Per als que tracten els símptomes del trastorn d'ansietat social (SAD), recursos com llibres d'autoajuda o vídeos poden ser útils per afrontar la vida quotidiana. També us pot interessar com es retrata el SAD als mitjans o sobre grups de discussió o fòrums als quals podeu unir-vos. A continuació s'ofereix una llista de diversos tipus de recursos per aprendre més sobre el trastorn d'ansietat social.
1 - Fòrums de discussió SAD
Els fòrums de discussió d'ansietat social són un gran lloc per començar a parlar amb altres persones que estan tractant amb els mateixos temors i ansietats que tu. Els fòrums populars inclouen Suport a l'ansietat social i Món de fòbia social. Si mai no ha visitat un fòrum sobre l'ansietat social, trobareu un grup acollidor de persones que comprenen l'experiència única que està passant.
2 - Grups de suport a la desordre d'ansietat social
Els grups de suport de trastorns d'ansietat social són llocs on persones amb problemes similars amb ansietat social poden reunir-se, connectar-se i aprendre de les experiències dels altres. Els grups de suport es poden realitzar en persona, per telèfon o en format de sala de xat. El tipus de programes de suport també pot ser supervisat o no supervisat per algú amb formació professional en problemes de salut mental. Aquí teniu una llista de grups de suport que us poden interessar.
3 - Llibres d'autoajuda del SAD
Els llibres d'autoajuda sobre el trastorn d'ansietat social són una bona alternativa per a aquells que busquen una opció per tractar a casa per afrontar l'ansietat. També són útils com a complement si ja heu rebut tractament per al trastorn d'ansietat social. A continuació, es mostra una llista de llibres d' autoajuda populars que és possible que vulgueu considerar la propera vegada que es dirigeixi a la llibreria.
4 - Llibres d'autoajuda d'habilitats socials
A més del tractament tradicional per al trastorn d'ansietat social, com ara la medicació o la teràpia cognitiva-conductual (CBT), algunes persones rebran capacitació en habilitats socials. Tant si teniu dificultats amb situacions socials per manca d'habilitats o per ansietat aclaparadora, la formació en habilitats socials pot ajudar-vos. Aquí hi ha una llista de llibres d'autoajuda que poden ajudar a millorar les vostres habilitats socials.
5 - Llibres infantils sobre timidesa
Tot i que potser no sigui obvi, els llibres infantils sobre la timidesa són una gran manera d'introduir el tema d'ansietat social per al seu fill. Si us preocupa que el vostre fill en edat preescolar sigui excessivament tímid, proveu de llegir-ne un d'aquests llibres per començar a parlar dels seus sentiments. Encara que la timidesa en la infància no predice necessàriament l'ansietat social en l'edat adulta, sempre és bo tenir línies obertes de comunicació sobre els sentiments amb els vostres fills.
Més
6 - Cançons sobre trastorn d'ansietat social
Encara que no voldreu recordar els vostres problemes amb l'ansietat social, de vegades la música té el poder de curar-se. Aquí hi ha una llista de cançons que tenen enllaços a SAD. Van des de balades fins a hard rock i inclouen tot el que hi ha entre.
7 - Pressupostos sobre trastorn d'ansietat social
Les pressupostos tenen el poder d'elevar i donar sentit als esdeveniments de la vida quotidiana. Potser heu llegit un pressupost que heu identificat o que ha canviat la manera en què vau pensar en alguna cosa. A continuació, es mostra una llista de cites sobre ansietat social i temes relacionats. Alguns són positius i alguns són negatius; el tema comú és que l'ansietat social continua sent un problema que és àmpliament incomprès.