Repetiu símptomes, desencadenants i tractaments
Re-experimentant i TEPT
Repensant-se, tenint memòries traumàtiques sobtades i no desitjades que s'introdueixen o fins i tot semblen substituir el que passa ara, és un símptoma bàsic del trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT). Si vostè té PTSD, és probable que hagi tingut símptomes de tornar a experimentar.
Símptomes
El contingut en particular que es torna a experimentar varia de persona a persona en funció de la seva història de trauma, però la forma en què es torna a experimentar aquest trauma sol ser similar entre persones amb TEPT.
Els símptomes de tornar a experimentar inclouen:
- Freqüentment provocant pensaments o records sobre un esdeveniment traumàtic
- Tenir malsons recurrents
- Sent físicament receptiu als recordatoris de l'esdeveniment traumàtic (per exemple, sentint un augment de la freqüència cardíaca o començant a suar)
- Tenir sentiments de molèstia molt forts quan es recorda l'esdeveniment traumàtic
- Tenint la sensació que l'esdeveniment traumàtic s'està produint de nou, de vegades es diu un flashback
Què passa en un flashback?
Els flashbacks poden ser particularment espantosos per a persones amb TEPT. A diferència de les memòries normals, es reconeix que es produeix un retroceso que passa ara, substituint l'escena actual. Si alguna vegada has fet un retrocés, sabeu que les emocions i reaccions físiques com les imatges, els sons, les olors, els gustos i les reaccions corporals són iguals i molt possiblement tan distraïts. En un flashback, pot perdre tota consciència sobre l'entorn actual i viure el trauma com si estigués passant de nou.
Malauradament, les persones que experimenten un flashback generalment no poden reconèixer que es tracta d'un flashback.
Els investigadors han descobert que, amb més freqüència, un flashback centra el "Avís!" Vigili! "Moment en el qual, en el moment en què es va produir el trauma, la persona va sentir l'amenaça de perill. Això ajuda a explicar per què les persones que tenen flashbacks poden prendre accions defensives sobtades i fortes, que de vegades causen danys a si mateixos o a altres persones: se senten seriosament amenaçades en aquest moment.
Hi ha re-experiències que no senten com reviure un esdeveniment traumàtic?
Hi ha altres tipus de reexperimentació. Per exemple, és possible que hagués tingut pensaments en el moment present quan va recordar un esdeveniment traumàtic, com "Per què em va passar a mi?" O "Com puc evitar que això succeís?". Potser teniu pensaments de la manera com el trauma ha perjudicat la teva vida.
- Les persones amb TEPT normalment tenen pensaments com aquests; de fet, alguns poden tenir-los més sovint que tenir flashbacks o altres re-experiències.
- La reexperimentació també inclou recordar conscientment la vostra experiència traumàtica de forma segura amb un terapeuta.
Desencadenadores comuns
Una altra raó per la qual les reesperiències poden ser tan espantoses és alguna cosa amb el qual ja és familiar: la majoria de les persones amb TEPT no saben quan es trobaran amb un activador o el que serà. Així que quan apareix un disparador de sobte, sembla que "surt del blau".
- Històries als Mitjans. Si teniu un TEPT, és probable que tingueu en compte que les notícies que descriuen esdeveniments traumàtics poden provocar els símptomes que experimenten de nou, especialment quan aquestes històries contenen similituds amb el vostre propi esdeveniment traumàtic. No obstant això, pot resultar sorprenent que això succeeixi fins i tot amb els esdeveniments (o aspectes) que es registren amb poca relació amb els propis traumes de la gent. En altres paraules, l'exposició (fins i tot a la televisió) a qualsevol forma d'esdeveniment traumàtic pot provocar símptomes que experimenten de nou. Això pot ser difícil per a aquells que no comprenguin el TEPT, i la manca de comprensió us pot aïllar amb els vostres símptomes.
- Altres desencadenadores. Moltes senyals de desencadenament són simples sensacions breus que formaven part de l'esdeveniment traumàtic d'una persona, com un to de veu, d'una manera que la llum cau sobre un objecte o un toc o moviment d'una part del cos.
¿La reeducació prediu l'estrès postraumàtic?
És comú que una persona tingui una re-experiència intrusiva d'un esdeveniment traumàtic molt aviat després d'ocórrer. Però això no significa necessàriament que la persona desenvolupi TEPT. No sabem exactament per què algunes persones desenvolupen TEPT després d'un fet traumàtic, i altres no. Creiem, però, que abordar el trauma amb un bon terapeuta pot disminuir la probabilitat que pateixi un TEPT.
Opcions de tractament
Sabem que el tractament per al TEPT pot ser molt útil i reduir els símptomes que experimenta de nou. A més de les opcions generals de tractament del TEPT , les teràpies com les tècniques de posada a terra poden ser especialment útils per ajudar a les persones a "posar-se a terra" en la realitat i reduir la probabilitat d'escapolir-se en un flashback. Alguns exemples de tècniques de posada a terra inclouen convertir música alta o olfactar una mica de menta forta.
Perquè les tècniques de posada a terra siguin més efectives, és important reconèixer quan són necessàries. Moltes persones amb TEPT us ajuden a identificar els desencadenants i a trobar maneres de reduir-les o d'afrontar-ne els desencadenants fins i tot abans que es puguin necessitar tècniques de posada a terra.
La teràpia d'assaig d'imatges pot ser útil per a aquells que experimenten malsonals relacionats amb el TEPT.
Inferior a tornar a experimentar amb el TEPT
La reexperimentació és un símptoma bàsic del TEPT i pot ser aterrador, per no parlar de drenatge, per a una persona que es troba cara a cara una vegada més amb el seu trauma. La reexperimentació no significa que tingueu un diagnòstic de TEPT , ja que aquests símptomes poden ocórrer després d'un fet traumàtic, fins i tot per a aquells que no desenvolupen PTSD. Tanmateix, d'una manera o altra, trobar un bon terapeuta és fonamental, ja sigui per ajudar-vos a administrar el TEPT o per reduir la probabilitat que pateixi un TEPT en el futur.
Fonts:
Brewin, C. Re-experimentant esdeveniments traumàtics en el TEPT: noves vies en investigació sobre memòries intrusives i retrocesos. Revista europea de psicotraumatologia . 2015. 6: 27180.