Les moltes causes de l'estrès a la universitat
Molts estudiants s'ocupen de l'estrès a la universitat, que pot ser un factor important en el temut 'Freshman 15' . De fet, a causa de l'estrès parcial, un percentatge sorprenentment elevat dels estudiants universitaris no passen a graduar-se. Què explica aquest estrès? Els següents són estressors universitaris comuns:
Tens regular acadèmic antic
No és sorprenent que la càrrega de treball de la universitat estigui significativament més implicada que la càrrega de treball de l'escola secundària, i ve amb menys mans de pares i professors.
Amb classes desafiants, qüestions de programació per coordinar, proves difícils i altres obstacles acadèmics, juntament amb la naturalesa més independent de l'estructura d'aprenentatge universitari, molts estudiants nous i retornats es troben a estudiar hores llargues i difícils.
Estrès social
Tot i que els estudiants universitaris s'enfronten als reptes socials més evidents que solen implicar l'abandonament de tota la seva estructura de suport, la creació d'una nova xarxa social, la primera vegada que es troba fora de casa i la recerca de menys suport parental, la majoria dels estudiants s'enfronten a l'estrès social. Trobar i viure amb un company d'habitació, equilibrar els amics amb feina escolar (i sovint feines a temps parcial), i fer front a la dinàmica de les relacions d'adults joves poden ser difícils, i aquests reptes poden provocar un estrès significatiu.
Altres estressos
També hi ha moltes tensions miscel·lànies que sovint provenen de la vida universitària. Molts estudiants mantenen hores de boig de mantenir-se al dia per estudiar, aixecar-se a principis de les classes i tractar d'adaptar-se a tot el treball i la diversió que pugui cabre.
Sovint la logística de viure de forma més independent, des de la roba fins a l'assegurança d'automòbil, pot causar estrès. Els nous estudiants tracten de faltar a casa i els estudiants més experimentats poden preguntar-se si estan en el major dret. La majoria dels estudiants lluiten amb qui són i on els agradaria ser, almenys en algun moment de la seva carrera universitària.
L'impacte de l'estrès
Què afecten aquests problemes als estudiants? De la mateixa manera que tothom s'ocupa de l'estrès d'una forma única, els estudiants universitaris experimenten una sèrie de conseqüències de l'estrès, de lleu a greu. Aquests són alguns dels efectes comuns de l'estrès:
Experiència de l'estrès
Una de les conseqüències més freqüents de l'estrès a la universitat és la sensació d'estar aclaparada. Mentre intenta trobar un equilibri de la dificultat per treballar (i jugar), molts estudiants universitaris lluiten amb el perfeccionisme o amb hàbits poc saludables com el consum intensiu .
Problemes de pes
En part, a causa de l'estrès i, en part, a causa d'altres problemes socials i pràctics a què s'enfronten els estudiants universitaris, molts lluiten amb el seu pes. Molts guanyen entre 10 i 20 lliures al voltant del seu primer any (guany de pes conegut com Freshman 15 ), i altres perden pes involuntàriament o lluiten amb els trastorns de l'alimentació.
Velocitat de sortida
Podeu sorprendre escoltar que aproximadament el 50% dels estudiants nord-americans que ingressen a la universitat no acaben de graduar-se! (D'acord amb les xifres dels censos dels Estats Units, les persones majors de 6 a 10 anys de secundària van a la universitat l'any següent, però només un 29% d'adults majors de 25 anys tenien almenys un títol de batxillerat). Per descomptat, les finances i les circumstàncies de la vida es basen en aquesta figura. , però l'estrès de la vida universitària no es pot ignorar també com un factor.
A causa d'aquests factors, i perquè se suposa que es pot gaudir de la universitat, no s'ha de suportar, és important mantenir l'estrès de la universitat sota control. Aquest article sobre l'alleugeriment de la tensió de la vida universitària us pot proporcionar recursos per mantenir aquests anys més relaxats, productius i senzillament divertits.
Fonts:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Canvis en el consum d'alcohol d'estudiant universitari mentre progressen a través de la universitat. MBC Public Health , maig de 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Programes de prevenció de la imatge corporal i els trastorns alimentaris dels campus universitaris: una revisió d'intervencions grans i controlades. Promoció de la Salut Internacional , juny de 2008.
Cens dels EUA 2000, 2008.