Respondre preguntes sobre el trastorn de pànic
Si ha estat diagnosticat amb trastorns de pànic, és possible que estigueu massa familiaritzats amb l'impacte que la vostra condició pot tenir en les seves relacions. Pot ser que els éssers estimats entenguin la seva experiència amb el trastorn de pànic. Per exemple, els amics i la família poden no reconèixer que té un veritable trastorn per a la salut mental. Alguns éssers estimats poden no adonar-se de la dificultat que pot tenir per fer front als atacs de pànic .
Altres poden tenir falses suposicions sobre els trastorns d'ansietat en general.
Tenint en compte els molts malentesos i mites sobre el trastorn de pànic , pot ser difícil per a la seva família i amics entendre la seva condició. Poden tenir moltes preguntes difícils de respondre. No obstant això, dir als altres sobre el vostre trastorn de pànic no sempre ha de ser un desafiament. Aquí trobareu maneres senzilles de respondre preguntes habituals que els vostres éssers estimats poden tenir sobre el trastorn de pànic. Utilitzeu aquestes explicacions per ajudar-vos a conversar a l'hora de parlar sobre la vostra condició amb familiars i amics.
Expliqueu el trastorn del pànic
El trastorn de pànic és un autèntic i diagnosticable tipus de malaltia mental conegut com un trastorn d'ansietat. El símptoma principal del trastorn de pànic és atacs de pànic.
Aclarir els atacs de pànic
Els atacs de pànic impliquen molts símptomes físics i emocionals. Quan tinc un atac de pànic, tinc molèstos en el pit , les meves corces de cor, suo molt, tinc por, i _________ (afegiu símptomes que sovint experimenta amb atacs de pànic).
De vegades, quan tinc un atac de pànic, em sento com si tingués un atac al cor o morís. Obteniu assistència mèdica d'emergència si alguna vegada ho sol·liciteu perquè preferiria estar segur que ignorar un problema potencialment greu.
Tinc atacs de pànic inesperats, el que significa que puc tenir un atac de pànic en qualsevol moment sense previ avís; no hi ha cap tipus de situació que els provoqui.
He esperat atacs de pànic sempre que ________ (conduir, volar en un avió, deixar la meva casa o qualsevol tipus de situació sovint provoca un atac de pànic).
No reaccionar excessivament
Quan tinc un atac de pànic, pot semblar que estic sobreactuant, però no ho estic. No m'agradaria sentir d'aquesta manera. El trastorn de pànic és una condició real i estic fent tot el possible per tractar els meus símptomes . No tracti de forçar-me a situacions temudes. Estic rebent ajuda professional i, amb el temps, puc estar més còmode en situacions temudes.
Si teniu agorafòbia
Tinc trastorns de pànic amb agorafòbia . Això significa que tinc temors de tenir atacs de pànic en determinades situacions. (Feu-los saber quines situacions et causen la por, com conduir o estar en grans multituds).
Tracte de parlar
Hi ha diverses opcions de tractament per al trastorn de pànic. He decidit ____________ (anar a la teràpia, prendre medicació o tots dos).
Medicaments
Els antidepressius també es poden utilitzar per tractar el trastorn de pànic. El meu metge ha prescrit ________ per a mi, que em ajuda a controlar els símptomes de pànic i ansietat.
Els sedants poden ajudar a reduir la gravetat de la meva ansietat i atacs de pànic. El meu metge ha prescrit _______, un medicament anti ansietat que tinc per atacs de pànic.
Altres consideracions
- Estar preparat amb respostes a preguntes habituals us pot ajudar a sentir-se més confiat quan es dirigeix als vostres éssers estimats sobre la vostra condició.
- Si hi ha alguna cosa que no sap o si prefereix no parlar de la seva condició, és correcte deixar que un ésser estimat sàpiga que no està segur o que prefereix no parlar-ne.
- Estigueu preparats per afrontar que no tots els vostres éssers estimats acceptin les vostres respostes. A més, tingueu cura amb qui escolliu parlar de la vostra condició. Algunes persones poden no ser tan fiables i comprensives com altres.
- Mantingueu-vos al dia i continueu informant-vos sobre els símptomes del trastorn de pànic, el diagnòstic i les opcions de tractament.
- Estigui disposat a compartir recursos addicionals sobre el trastorn de pànic amb la seva família i amics. Sempre podeu enviar per correu electrònic o imprimir articles que consideri que poden ser d'interès o que dirigeixin les seves preguntes directament.