Fer amics és una part essencial d'una vida rica
Si sofreixes trastorns d'ansietat social (SAD) , o simplement tímids, pot semblar més fàcil evitar fer amics i dedicar el temps sols. Tanmateix, la investigació mostra que les persones amb amics propers viuen més temps i en general són més saludables. A més, aquells amb amics propers són més capaços de fer front a la mort d'un cònjuge o un altre canvi de vida important.
Per a aquells amb SAD , potser voldreu fer amics però no saben com fer-ho. A continuació es detallen les instruccions pas a pas per ajudar-vos a augmentar el vostre cercle social i, sens dubte, feu alguns bons amics al llarg del camí.
Com fer nous amics
Abans d'intentar fer nous amics, és important dedicar-vos un temps treballant-hi . Com més arrelada sigui la persona que tingueu, més fàcil serà parlar amb els altres.
Feu un cop d'ull als esdeveniments actuals, pren una nova afició; Tot el que puguis fer per estar més còmode amb qui ets fa que sigui més fàcil fer amics. Descobreix el que ets apassionat per trobar persones amb idees afins.
El segon pas per fer amics és trobar amics potencials . Quan busqueu amics potencials, els millors llocs per començar també són els més fàcils. Treballa amb els altres? Coneixes a algú que té un gran cercle d'amics? Podries unir-te a un grup o organització per augmentar la quantitat de persones amb qui estàs en contacte?
És important no ser massa exigent al principi. Qualsevol pot ser un amic potencial; Les primeres impressions no són necessàriament els millors indicadors de qui podria convertir-se en un amic a llarg termini. Considera demanar a un company de feina a dinar, unir-se a un club de llibres a la biblioteca o donar-vos de voluntariat a un lloc sense ànim de lucre per conèixer gent nova i amics potencials.
Assegureu-vos d' obtenir informació de contacte de les persones que coneixeu. Tant si es tracta del seu número de telèfon mòbil com d'un enllaç a les pàgines de les seves xarxes socials, trobeu una manera d'arribar-hi.
El pas més important per fer amics és acceptar invitacions i fer plans amb els altres . Feu tot el possible per no rebutjar cap invitació. Si converteixes la gent amb prou freqüència, deixaran de demanar-li que faci les coses.
De la mateixa manera, no sempre heu d'esperar que l'altra persona faci plans. Tot i que fer plans pot ser una tasca desafiant per a aquells amb SAD, és important mostrar a altres persones que us interessen i voleu reunir-se.
Una vegada que hàgiu començat a formar amistats, és important mantenir-vos en contacte . Amb el temps vindràs a saber amb quina freqüència es mantenen en contacte amb certes persones. Assegureu-vos de fer la vostra part per contactar-vos amb els vostres amics i fer plans. Amb la facilitat de comunicació en línia, no hi ha cap motiu perquè no pugueu contactar amb els que us trobeu.
Consells:
No esperis resultats immediats. Construir amistats pren temps, esforç i sacrifici. Feu que la creació de noves amistats sigui una prioritat, però adverteu-vos que la cursa fins a la meta és una marató, no un esprint.
Un cop hagis fet nous amics, vés amb compte de no donar-los per fet. Feu que les vostres amistats siguin una prioritat, fins i tot quan no us convingui.
Els bons amics no critiquen, no fan xafarderies i no es jutgen.
Mai comprometeu les vostres creences, valors o morals a causa d'una amistat.
Una paraula de
Fer amics fa temps, però si creieu que no podeu conèixer gent nova o que la idea d'intentar conèixer gent nova és massa aterradora o aclaparadora, potser una idea de Déu de consultar un terapeuta . Treballar en el tractament del SAD us pot ajudar a relaxar-vos i gaudir d'estar més enllà d'altres persones. Una vegada que la vostra ansietat social està sota control, haureu de trobar més fàcil apropar-se a noves persones i començar a desenvolupar amistats.
> Fonts:
> Ansietat aC. Fent amics .
> Universitat d'Indiana. Confeccionar (i mantenir) amics: un model per a la instrucció de les habilitats socials.
> Revolució silenciosa. La guia de New Kids per trobar amics.
> Universitat de Williamette. Gestionar l'ansietat social i fer nous amics en col·legis e.