Les vacances són importants per a més de divertir-se ...
Moltes persones no prenen vacances amb prou freqüència. De fet, segons una enquesta sobre aquest lloc, al voltant de la meitat dels lectors no prenen vacances anuals; de fet, molts lectors mai els prenen! I ara, amb una freqüència creixent, quan fem vacances, sovint treballem amb nosaltres, mantenint-nos essencialment encara en la mentalitat de treball que intentem escapar.
Això és desafortunat per diversos motius:
Les vacances promouen la creativitat
Les bones vacances ens poden ajudar a tornar a connectar amb nosaltres mateixos, actuant com a vehicle d'auto-descobriment i ajudant-nos a tornar a sentir-nos el millor.
Vacances s'estan desactivant
Els treballadors que prenen el temps regular per relaxar-se tenen menys probabilitats d'experimentar cremades , fent-los més creatius i productius que els seus col · legues de treball excessiu i descansat.
Les vacances ens poden mantenir saludables
Fer un temps regular per recarregar les vostres bateries, mantenint els nivells d'estrès menors, us pot mantenir més saludable .
Les vacances promouen el benestar general
Un estudi va trobar que tres dies després de les vacances, les queixes dels subjectes, la qualitat del son i l'estat d'ànim havien millorat en comparació amb abans de vacances. Aquests guanys encara estaven presents cinc setmanes després, especialment en aquells que van tenir més temps personal i satisfacció general durant les seves vacances.
Les vacances poden enfortir els bons
Passar el temps gaudint de la vida amb els éssers estimats pot mantenir relacions fortes , ajudant-vos a gaudir dels bons moments més i ajudar-vos a l'estrès dels temps difícils.
De fet, un estudi del Departament de Salut i Serveis Humans d'Arizona va trobar que les dones que prenien vacances eren més satisfetes amb els seus matrimonis.
Les vacances poden ajudar amb la vostra feina
Tal com suggereixen els autors de l'estudi anterior, els beneficis psicològics que es produeixen amb vacances més freqüents condueixen a una major qualitat de vida i això pot conduir a una major qualitat del treball en el treball.
Les vacances alleugereixen l'estrès en maneres duradores
No ha d'estranyar que les vacances que incloguin un munt de temps lliure aportin alleugeriment de l'estrès, però la investigació demostra que unes bones vacances poden conduir a l'experiència de menys dies estressants almenys cinc setmanes després. Això significa que les vacances són el regal per a tu mateix que segueixen donant.
La conclusió és que portar un bon temps fora dels estressos de la vida quotidiana pot donar-nos el descans que necessitem perquè puguem tornar a la nostra vida actualitzada i millor equipada per manejar tot el que sigui.
Tot i que no tothom pot prendre unes vacances, per a aquells que poguessin trigar diversos dies o unes setmanes de viatge, he recopilat els següents recursos d'alguns dels nostres llocs de viatges. Aquests poden ajudar-vos a planificar el millor tipus de viatge per tu mateix perquè pugueu tornar a sentir-vos preparat per a qualsevol cosa.
Per a aquells que no tenen el temps ni els diners per fer unes vacances "formals", tinc un article sobre vacances ràpides i barates que us donaran algunes idees creatives sobre com fer un bon descans i gaudir dels beneficis d'unes vacances, per menys. I no us oblideu de les opcions de fer un catió o catió d'estada .
Font:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Vacances Milloren la salut mental entre les dones rurals: l'estudi de salut femenina rural de Wisconsin. WMJ , agost de 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Les vacances permeten la recuperació? Canvis en el benestar associats amb el temps fora del treball. Medicina Ocupacional , abril de 2000.