Les persones amb BPD tenen un major risc de suïcidi i autoinforme
Un pla de seguretat és una part crítica del tractament del trastorn de la personalitat límit (BPD). Les persones amb BPD estan entre les que tenen més risc d'intentar suïcidar - se o participar en altres activitats d'alt risc. Sense un pla de seguretat, pot estar en perill de danyar-se a si mateix o a una altra persona. Un pla de seguretat pot reduir el risc i fer que sigui menys probable que presenti una decisió en el moment que tingui greus conseqüències.
Aquest article cobreix els passos en la preparació d'un pla de seguretat clar i integral. Això no és una cosa que es pot fer quan ja està enmig d'una emergència de salut mental, però s'ha de fer abans d'hora perquè estigueu preparat.
* Si vostè o un ésser amat actualment estan en risc immediat de fer-se mal o a algú altre, truqueu al 911 o aneu a una sala d'emergències immediatament.
Parleu amb el vostre terapeuta sobre un pla de seguretat de BPD
Si teniu BPD i heu anat a la teràpia, parleu amb el vostre terapeuta sobre el desenvolupament d'un pla de seguretat o pla d'emergència. Depenent de la vostra situació única, pot recomanar incloure coses concretes o saltar a altres àrees de manera que estigui adaptada per a vostè i les vostres necessitats.
Si no teniu a algú per treballar amb un pla de seguretat, cerqueu un terapeuta . Si l'estigma de veure un terapeuta li impedeix aquest important pas, tingueu en compte que és probable que tothom pugui beneficiar-se de veure un terapeuta a vegades.
De la mateixa manera que veiem que els metges (metges) rutinàriament per tenir cura de la nostra salut física, veure un terapeuta pot ser una excel lent inversió en el manteniment i maximització de la seva salut emocional.
Avalueu els vostres comportaments
Una vegada que hagi contractat el vostre terapeuta, podeu ajudar-vos a avaluar el risc i els riscos potencials, incloent-hi:
- Pensaments de suïcidi, encara que siguin infreqüents i fugaces
- Insta a fer-te mal
- Pensaments de fer mal als altres
- Temes amb violència
Aquests seran els objectius del vostre pla de seguretat, per tant, és important que penseu acuradament sobre quins comportaments necessiteu per planificar.
A més d'avaluar el risc, haureu d'avaluar si hi ha factors que poden augmentar el risc de complir un suïcidi o fer mal als altres, com ara posseir una arma o accedir a medicaments potencialment perillosos.
Depenent de la vostra situació, el vostre proveïdor d'atenció mèdica us pot ajudar a minimitzar el risc de danyar-vos a si mateix o d'altres, lliurant les vostres armes a la policia o la prescripció de medicaments en petites quantitats.
Identifica els disparadors
Una vegada que tingui una llista dels comportaments o símptomes que posen en risc de danys, identifiqui els esdeveniments, situacions, persones, pensaments o sentiments que desencadenen aquests comportaments o símptomes ( activadors de BPD ).
Per exemple, moltes persones amb BPD tenen sensibilitat d'abandonament, el que fa que les experiències d'abandonament real o percebut siguin molt doloroses. Per a aquells individus que pateixen aquest símptoma, les experiències d'abandonament poden provocar pensaments suïcides o pensaments de fer mal als altres. Penseu en els esdeveniments o pensaments que tendeixen a provocar els impulsos a comprometre's amb comportaments nocius i crear una llista de disparadors.
Fes un cop d'ull a aquestes idees sobre com identificar com identificar els teus activadors de salut mental amb BPD
Realitzeu un pla de seguretat per fer front als recursos
Ara, identifiqueu com podeu respondre als vostres activadors de manera que us mantingui fora de perill. Aquests seran de recursos per fer front a que usareu abans que els vostres símptomes es tornin tan intensos que estigueu tenint una crisi de salut mental. Aquí hi ha algunes estratègies per fer front als activadors de BPD que han ajudat als altres.
Feu una llista de les habilitats de suport adequades per a BPD que conegueu i que funcionen per a vosaltres, així com fonts de suport social i persones o llocs que us poden ajudar si ho necessiteu.
Aquests poden incloure:
- Tècniques de fer front a la meditació de la consciència
- El número d'emergència del vostre terapeuta
- Llista de clíniques de salut mental d'emergència i sales d'emergència
- The National Suicide Hotline (1-800-273-8255)
Escrigui el seu pla de seguretat
Ara és el moment de posar-ho tot junts. Teniu una llista dels comportaments de risc, els factors desencadenants, les maneres de fer front abans que els símptomes siguin massa intensos i les maneres de respondre en cas d'emergència. Posi'ls tots junts per donar-vos un pla d'acció pas a pas.
Per a cada comportament de risc, escriviu els desencadenants d'aquest comportament, les respostes de resposta que pugueu fer si experimenta un activador i el que farà si les respostes de resposta no funcionen i comença a experimentar una situació d'emergència. Continueu fins que tingueu un pla de seguretat per a tots els comportaments de risc que hàgiu identificat.
Realitzeu un Compromís del pla de seguretat
L'últim pas és fer un compromís amb el vostre pla de seguretat. Això significa comprometre's amb vostè a seguir aquest pla quan es produeixi la necessitat i després comprometre's amb algú que segueixi aquest pla. Això també s'anomena "contractació per seguretat". De fet, de vegades, el vostre terapeuta haurà de signar un comunicat en el sentit de seguir el pla.
Fonts:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R., i P. Moran. Intervencions de crisi per a persones amb trastorn de la personalitat fronterera. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. El planificador de plans de prevenció i avaluació del risc de suïcidi i homicidis , Wiley, 2004 ..