La claustrofòbia es defineix com una por, també anomenada fòbia, d'espais tancats. Com qualsevol fòbia, la gravetat de la claustrofòbia pot variar àmpliament de persona a persona. És possible que experimenti símptomes en sales petites, espais de rastreig, multituds i moltes altres situacions. Algunes persones claustrofòbiques són incòmodes en les atraccions del parc d'atraccions, com ara muntanyes russes que utilitzen restriccions segures.
Les càmeres de ressonància magnètica i altres proves mèdiques també poden ser difícils o impossibles si pateixes claustrofòbia.
Símptomes de Claustrofòbia
Si sou claustrofòbic, podeu sentir-vos en pànic quan us trobeu en un espai reduït. Vostè pot suar, tremolar i / o experimentar palpitacions cardíacas. Vostè pot plorar o cridar. Podeu intentar sortir de la situació de qualsevol forma possible. Algunes persones amb claustrofòbia tenen dificultats per respirar. Alguns diuen que se sent que les parets s'estan tancant. Altres símptomes físics inclouen:
- Sentint-se feble
- Tenint en les orelles
- Necessitem anar al bany
- Calfreds o calent
- Sentint que estàs ofegant
- Nàusees
- Confusió
- Dolor de pit
- Mareig
- Cefalea
- Boca seca
Finalment, podeu començar a temeritzar activitats que puguin fer que us sentiu tancat. Podeu saltar festes o altres esdeveniments concertades, evitar passejades que usen restriccions a l'espatlla, deixar la porta oberta quan introduïu sales petites o fer moltes altres concessions al vostre compte. por
Viatjant amb claustrofòbia
La claustrofòbia pot ser un repte quan viatgeu , convertint unes merescudes vacances en un malson. Flying aconsegueix el viatge amb rapidesa, però obliga a limitar-te a un petit seient envoltat d'estranys. El viatge en tren proporciona grans seients confortables i us permet caminar, però triga molt de temps.
La conducció pot sentir-se confinant, però li dóna la possibilitat d'aturar-se durant les pauses quan vulgui.
Perills de la claustrofòbia
Ser claustrofòbic pot limitar severament la vostra vida, fent que no us perdeu coses que de cap altra manera podrien gaudir. Per médicament, la claustrofòbia pot ser perillosa, ja que podria provocar que no tinguis proves de MRI necessàries. Moltes persones descobreixen la gravetat de la seva claustrofòbia per primera vegada quan estan sotmeses a escaneig de ressonància magnètica.
Causes de la claustrofòbia
Els investigadors encara no estan segurs de quins factors poden causar claustrofòbia. Molts especulen que pot estar arrelat en experiències de mala infància. Uns altres creuen que pot ser una deformació d'un mecanisme evolutiu de supervivència. En qualsevol cas, sembla que una història de estar nerviós en espais tancats pot conduir finalment a una claustrofòbia plena.
Tractaments per Claustrofobia
Hi ha tractaments disponibles per a la claustrofòbia, que inclouen:
- Psicoteràpia: la teràpia cognitiu-conductual (TCC), en particular, ha demostrat tenir un gran èxit en el tractament de la claustrofòbia. La teràpia d'exposició és un altre tractament que pot ser eficaç.
- Medicaments: el vostre metge també pot prescriure medicaments anti-ansietat o antidepressius per ajudar a controlar els símptomes.
- Tècniques de comportament: La desensibilització sistemàtica, el contracondicionamiento i les inundacions s'utilitzen sovint juntament amb mètodes cognitius com ara Stop! Tècnica . Els mètodes treballen conjuntament per ajudar a canviar tant els teus comportaments com els teus sentiments de por.
- Tractaments alternatius: Algunes persones troben alleujament a través de la hipnosi i altres formes alternatives de tractament. Uns altres constaten que els mètodes d'autoajuda com la visualització poden ajudar-los a través d'atacs de claustrofòbia. Si decidiu provar mètodes alternatius de tractament, assegureu-vos d'obtenir l'aprovació del vostre professional de salut mental.
Què fer si creieu que té claustrofòbia?
La claustrofòbia pot ser debilitadora si no es tracta.
Tanmateix, el tractament sol tenir èxit. Si teniu algun símptoma de claustrofòbia, és important contactar amb un professional de la salut mental o amb el vostre metge de família el més aviat possible.
> Fonts:
> Millor canal de salut. Claustrofòbia. Govern estatal de Victoria. Actualitzat l'abril de 2016.
> Servei Nacional de Salut. Claustrofòbia. Crown Copyright. Actualitzat el 6 de juliol de 2016.