La corrosió és una resposta fisiològica normal que fa que la cara, el coll i el pit es converteixin en vermell. També és un símptoma comú del trastorn d'ansietat social (TCA), que implica una por d'estar en el punt de mira o avaluar-los o jutjar-los per altres.
El còmplice que resulta molest pot ser una font de dolor emocional i un malentès, ja que altres poden suposar que estàs avergonyit o amagant alguna cosa quan és només la teva ansietat actuant.
Cinc mites sobre el borrós
Tot i que no hi ha evidència en suport d'ells, persisteixen molts mites sobre el rubor. A causa d'aquests mites, els que s'enfosqueixen poden seguir sent incomprendidos.
1. Trencament de senyals sempre embarassades
El còlic pot resultar d'emocions fortes com la vergonya, la ira o l'emoció. Tanmateix, també pot estar relacionat amb problemes mèdics com la síndrome carcinoide, la febre, la menopausa, la rosàcia, els medicaments que s'utilitzen per tractar la diabetis i el colesterol alt, i altres desencadenants com l'alcohol, els aliments calents o picants i els canvis ràpids de temperatura.
2. Si intenteu prou, podeu deixar de ruborear-se
Quan es bufa, els vasos sanguinis a la cara s'eixamplen, permetent que més sang passi a la pell. Els diminuts músculs dels vasos sanguinis normalment mantenen els vasos lleugerament espurnejats; tanmateix, durant un episodi de coloració, els nervis del cos envien senyals per relaxar-se en aquests músculs.
Atès que aquesta acció és automàtica, és gairebé impossible aturar una vegada que ha començat.
De fet, com més difícil intenteu deixar de ruboritzar-se, el més tou que normalment obtindreu.
3. Tota la gent amb trastorn d'ansietat social esclata
El còlic és un símptoma del trastorn d'ansietat social ; no obstant això, no totes les persones que tenen SAD tenen problemes amb el colorido. A més, no totes les persones que esclaten tenen trastorns d'ansietat social.
Tanmateix, per a aquells amb SAD que tenen problemes amb el rubor, envermelliment de la cara sol passar amb freqüència.
Quan una persona amb trastorns d'ansietat social s'enfonsa, sol anar acompanyada d'una sèrie de pensaments automàtics negatius , com "Tothom està notant el vermell que sóc" o "Tothom pensa que sóc estrany". Algunes persones amb SAD s'enfoquen quan es posen al lloc, es converteixen en el centre d'atenció o s'apropen en una situació social.
4. No es pot controlar el còlic
De fet, hi ha una sèrie de tractaments disponibles per a problemes amb el color. Si el còdol s'apropa amb altres símptomes físics o apareix juntament amb un problema mèdic, probablement hi haurà una causa mèdica i un metge pot oferir el millor tractament.
Quan el rubor és un símptoma de trastorns d'ansietat social, la teràpia cognitiva-conductual (CBT) dirigida a l'ansietat subjacent que manté el colorido és una bona opció de tractament. A través de la CBT, aprendrà a pensar, a actuar i a sentir de manera diferent, que al seu torn tindrà un impacte positiu en els seus problemes amb el còlic. Una altra opció de tractament que pot ajudar al mateix temps és la medicació per tractar el SAD .
5. Blushing és sempre una cosa dolenta
En un estudi de 2016 de 102 nens de 4,5 anys que van ser convocats a cantar davant d'un públic i després observar el seu rendiment davant del públic, contràriament al que s'esperava, el rubor estava relacionat amb una menor ansietat social (qualificada pels pares ) per a alguns nens.
Els resultats d'aquest estudi van demostrar que per a nens que van mostrar comportaments "tàctils" "positius" (per exemple, somrient mentre evitaven la seva mirada), el colorig no significava més ansietat social. Per contra, per als nens sense aquests comportaments tímids positius, el color de la bufeta més significava una ansietat social més.
A més, els nens amb comportaments tímids "negatius" (p. Ex., Expressions facials negatives) eren molt ansiosos socialment si estaven o no blanquejats.
Els autors de l'estudi van concloure que per als nens, els que esclaten i tenen expressions facials negatives o no poden mostrar símptomes inicials de problemes amb l'ansietat social. D'altra banda, els nens que s'enfoquen però tenen expressions facials positives, com ara somriures, mostren la capacitat d'utilitzar mecanismes socials adaptatius.
És evident que cal fer més investigacions sobre aquest tema per comprendre el significat que hi ha darrere d'un colorido. Tanmateix, sembla clar que no és una cosa massa preocupada, tret que el vostre fill també aparegui atrafegat per la foscor.
Com fer front a l'emoció a causa de l'ansietat social
Si el blushing és un problema per a tu, saber com prevenir-lo i disminuir l'impacte és crític. Per evitar que s'enfronteu abans de començar, pensa en les situacions en què generalment s'emulsa. Si sol ser quan es fa el centre d'atenció, tingueu un pla per fer front quan això passi.
Això podria implicar estratègies de relaxació que podeu utilitzar en el moment, com ara una respiració profunda o centrat en un mantra positiu com "estic tranquil i relaxat". De la mateixa manera que els nens que estaven somrients mentre es ruborizaven, també es podia escapar sense entrar en contacte amb ansietat.
Una paraula de
Si el desenfocament és problemàtic per a vostè, fins al punt que es pertorba la vida quotidiana, interfereix amb el treball escolar o el retorna a la feina, consideri consultar un professional de la salut mental, especialment si encara no ha estat diagnosticat amb un trastorn d'ansietat.
Això us permetrà determinar si hi ha una causa més enllà de l'ansietat que us fa sentir rubor, o per rebre un tractament com la teràpia cognitiva-conductual per ajudar-vos a gestionar els pensaments negatius que poden fer que el pitjor es faci blanc.
Fonts:
> Nikolić M, Colonnesi C, de Vente W, Bögels SM. Ruborizarse en la primera infància: Sentir Coy o socialment ansiós? Emoció . 2016; 16 (4): 475-487. doi: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Tractament amb etiquetatge obert amb escitalopram en pacients amb trastorns d'ansietat social i por de còlics. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Institut d'ansietat social. Rubor: un símptoma d'ansietat social.