La teràpia d'assaig d'imatges (IRT) és un tractament cognitiu conductual per reduir el nombre i intensitat de malsons entre persones amb trastorns d'estrès postraumàtic (TEPT). Els malsons o els somnis aterradors es troben entre els símptomes més comuns del TEPT . L'IRT se centra directament a ajudar a fer que els malsons siguin menys intensos per a les persones amb TEPT.
Si alguna vegada vau tenir un malson, probablement es va despertar just en el moment en què es va sentir més espantós.
Això és degut a que, com sabeu probablement, la intensitat d'un malson s'acostuma a generar fins que el dormitori està massa aterrat per continuar i es desperta.
En el tractament d'IRT, us ajudem a reimaginar els teus malsons amb resultats diferents, menys aterridors. L'objectiu és "reprogramar" els teus malsons per ser menys terrorífics quan i quan tornin a ocórrer.
Què passa en la teràpia d'assaig d'imatges?
A IRT, el vostre terapeuta primer us proporciona informació bàsica sobre el somni i els malsons per "establir l'escena" per aprendre a gestionar-los. Aleshores, treballant amb el vostre terapeuta, tu:
- Creeu finalitzacions detallades i no esgarrifoses dels malsons que hàgiu tingut diverses vegades
- Escriure i assajar els malsons amb les noves terminacions
- Aprèn a controlar els teus malsons perquè sàpigues el funcionament del teu tractament amb IRT
Sovint, una persona amb TEPT ja ha pensat en si pot ajudar a reimaginar i "desactivar" els malsons perquè siguin menys atemorizantes.
Això pot ajudar a fer que l'IRT se senti més còmode i esperançador, però no és necessari que la tècnica tingui èxit.
Podria la teràpia d'assaig d'imatges quedar-se en estat d'atenció?
Probablement, el vostre terapeuta us demanarà que comenceu el vostre IRT amb una o més de les seves malsons menys temibles. Per què? Per generar la vostra confiança i ajudar-vos a evitar que els malsons estiguin espantats de nou quan els porteu a les hores de vigília.
L'objectiu no és activar respostes emocionals. En lloc d'això, us ajudarà a veure els vostres malsons amb la menor emoció possible. En general, el terapeuta iniciarà el procés d'assaig dient alguna cosa que us ajudarà a mantenir la calma, com ara "Ara anem a assajar el somni, no el malson".
Penseu en això com un enfocament de "rastreig abans de caminar".
La teràpia d'assaig d'imatges és temps limitada
És important tenir en compte que IRT no és una teràpia oberta. Duu una durada específica, ja que només se centra en els malsons, que són només un símptoma de TEPT.
Si teniu diversos símptomes de PTSD, considereu cercar tractaments més amplis, com ara la teràpia d'exposició .
Què més he de saber sobre la teràpia d'assaig d'imatges?
Podeu treballar amb IRT sol amb el vostre terapeuta o com a part de la teràpia grupal.
Tot i que l'objectiu habitual de l'IRT és aconseguir finalitats menys temibles als malsons, les persones amb TEPT poden tenir diferents idees sobre el que volen. Per exemple, és possible que vulgueu canviar tota una malson, o una gran part d'ella, mentre que una altra persona vol reimaginar només alguns petits detalls. El seu terapeuta treballarà amb vostè per triar l'enfocament IRT que millor s'adapti a les seves necessitats.
Font:
Cracòvia B. (2004). Teràpia d'assaig d'imatges per a malsons postroumàtics crònics: una vista visual de la ment. A RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Teràpia cognitiva i somnis. Nova York, Nova York: Springer Publishing Company.