És molt freqüent que les persones amb diagnòstic de TEPT experimentin algun tipus de problema per dormir. De fet, la dificultat per caure i / o dormir es considera un dels símptomes hiperarússos del TEPT , i els estudis han descobert que els problemes del son són un dels símptomes més freqüentment reportats per persones amb TEPT.
Tipus de problemes del son al TEPT
Les persones amb TEPT poden experimentar diversos tipus de problemes de son.
Moltes persones amb TEPT tenen dificultats per adormir-se en comparació amb persones sense TEPT. De fet, un estudi dels veterans del Vietnam va trobar que gairebé la meitat dels que tenien TEPT diuen que tenien problemes per dormir a la nit, mentre que només un 13% sense TEPT va dir que tenien aquest problema.
A més, el TEPT pot dificultar-vos a dormir durant la nit. En el mateix estudi esmentat anteriorment, 9 de cada 10 veterans amb TEPT van dir que sovint tenen problemes per a quedar-se dormint durant la nit. Les persones amb TEPT poden despertar-se sovint durant la nit, tenen dificultats per tornar a dormir, o poden despertar abans del que pretenien. A més, fins i tot si el somni es produeix, sovint no és un somni bo i efectiu (per exemple, pot haver-hi molta moviment o parlar / cridar durant el son).
Per descomptat, els malsons també són molt freqüents entre les persones amb TEPT. Els malsons es consideren un dels símptomes de PTSD que experimenten de nou .
Entre les persones amb TEPT, els malsons poden ser sobre l' esdeveniment traumàtic que una persona ha experimentat o que poden estar relacionats amb algun altre esdeveniment amenaçador o molest.
Finalment, a causa d'aquests problemes del son, les persones amb TEPT sovint tenen por de dormir. Poden experimentar preocupacions o pensaments del seu esdeveniment traumàtic tan aviat com vagin al llit.
També poden temer actuar els seus malsons mentre dormen o impulsivament després de despertar-se d'un malson, que els condueix a dormir sols lluny dels seus socis.
Què causa aquests problemes del son
Els problemes del son sovint són un dels símptomes més difícils de tractar amb TEPT i les causes exactes d'aquests problemes del son en l'estrès posttraumàtic no són realment ben coneguts.
S'ha suggerit que els malsons del TEPT (o la por de tenir un malson) donen lloc a dificultats per caure o quedar-se adormit. A mesura que la gent experimenta més malsons i el despertar resultant, les malsons poden començar a desencadenar despertar per escapar de l'excitació que acompanya a tenir un malson.
Els problemes de son entre les persones amb TEPT també poden ser el resultat de patir símptomes freqüents d'hiperarositats . Estar constantment en guàrdia, tensió i al límit pot interferir amb la capacitat de caure i / o dormir. Una persona pot ser més sensible als sons mentre dorm, i com a resultat, és més probable que es desperti fins i tot en resposta a sons menors.
Les persones amb TEPT també poden veure que es va a dormir com una pèrdua de control. La manca de consciència i control que ve amb el somni pot ser espantós per a una persona amb TEPT, per tant, intensificar l'excitació i interferir amb el son.
Finalment, els problemes de son relacionats amb el TEPT poden provocar un cicle problemàtic. A causa de la falta de son durant la nit, una persona pot dormir més durant el dia, donant lloc a majors dificultats per dormir a la nit.
Obtenció d'ajuda
Els problemes de son són importants per abordar perquè el somni deficient pot provocar diversos problemes. La manca de son o la mala qualitat del son pot ser un factor que contribueix a l'estrès i els problemes d'humor. El somni deficient també pot tenir un efecte negatiu en la vostra salut física .
Canviar els hàbits del somni pot ser útil per millorar la vostra capacitat per adormir-se. Hi ha diverses coses que podeu fer per millorar el vostre somni .
També pot ser important obtenir un tractament per al TEPT. Tenint en compte que molts dels problemes del son experimentats per persones amb TEPT es creuen que resulten dels símptomes del TEPT, una reducció d'aquests símptomes també pot millorar el son.
Podeu obtenir més informació sobre els proveïdors de tractament a la vostra zona que poguessin oferir tractaments amb TEPT a través de UCompare HealthCare, així com a l'Associació per a l'Ansietat Trastornària d'Amèrica. Tanmateix, és important tenir en compte que la gent a vegades considera que els seus problemes de son solen romandre fins i tot després del tractament reeixit del TEPT. Per tant, pot ser important també buscar assistència de metges especialitzats en problemes de son.
Font:
> American Psychiatric Association (1994). Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals, 4a ed . Washington, DC: Autor.
> Epsie, CA (2002). Insomni: problemes conceptuals en el desenvolupament, manteniment i tractament dels trastorns del son en adults. Revisió anual de la psicologia, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Trastorn de son i posttraumàtic > trastorn >: una revisió. Revisió de Psicologia Clínica, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Trastorns del son en el trastorn d'estrès postraumàtic: una comparació amb l'insomni no TTSD. Journal of Stress Traumatic, 3 , 429-437.
> Cracòvia, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Teràpia d'assaig d'imatges per a malsons crònics en supervivents d'assalt sexual amb trastorn per estrès postraumàtic. Diari de la American Medical Association, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, i De Koninck, J. (2007). Trastorns del son en adults amb trastorn per estrès postraumàtic: una revisió. Revista de Psiquiatria Clínica, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Els esdeveniments del son entre els veterans amb trastorns d'estrès postraumàtic relacionats amb el combat. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Trastorns del son en la generació de Vietnam: Resultats d'una mostra nacionalment representativa de veterans masculins de Vietnam. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nocturne que experimenta més de quaranta anys després del trauma de guerra. Journal of Stress Traumatic, 13 , 453-463.