però tenir massa decisions pot ser aclaparadora, així que feu-ho amb prudència.
- Que sàpigues que l'estimes. Sembla que respon millor als abraçades, a les paraules d'ànim, a una mostra d'agraïment, a un àpat casolà o al sol temps amb vosaltres? Descobreixi el que el fa sentir més estimat i assegureu-vos de mostrar el vostre amor amb freqüència.
- Fomentar la comunicació. Parlar-li sobre el que està passant en la seva vida li demostra que és una persona valuosa i interessant que és digne del seu temps.
- Ser un bon oient. Fins i tot si no us agrada el que el vostre fill us està dient, intenteu recordar com us vau sentir quan tenia la seva edat i respondre com hauria volgut que un adult respongui. Posar-se a les sabates dels vostres fills pot ajudar-vos a mantenir la perspectiva i animar-lo a tornar amb problemes, preguntes o simplement necessitar ventilar-se.
- Donar suport i encoratjar els seus punts forts. Si és bona al bàsquet, ser la seva gran animadora. Si mostra una aptitud per a la música, obtén aquelles classes de guitarra que ha volgut.
- Sigues amable. Els nens, fins i tot més que els adults, no responen bé a la ira, a la crítica i a l'hostilitat. Tria les teves paraules acuradament.
Fonts:
Jonathon D. Brown. El jo mateix. Nova York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D. Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D. i Willo Pequegnat, Ph.D. De l'abús sexual infantil al risc sexual d'adults: Trauma, revictimització i intervenció. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. La baixa autoestima predice prospectivament la depressió en l'adolescència i la joventut. Revista de Personalitat i Psicologia Social. 2008; 95 (3): 695-708.
"Comprovació d'autoestima: massa baixa o simplement correcta?" Mayo Clinic (2014).
> "Depressió". Institut Nacional de Salut Mental (2016).