A la famosa jerarquia de necessitats de Abraham Maslow, la pròpia actualització es troba al capdamunt de la piràmide, que representa la necessitat de complir el potencial individual. Segons Maslow, les experiències puntuals exerceixen un paper important en l'actualització pròpia .
La autoactivació es considera realment poc freqüent, el que significa que les experiències puntuals poden ser igual d'evasives.
No totes les persones arriben al cim de la piràmide de Maslow. En un estudi, els investigadors van trobar que només un 2% de les persones enquestades havien tingut una experiència màxima.
Les experiències puntuals no es limiten exclusivament als individus que s'actualitzen per si mateixos. Maslow creia que totes les persones eren capaces de tenir aquests moments, però també sentia que les persones que realitzaven la seva pròpia actualització podrien experimentar-les més sovint.
Com els psicòlegs defineixen les millors experiències?
Les experiències màximes sovint es descriuen com moments transcendents d'alegria i elació pures. Aquests són moments que es destaquen dels esdeveniments quotidians. La memòria d'aquests esdeveniments és duradora i la gent sovint els combina amb una experiència espiritual.
Altres experts descriuen experiències puntuals de les següents maneres:
"Les experiències puntuals impliquen un gran sentit de meravella, temor o èxtasi per una experiència".
(Privette, "Definint moments d'auto-actualització: rendiment màxim i experiència màxima", 2001)
"... una experiència molt valorada que es caracteritza per una intensitat de percepció, profunditat de sentiment o sentit de transcendència profunda que fa que es destaqui, en la ment del subjecte, en contrast més o menys permanent amb les experiències que envolten ho en el temps i l'espai ".
(Leach, "Meaning and Correlates of Peak Experience", 1962)
Les característiques de les millors experiències
Privette (2001) va desenvolupar un qüestionari sobre l'experiència dissenyat per observar les característiques compartides i úniques de les experiències puntuals. Després de veure una gran varietat de persones, s'han identificat experiències puntuals que comparteixen tres característiques clau:
- Importància: les experiències puntuals condueixen a un augment de la consciència i la comprensió personals i poden servir com a punt d'inflexió en la vida d'una persona.
- Compliment: les experiències puntuals generen emocions positives i són intrínsecament gratificants.
- Espiritual: durant una experiència màxima, la gent se sent al mateix temps amb el món i sovint experimenta una sensació de perdre el control del temps.
Quan es produeixen les experiències Pico?
Maslow va suggerir que una de les millors maneres de pensar en les millors experiències és pensar en les experiències més meravelloses de la seva vida. Aquells moments d'èxtasi i felicitat completa i total. Estar enamorat és un exemple d'experiència màxima. Aquests moments també es poden produir quan es troba en un moment creatiu o quan es llegeix un llibre o s'escolta una pel·lícula. Pot ser que tingueu la sensació de "ser copejat" per un treball creatiu concret d'una manera que atregui un acord emocional dins de vosaltres mateixos.
En una enquesta, les persones van informar que les experiències picoes tendien a ocórrer durant experiències artístiques, esportives o religioses.
També van ser freqüents moments en la naturalesa o en moments íntims amb la família o els amics. L'assoliment d'un objectiu important, ja sigui personal o col·lectiu, també pot conduir a una experiència màxima. Altres moments en què aquestes experiències poden ocórrer inclouen quan un individu ajuda a una altra persona que ho necessita o després de superar algun tipus d'adversitat.
Què fa sentir una experiència màxima?
Llavors, què és exactament el que sembla tenir una experiència màxima? Alguns descriuen aquests moments com un sentiment d'admiració, sorpresa i sorpresa. Penseu en el sentit de l'admiració que podeu sentir mentre observa una posta de sol o l'emoció que podeu experimentar durant els últims moments d'un partit de bàsquet proper.
Experiències màximes i flux
Les experiències puntuals tenen nombroses similituds amb el concepte conegut com a flux descrit per la psicòloga positiva Mihaly Csikszentmihalyi . El flux és un estat d'ànim durant el qual la gent es converteix tan implicada en una activitat que el món sembla desaparèixer i que res més sembla importar. Quan en un estat de flux, els temps semblen volar, el focus es torna fort i la gent experimenta una pèrdua de la consciència de si mateix.
El flux pot passar quan una persona està tenint experiències pico, però òbviament no totes les instàncies de flux qualifiquen com a experiències puntuals. Els moments quotidians com quedar-se absort en un llibre emocionant, treballar en un projecte satisfactori o gaudir d'un partit de bàsquet a la tarda poden conduir a un estat de flux, però aquests moments no són necessàriament experiències puntuals.
Referències
Leach, D. (1962). Significat i correlació de l'experiència màxima. Tesi doctoral, Universitat de Florida.
Maslow, AH (1962). Cap a una psicologia de l'ésser. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Experiències puntuals dels estudiants: un exercici escrit. Ensenyament de la psicologia, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Definir moments d'auto-actualització: rendiment màxim i experiència màxima, a KJ Schneider, JFT Bugental i JF Pierson (Eds.). El Manual de Psicologia Humanística , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Incidència i correlacions psicològiques d'experiències espirituals intenses. Revista de Psicologia Transpersonal, 12 , 75-85.