A causa de la genètica i la infància, les persones amb BPD lluiten amb emocions
Moltes persones amb trastorn de la personalitat límit (BPD) lluiten per identificar emocions. Això no és sorprenent; es pot considerar que les emocions són un aspecte clau de la regulació de les emocions , i molts investigadors consideren que BPD és un trastorn de la regulació de l'emoció. De fet, alguns experts han proposat canviar el nom de BPD a "Trastorn de la disconformació de l'emoció".
La manca d'habilitat per identificar emocions pot tenir conseqüències significatives en les interaccions i relacions socials.
Per què les persones amb BPD no poden identificar les emocions?
Tot i que els científics no són positius per què moltes persones amb BPD tenen problemes per identificar emocions, han plantejat diverses causes potencials. En primer lloc, el BPD sol estar relacionat amb el maltractament infantil , com ara l'abús o la negligència infantil. La capacitat d'identificar emocions és una cosa que desenvolupem molt aviat en la vida i els nostres cuidadors tenen un paper fonamental per ajudar-nos a conèixer el que sentim.
Els nens que tenen prescriptors abusius o descuidats poden perdre's en aquesta lliçó. En lloc d'aprendre el que senten, els nens maltractats poden aprendre a tenir por de les seves emocions perquè les expressions emocionals poden provocar abusos o que les seves emocions no importen perquè són ignorades pels pares negligents.
No obstant això, moltes persones amb BPD mai van ser maltractats com a nens.
Per què poden tenir problemes per identificar les emocions? Pot ser que algunes persones amb BPD estiguin predisposades genèticament a tenir respostes emocionals molt intenses.
En aquest cas, els cuidadors poden tenir problemes per ajudar al seu fill a entendre les seves emocions perquè les respostes semblen tan intenses. Això també pot desencadenar el desenvolupament d'un entorn emocionalment invalidant, ja que els pares lluiten per reconèixer emocions que semblen desproporcionades amb l'esdeveniment desencadenant.
Per què és important ser capaç d'identificar les emocions?
Les emocions són molt importants per al nostre funcionament quotidià perquè ajuden a orientar les nostres decisions, ens ajuden a connectar-nos amb altres persones i mantenir-nos fora de perill.
Per exemple, imagineu si no ha pogut identificar l'emoció de "por". Sense la capacitat de reconèixer els senyals de la por, potser us trobeu en situacions perilloses. Tanmateix, si podeu recollir les vostres pautes de por, és més probable que us mantingueu allunyat de les persones o coses que us puguin fer mal. La por, mentre que de vegades és una emoció desagradable, és fonamental per al nostre benestar.
Una altra raó per la qual és important poder identificar emocions és que quan no podem identificar els nostres sentiments, sovint acabem amb una vaga i confusa experiència interna que alguns anomenen "emocions fangoses". Algunes persones que tenen problemes per reconèixer les seves emocions diguem coses com: "Em sento terrible". L'emoció no és una emoció, però probablement és una experiència confusa generada per una confusa barreja d'emocions. És molt més còmode poder identificar les emocions que hi ha com "Em sento trist, temorós i avergonyit" que experimentar emocions fangoses.
Com puc aprendre a identificar les emocions?
Si teniu problemes per identificar les emocions, hi ha bones notícies.
Fins i tot si no tenia la possibilitat d'aprendre aquesta habilitat quan era nen, mai no és tard per aprendre a identificar el que us sentiu.
Per descomptat, aquesta habilitat té una gran pràctica, com a nens, aprenem a fer-ho al llarg d'anys, amb molts assaigs pràctics cada dia. Vostè també pot aprendre això com a adolescent o adult, però espera practicar diàriament durant mesos abans de començar a notar un canvi en la seva capacitat per identificar emocions.
Un terapeuta especialitzat en trastorns de personalitat fronterera us pot ajudar a desenvolupar habilitats emocionals i empoderar-vos per identificar les emocions adequadament. Això pot tenir un impacte significatiu en la forma de comunicar-se amb els altres.
Fonts:
Hayes SC. Sortir de la teva ment i en la teva vida: la nova acceptació i la teràpia de compromís . 1a ed. New Harbinger Publications; 2005.
Linehan MM. Manual d'entrenament de competències per tractar trastorns de la personalitat fronterera . 1a ed. The Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Teràpies de comportament basades en l'aprenentatge i l'acceptació a la pràctica . 1a ed. Guilford Press; 2008.