Hi ha excepcions massa altes que destrueixen la pau interior?
Si s'està preguntant si és o no un perfeccionista, hi ha moltes possibilitats que siguis un, almenys en certa mesura. I si som honestos aquí, també hi ha moltes possibilitats que tinguis una mica d'inversió en la identitat de ser un perfeccionista a causa de les connotacions positives de la paraula "perfecte", que no vol ser perfecte en comptes de fer-ho bé ?
(Perfeccionistes, que són els qui!)
El problema amb el perfeccionisme -i la raó per la qual voldràs saber si posseeix uns trets perfeccionistes i què fer-hi) és que els perfeccionistes solen aconseguir menys i més èxits que els regulars d'alt nivell. Això significa que ser perfeccionista fa que sigui més difícil complir l'objectiu de ser perfecte, o fins i tot d'arribar a un millor personal. Els perfeccionistes són molt semblants als d'alt nivell, però amb algunes diferències clau, i aquestes diferències són importants, ja que els perfeccionistes tendeixen a experimentar més estrès. A continuació, es mostren deu trets reveladors dels perfeccionistes, que podeu observar a tu mateix oa les persones que coneixes. Alguna d'aquestes so familiar?
Pensar tot o res:
Els perfeccionistes, com a grans estudiants, tendeixen a establir metes altes i treballar dur amb ells. No obstant això, un gran proveïdor es pot satisfer amb fer un gran treball i aconseguir l'excel·lència (o alguna cosa a prop), fins i tot si els seus objectius molt elevats no es compleixen completament.
Els perfeccionistes no acceptaran res millor que la perfecció. "Gairebé perfecte" és vist com un fracàs.
Ull crític:
Els perfeccionistes són molt més crítics per a ells mateixos i per als altres que els que són grans. Tot i que els grans desenvolupadors s'enorgulleixen dels seus èxits i tendeixen a donar suport als altres, els perfeccionistes tendeixen a detectar errors i imperfeccions petits en el seu treball i en ells mateixos, així com en altres i en el seu treball.
Es fonen en aquestes imperfeccions i tenen problemes per veure qualsevol altra cosa, i són més crítics i difícils sobre si mateixos i sobre altres quan es produeix el "fracàs".
"Push" vs "Pull":
Els grans usuaris solen aconseguir els seus objectius amb un desig d'aconseguir-los, i estan contents amb qualsevol mesura que es faci en la direcció correcta. Els perfeccionistes, en canvi, tendeixen a empènyer-se cap als seus objectius per la por de no assolir-los i veure res menys que un objectiu perfectament satisfet com un fracàs.
Estàndards poc realistes:
Malauradament, els objectius d'un perfeccionista no sempre són raonables. Tot i que els grans desenvolupadors poden establir els seus objectius elevats, potser gaudint de la diversió d'anar una mica més enllà d'assolir els objectius, els perfeccionistes solen marcar els seus objectius inicials fora del seu abast. Per això, els grans proveïdors tendeixen a ser no només més feliços, sinó que tenen més èxit que els perfeccionistes en la consecució dels seus objectius.
Centrar-se en els resultats:
Els grans usuaris poden gaudir del procés de perseguir un gol tant o més que l'assoliment real de l'objectiu en si. Per contra, els perfeccionistes veuen l'objectiu i res més. Estan tan preocupats per complir l'objectiu i evitar el temut fracàs que no poden gaudir del procés de creixement i esforç.
Deprimit pels objectius no satisfets:
Els perfeccionistes són molt menys feliços i més fàcils que els d'alt nivell. Tot i que els grans usuaris aconsegueixen retrocedir amb bastant facilitat des de la decepció, els perfeccionistes tendeixen a superar-se molt més i es deixen sentir en sentiments negatius quan les seves grans expectatives no es troben satisfets. Això porta a ...
Por d'error:
Els perfeccionistes també tenen més por de fracassar que els que tenen un alt nivell de rendiment. A causa de que col·loquen tants estocs en resultats i es decepcionen amb gens menys que la perfecció, el fracàs es converteix en una perspectiva molt espantosa. I, ja que es veu com a "fracàs" menys que la perfecció, això pot conduir a ...
Procrastinació:
Sembla paradójico que els perfeccionistes serien propensos a la procrastinació , ja que aquest tret pot ser perjudicial per a la productivitat, però el perfeccionisme i la dilació tendeixen a anar de la mà. Això és degut a que, tement el fracàs com ho fan, els perfeccionistes a vegades es preocupen tant de fer alguna cosa de forma imperfecta que es converteixen en immobilitzats i no fan res en absolut. Això condueix a més sentiments de fracàs i, per tant, es perpetua un cicle viciós.
Defensivitat:
Com que un rendiment menys perfecte és tan dolorós i espantós per als perfeccionistes, tendeixen a prendre una crítica constructiva de forma defensiva, mentre que els que tenen un alt nivell poden veure la crítica com una informació valuosa per ajudar-los al seu rendiment futur.
Baixa autoestima:
Els que obtenen un alt nivell solen tenir una elevada estima; no així amb els perfeccionistes. Tendeixen a ser molt autocrítics i infeliços, i pateixen una baixa autoestima . També poden estar solitaris o aïllats, ja que la seva naturalesa crítica i la rigidesa també poden empènyer als altres. Això pot conduir a una menor autoestima.
Si veus alguns d'aquests trets perfeccionistes en tu mateix, no et desesperis. Reconeixent que un canvi pot ser necessari és un primer pas molt important per crear una naturalesa més senzilla i aconseguir la pau interior i l'èxit real que prové de superar el perfeccionisme i de poder dir que "gairebé perfecte" encara és un treball molt ben fet. Creus que ets un perfeccionista? Aquest qüestionari us pot dir si esteu. I si és així, llegeix aquest article per obtenir consells importants sobre la superació dels trets perfeccionistes i gaudir de la teva vida, el teu treball i el teu jo mateix !
Fonts:
Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Rüdisüli K, Groessbauer S, Ehlert U. Perfeccionisme i resposta del cortisol a l'estrès psicosocial en homes. Medicina psicosomàtica , abril de 2007.