Obteniu assistència per a la despesa excesiva
A la recerca d'un grup d'autoajuda per a l' addicció a les compres ? Envoltar-se amb una comunitat de persones que han compartit les mateixes experiències similars pot ser de gran ajuda. Com la majoria dels problemes de la vida, pot ajudar-vos a parlar amb altres persones que saben exactament què estàs tractant perquè també hi han estat. Si sou un comprador compulsiu , a través del treball en grup de suport, podeu obtenir una nova perspectiva de la vostra addicció.
Signes d'addicció comercial
Tothom es torna a gastar una vegada i una altra, però entre sis i set per cent de la població dels EUA es creu que té una veritable addicció a les compres . El trastorn generalment comença a finals d'adolescència o d'edat avançada, i sovint passa amb altres trastorns, incloent trastorns d'ànim i ansietat, trastorns de l'ús de substàncies , trastorns de l'alimentació, altres trastorns de control de l'impuls i trastorns de la personalitat.
Si us pregunteu si us haureu de comprar o no, feu un cop d'ull a aquestes preguntes. Tu:
- Freqüentment botiga d'embotits?
- Passeu tot o part de qualsevol diners que tingueu?
- Experimenta un gran interès per comprar?
- Utilitzeu la " teràpia minorista " per fer front a l'estrès?
- Sent la decepció, l'estrès i la culpa després de comprar?
- Amaga les compres per por que altres pensaran que el que heu comprat és irracional?
- Respondre a ofertes de correu directe?
- Compra coses que no necessites encara que no les puguis permetre?
Si la resposta és sí a la majoria d'aquestes preguntes, pot tenir un trastorn compulsiu de compra.
Com es pot ajudar un grup d'autoajuda
Un grup d'autoajuda per a l'addicció a les compres us pot ajudar a:
- Identificar i abandonar els desencadenadores emocionals
- Desenvolupar una xarxa de persones no judicials
- Eviteu sentir-vos aïllat o indefens
- Parleu obertament sobre les teves experiències i sentiments
- Alleuja l'estrès, l'ansietat i la depressió
- Aconsegueix una millor comprensió de l'addicció com una malaltia
- Trobeu recursos per al tractament
Aquí, fem una ullada a la varietat de grups d'autoajuda per a persones que s'enfronten al trastorn de la compra compulsiva, així com a les seves famílies i amics. Feu un cop d'ull i trobeu el que sigui correcte, tant si prefereix unir-vos a un grup d'assistència en línia com si voleu complementar-vos amb el suport que obtingueu en reunions personals amb reunions en línia.
1 - Deutors anònims
Els deutors anònims es van iniciar per primera vegada el 1968 quan un grup de membres recuperadors d'Alcohòlics Anònims va començar a discutir els seus problemes financers. Avui, el grup compta amb més de 500 reunions registrades en més de 15 països del món, on podeu compartir les vostres lluites i ajudar els altres que superen la despesa excessiva. Segons el seu lloc web, "el seu propòsit és triple: deixar d'incórrer en deute no garantit, compartir la nostra experiència amb el nouvingut i arribar a altres deutors".
Més
2 - Spenders Anonymous
Spenders Anonymous és un grup de 12 passos basat en els principis d'Alcohòlics Anònims; no obstant, no hi ha cap afiliació organitzativa entre els dos grups. Spenders Anonymous s'esforça per ajudar a comprar addictes a deixar de gastar de forma compulsiva, assumir la responsabilitat dels seus diners i difondre el missatge de recuperació a altres inversors compulsius. L'únic requisit per ser membre és "un desig de deixar de gastar temps, diners, energia i nosaltres mateixos més enllà de tota raó", segons el seu lloc web.
Més
3 - Recursos en línia per a compres compulsives
Hi ha molts grups de suport en línia i recursos dissenyats per a compradors compulsius, incloent Stopopping over. Fundada per April Lane Benson, Ph.D., un psicòleg nacionalment conegut que s'especialitza en el tractament del trastorn compulsiu de la compra, el lloc web proporciona recursos en línia per a l'autoajuda.
Shopping Addiction Support Group és un grup de suport en línia amb prop de 30.000 membres on podeu publicar sobre el que us tracteu i obtenir simpaties i consells. Un altre grup de suport en línia és un grup anònim de deutors registrats anomenat SpendersDA.
> Fonts:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Compulsiva Compra. The American Journal on Addictions . Març de 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spenders Anonymous. Actualitzat el gener de 2014.