La llei de l'atracció -el concepte que els nostres pensaments i sentiments creen les nostres experiències, i que atreurem a nosaltres mateixos en què ens centrem en la nostra atenció- té una llarga història com a teoria, però va guanyar gran popularitat a causa de "The Secret", Oprah, i altres mitjans de comunicació de masses. Si bé hi ha diferents teories sobre per què pot funcionar, i les advertències que ha de tenir en compte , podeu utilitzar els principis de la llei de l'atracció per alleujar l'estrès i atreure la vida que voleu.
(Ho he utilitzat en la meva pràctica i en la meva vida personal i m'ha treballat.) Els següents passos us poden portar a la vida menys estressada que imaginau.
Escrigui les seves frustracions
Feu una llista de totes les coses de la vostra vida que us sentiu frustrades o que vulgueu canviar. Això pot incloure un treball estressant , el comportament dels vostres fills o el conflicte en les seves relacions , per exemple.
Llista els positius
A continuació, comença un diari . Per a cada situació de la vostra llista, trobeu tot el que pugui pensar que sigui positiu en la situació. Per exemple, un treball difícil també pot aportar els beneficis dels ingressos, el repte creatiu o el creixement personal; la feina pot ser un vehicle per ampliar el vostre nivell de paciència, per exemple. (Com a mínim, podria oferir-vos la valuosa informació que no és el que voleu fer amb la vostra vida!)
Mantenir una actitud positiva
Això no significa simplement enganxar un somriure a la teva cara; vol dir treballar per sentir-te agraït pel que ja teniu, i pel que creieu que vindrà.
Així és: desplaça el focus des dels sentiments de manca, fins als sentiments de gratitud i abundància. Crea en tu mateix, en el teu futur, en Déu o en l'univers, i sàpigues que pots fer qualsevol canvi en la teva vida que vulguis.
Visualitzeu una vida millor
Construir i mantenir una imatge visual del que vols en la teva vida (en comptes de centrar-te en el que no vols) pot ser una manera poderosa d'atreure un canvi positiu i una oportunitat.
Feu una llista detallada del que us agradaria en la vostra vida. Siéntese diàriament i visualitzeu quina és la vostra nova vida i com se sentiria tenir aquests canvis.
Penseu, sentiu, Actueu
Assegureu-vos que els vostres pensaments, sentiments i comportament se centren en els vostres objectius , en comptes de les frustracions amb la vostra situació o amb els sentiments negatius que pugueu tenir. Mantén la teva autoavaluació positiva i optimista; realitzeu visualitzacions cada dia que reflecteixin la vida que vulgueu; Treballa en el teu pla d'acció. Si feu això, us recomanem que feu millores ràpides en la vida que desitgeu.
Consells
- Emmarqueu els vostres pensaments de la manera com voleu crear afirmacions positives, centrant-se en el que voleu, més que el que el frustra. (Vegeu aquest article sobre afirmacions positives per obtenir informació addicional sobre aquesta eficaç eina per al canvi positiu).
- Conserveu un diari de gratitud, on registreu les coses per les quals us agraeixes. Hi ha molts beneficis de gestió de salut i estrès per al diari , i aquesta pràctica us ajuda a desenvolupar una actitud de gratitud, que crea un espai per a més abundància.
- Si no esteu segur de com els vostres pensaments afecten la vostra vida, podeu avaluar els vostres patrons de pensament amb aquest concurs d'optimisme.
- Accepta què és. En lloc de passar cada dia enfocant-se en el que no us agrada de la vostra vida i desitjant que les coses siguin diferents, intenteu complir amb els dolents i els bons. Això no vol dir que no facis canvis positius en la teva vida; només vol dir que no se centren en les frustracions cada dia. Vostè fa la pau amb el que està fent progressos cap al que vol tenir.