Els estudis mostren IRT redueix els malsons a les persones amb TEPT
Si teniu un trastorn d'estrès postraumàtic (PTSD), ja sabeu que les malsonades poden tenir un impacte negatiu enorme en la vostra vida. De fet, els malsons es consideren els símptomes més comunament descrits entre les persones amb TEPT.
Els malsons poden interferir en gran mesura amb la quantitat i la qualitat del son i poden causar alts nivells d'ansietat. Els malsons sovint no es veuen afectats per tractaments estàndard per al TEPT.
Per això, s'ha desenvolupat un tractament especialitzat en malsons. Un d'aquests tractaments és l'Imagery Testing Therapy (o IRT).
Què és IRT?
L'IRT es considera un tractament cognitiu-conductual . En poques paraules, l'IRT utilitza tècniques que ajuden a persones amb "rescript" de PTSD o alteren els extrems de les seves malsons mentre estan desperts. Quan trobeu un resultat alternatiu i menys molest, les malsons poden ser menys molestes i debilitants.
Com funciona IRT?
A IRT, se us mostrarà informació sobre el somni, els malsons i el que comporta IRT. També aprendrà a controlar els vostres malsons. El seu terapeuta l'ajudarà a presentar detallades, alternatives, sense finalitats disturbioses per als malsons que hagi experimentat. Mentre estigui despert, podeu assajar cada malson amb el final alterat.
L'IRT és una teràpia limitada per temps, el que significa que hi ha una durada del tractament definida. Una de les raons d'això és que IRT està enfocat específicament a malsons i dificultats per dormir.
En realitat, no tracta d'altres símptomes del TEPT. Per tant, si vostè està buscant tractament per a una varietat de símptomes de TEPT, és possible que vulgueu un tractament més complet, com ara la teràpia d'exposició .
IRT realment funciona?
S'han completat diversos estudis per examinar si l'IRT redueix els malsons en persones que pateixen trastorns del TEPT.
Un estudi de 2008 va analitzar a 15 veterans nord-americans amb TEPT que tenien malsons induïts per traumes. Cadascun d'ells ja no havia completat un tractament amb PTSD enfocat a traumes, però havia assistit a sis sessions del grup IRT. Tot i que no es van observar beneficis just després del tractament, a les cites de seguiment de tres i sis mesos, els participants van dir que les malsons relacionades amb traumes s'havien tornat menys freqüents.
Altres estudis han trobat que l'IRT té èxit en reduir la freqüència i la intensitat de malsons, així com els símptomes del TEPT. S'ha trobat també IRT per reduir l'insomni.
On puc trobar algú que ofereixi IRT o una teràpia similar?
Podeu obtenir més informació sobre IRT al Centre Nacional de TEPT, que també proporciona un recurs per trobar terapeutes cognitius de comportament a la vostra zona que poden oferir IRT.
Si teniu dificultats per trobar algú familiaritzat amb IRT, també podeu considerar un d'aquests tipus de teràpia similar:
- Lucid Dreaming Therapy és una tècnica que ajuda els somiadors a tenir consciència dels seus somnis a mesura que ocorren, i fer canvis intencionals durant els seus somnis.
- La teràpia dinàmica del son , d'acord amb un article del Diari de Medicina del son , "és un programa integrat que combina les instruccions estàndard de la medicina del son clínic incloent la qualitat del son i la higiene del son amb intervencions psicoterapèutiques utilitzant principis de TCC com a control d'estímul, IRT, etc."
- La teràpia d'autoexposició és un procés pel qual el pacient fa una llista dels seus somnis més problemàtics i, a continuació, pensa a través d'aquests somnis diàriament, començant per la menor ansietat.
Fonts:
Cracòvia, B., i Zadra, A. (2006). Gestió clínica de malsons: teràpia d'assaig d'imatges. Medicina del somni del comportament, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, i McQuaid, JR (2010). Eficàcia de la teràpia d'assaig d'imatges per al tractament de malsons relacionats amb combat en veterans. Teràpia del comportament, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Guia de la millor pràctica per al tractament del trastorn de malson en adults . Comitè de normes de pràctica: Revista de Medicina del son. R. Nisha Aurora, MDVol.6, N ° 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Suor disturbado en el trastorn d'estrès postraumàtic: símptoma secundari o característica bàsica? Revisions de la medicina del son, 12 , 169-184.