On trobar els grups de suport per SAD
Els grups de suport a l'ansietat social es dediquen a reunir persones amb problemes similars per parlar i aprendre de les experiències dels altres. Si està pensant en unir-se a un grup de suport per al trastorn d'ansietat social (SAD), és important trobar un grup amb membres que també pateixen SAD.
Els membres de grups de suport específicament orientats a l'ansietat social tenen més probabilitats de comprendre el difícil que pot ser que parlin obertament. Sovint, els grups funcionen de manera que els participants no estan obligats a parlar i que poden observar. Això és útil si voleu obtenir més informació sobre un grup abans de decidir si es converteix en membre habitual.
A continuació es presenten algunes opcions tant per a grups d'assistència social en línia com locals. Seguiu els enllaços per trobar una reunió local a prop vostre o uniu-vos a una xarxa global més gran en la qual tingueu l'oportunitat de conèixer gent de diverses ubicacions.
1 - ADAA Llista de grups de suport
L' Associació d'Afeccions de l'Ansietat d'Amèrica (ADAA) proporciona una llista completa de grups de suport tant de comunitat com de línia per a diversos trastorns d'ansietat als Estats Units, Canadà, Mèxic, Sud-àfrica i Austràlia.
Si esteu cercant un grup de suport a la vostra àrea local, pot ser un bon lloc per començar. Assegureu-vos que busqueu llistats específics per a l'ansietat social quan seleccioneu un grup de suport. Si no podeu trobar un grup a la vostra àrea, l'ADAA també us proporciona consells sobre com iniciar un grup de suport.
Més
2 - SAS Llista d'Ansietats Socials i Grups de suport a la Fòbia Social
El lloc web d'Assistència per ansietat social (SAS) proporciona una llista d' ansietats socials i grups de suport a la fòbia social als Estats Units , Canadà, Regne Unit, Nova Zelanda, Austràlia, Índia i Irlanda. A més, aquest lloc interactiu permet als usuaris valorar els grups de suport i enviar comentaris sobre les seves experiències.
Aquests grups proporcionen suport social a persones amb ansietat social i no tenen com a objectiu oferir tractament o tractament. Els grups específics varien en la seva estructura, es reuneixen regularment en un moment habitual o es segueixen arranjaments més fluids. Ells passen el temps amb altres persones que viuen amb els mateixos símptomes per obtenir amistat i comprensió de persones amb experiències similars.
Si viu amb greu ansietat social, se suggereix que persegueixi un tractament abans d'unir-se a un grup social.
Més
3 - Ansietat social Anònima / Fòbies socials Anònims Grups de suport gratuïts de 12 passos
Ansietat social Anònima / Fòbies socials Anònims ofereix grups de suport de 12 etapes gratuïts per superar trastorns d'ansietat social, timidesa, trastorns de la personalitat evitant i paruresis (por d'utilitzar banys públics). Tant grups comunitaris locals com grups internacionals de conferències telefòniques estan disponibles.
L'organització afirma que la participació en els grups de suport de 12 passos ofereix l'ingredient que falta per fer autoayuda per al treball d'ansietat social . A més, ofereixen fullets gratuïts i un llibre per ajudar a superar el trastorn d'ansietat social .
Alguns dels principis que es tracten en els 12 passos inclouen la importància de l'espiritualitat en totes les seves formes, deixant de controlar, aprofundir, honrar i ser fidels a vosaltres mateixos, manifestar l'amor cap a fora i interior d'una manera equilibrada, la fe, la confiança, i estar present.
Més
4 - Xat de suport tècnic d'ansietat
El Xat de Suport a l'Ansietat Social es va iniciar el 2007 per proporcionar als malalts de SAD un lloc per xerrar obertament i aprendre els uns dels altres. Els xats no estan supervisats per ningú amb formació professional i estan dissenyats únicament per permetre que les persones amb trastorns d'ansietat social es connectin. Els visitants procedeixen de tot el món, inclosos països com Austràlia, Canadà, Equador, Gran Bretanya, Índia, Israel, Singapur, Nova Zelanda, Rússia i els Estats Units.
Més
5 - Grup d'ajuda a la timidesa i l'ansietat social de Toronto
Iniciat el 2002, aquest grup es reuneix tots els diumenges de 3:00 a 4:30 p.m. al 519 Church Street Community Center de Toronto. El grup comença amb la meditació de la consciència i després condueix a una discussió sobre l'ansietat social.
Les persones no es pressionen per participar, només es pot observar. S'accepten petites donacions al final de les reunions. També és encoratjador perquè el grup comparteixi. Després de les reunions, molts membres del grup van a Golden Griddle per socialitzar, on reben un 10 per cent de descompte en comandes de menjar.
Més
6 - Meetups d'ansietat social
Meetup.com ofereix aquesta llista de grups relacionats amb l'ansietat social que poden tenir reunions a prop teu. Igual que amb qualsevol grup, assegureu-vos que altres membres tractin específicament l'ansietat social; en cas contrari, podeu trobar-vos fora de lloc o mal entès. A més, assegureu-vos de dir-li a algú a on us dirigeix i registreu-vos regularment, especialment si us trobeu ansiós per reunir-se amb desconeguts. Millor encara, considereu portar una persona juntament amb vosaltres a una trobada.
Més