Com rebutjar una beguda sense ofendre el vostre amfitrió o company
Pot ser difícil dir no a l'alcohol per a ningú, però és especialment difícil per a aquells que abandonen o redueixen l'alcohol. Podeu evitar llocs on es serveixen begudes, fins a cert punt. Tanmateix, al final, se't oferiran una beguda per part d'algú que coneixeu o en una situació pública on no conegueu tots els presents. En aquestes situacions, no sempre vol explicar el seu problema d'alcohol o el seu desig d'evitar l'alcohol als altres, especialment si considera que és possible que no entenguin.
Això és completament comprensible. No cal que algú expliqui per què escolleix no beure, però pot ser útil tenir una resposta casual per evitar preguntes addicionals.
Les millors maneres de dir que no són respostes ocasionals i educades d'una oferta, que proporcionen una excusa que no es pot discutir. Aquí teniu les meves cinc maneres de dir no a l'alcohol, sense ofendre el vostre amfitrió, sentir-se avergonyit o exposar la vostra història de recuperació de l'addicció personal.
1 - Estic conduint
Aquesta és la millor excusa. Algunes persones que abandonen el voluntari d'alcohol per ser el conductor designat precisament per aquest motiu - volen passar temps amb amics, però no volen beure. Aquesta resposta també és un gran model de modelització per als altres, i s'afegeix al clima d'acceptabilitat de mantenir-se sobri al volant. Qualsevol que us presenti per beure després de donar aquesta resposta no val la pena escoltar. Els perills de beure i conduir estan tan ben documentats que ja no és socialment acceptable conduir després de beure alcohol. Encara que algunes persones insisteixen a prendre una copa mentre afirmen estar "sota el límit", encara que tècnicament siguin certes, encara estan perjudicades. Llegiu sobre el contingut d'alcohol en sang per obtenir més informació sobre com els diferents quantitats d'alcohol us poden afectar.
2 - No, gràcies, acabo d'acabar un
El que m'agrada d'aquesta resposta és que manca de judicis de valor sobre el consum d'alcohol, que ningú no pot acusar-vos de ser impotència ni predicació. Com se sent després d'una beguda és un assumpte individual, i si no voleu una altra beguda a l'instant, tot el que implica és bons límits personals al voltant del vostre propi confort. També mostra que no és un bevedor compulsiu, i estableix el to perquè els altres passin també a beure. Tanmateix, aquesta resposta inclou la implicació que és possible que hagués tingut una beguda si se sentia com una, així que això funciona bé com una resposta al tipus de persona que es burla i esborra els que estan en recuperació. Encara que això no sigui el tipus de company que triïs com a amic, de vegades és inevitable en una situació social. Aquests individus difícilment poden argumentar que hauríeu de beure de nou immediatament després de l'últim, i si ho fan, simplement es veuen com a bevedors compulsius i els propis borratxos.
3 - He tingut el meu límit per aquesta nit
Aquesta és la millor resposta si es pren regularment amb les mateixes persones, es vol controlar el consum d'alcohol i s'ha establert un límit en funció de la concentració d'alcohol en la sang . Uns altres aprenen al llarg del temps que beu només una certa quantitat de begudes durant un temps determinat, de manera que puguin gaudir d'una copa amb vosaltres dins d'aquests límits. El consum d'alcohol controlat és un objectiu per a moltes persones amb problemes d'alcohol . Algunes persones amb pressions podrien pressionar perquè tinguis més, però que et posis a terra. No reaccioni a aquesta pressió. Després de tot, teniu dret a determinar i adherir-se al vostre límit, i el vostre límit es basa en proves científiques, no en els vostres sentiments o en els de qualsevol altra persona.
4 - Vull mantenir un clar cap
Les variacions d'aquesta resposta són: "No, gràcies, tinc treball demà", "No, gràcies, tinc un començament inicial al matí" o "No, gràcies, no vull ressaca". Aquesta és una bona manera de deixar que la gent sap que l'alcohol no regula la vostra vida, ni li permetrà interferir amb el dia a dia funcionant l'endemà. Això és especialment important per a les persones que podrien veure's afectades negativament l'endemà bevent massa, com ara els estudiants durant els períodes d'exàmens. Recordeu també que pot trigar hores a retirar-se d'alcohol del vostre sistema i persones que beuen massa a la nit encara es pot embriagar al matí següent, de vegades produint accidents. Mantenir un cap clar pot no ser important per a tots els bevedors, però ha de ser per a vostè.
5 - No bebo
Aquesta resposta pren el màxim valor, i és la més freqüentment sotmesa a demandes d'explicació. Idealment, hauria de tancar qualsevol debat addicional, tot i que hauríeu d'estar preparats per a la possibilitat que pugueu plantejar-vos si se us va preguntar si teniu algun problema de beguda , és possible que tingueu la masculinitat o el sentit de la diversió desafiats, o us potser va informar que "pots prendre una beguda". Però és la millor resposta completa per a tots els que es prenguin seriosament la recuperació de l'alcoholisme o que volen posar fi a les absències de la pressió dels companys per beure alcohol. Finalment, la gent aprendrà a acceptar que ha canviat, i vostè mateix es convertirà en el model a seguir entre els seus companys.