ADHD per a adults
En el passat, el TDAH (dèficit d'atenció / trastorn d'hiperactivitat) es considerava una condició que els nens tenien i que després "creixien" abans que arribessin a l'edat adulta. Tanmateix, ara sabem que el TDAH és una malaltia que dura tota la vida, des de la infància fins a la vellesa.
En general, els símptomes de TDAH canvien a través de la vida d'una persona, almenys en termes del que els altres poden observar. Per exemple, la hiperactivitat d'un nen petit és visible per a una altra persona perquè el nen és físicament molt actiu.
En comparació, un adult pot semblar relativament relaxat i encara. Això es deu al fet que els adults desenvolupen estratègies d'afrontament per adaptar-se a les expectatives socials. La hiperactivitat encara està present, però s'ha convertit en la seva majoria interna.
Atès que el trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat és una condició neurològica que afecta la capacitat d'una persona de centrar-se, prestar atenció i gestionar el comportament (incloent la impulsivitat), el TDAH pot crear problemes en totes les àrees de la vida adulta, incloses les relacions , el treball, la salut i les finances. .
-
Raons per les quals és difícil mantenir amics quan tingueu TDAH
-
Es pot ajudar la teràpia de conversa amb el TDAH?
Sovint, la gent sorprèn i s'alegra de comprendre que alguns dels seus comportaments, que pensaven que eren "mandrosos" o "estúpids", estan en realitat relacionats amb el TDAH, una consciència que, per a alguns, es produeix molt després de la infància.
Hi ha diferents tipus de TDAH, que poden afectar tant a nens com a adults. El que sembla l'ADHD depèn del tipus que gestioneu (o algú que us encanteu).
10 signes de TDAH inatent en adults
Et distreixes: la teva ment pot vagar quan et trobes en una reunió de treball o escoltant instruccions. De vegades us sorpreneu per alleujar l' avorriment , i de vegades es distreu, fins i tot quan intenteu fer-vos molta atenció.
Teniu problemes per pagar l'atenció als detalls: això pot donar la impressió que sou descuidat o que no proveu de fer-ho bé.
Ets desorganitzat: és possible que tingueu dificultats per mantenir el vostre entorn físic ordenat. Potser arribeu a una cita amb un dentista el dia equivocat, o si teniu un aspecte "desordenat" al vostre aspecte.
Teniu problemes de gestió de temps: el temps pot viatjar de manera diferent quan tingueu TDAH. Això significa que sovint és tard per fer cites, assignar assignacions de treball a l'últim moment i treure tots els nighters per complir els terminis.
La teva memòria és deficient: és una broma entre els teus amics que mai recordes del seu aniversari. Sempre teniu una sensació incòmoda que heu oblidat alguna cosa, però no esteu segurs de què és. Quan sortiu de casa, normalment heu de tornar almenys una vegada per un element que us heu oblidat.
Lluita per completar tasques: és bastant bo en iniciar una tasca, però mantenir la motivació i l'impuls per veure-ho tot fins al final és un repte.
No apareix escoltant: la gent us acusa de no escoltar-los quan us parlin.
Podríeu trobar dificultats per mirar-les directament quan parlin, i això dóna la impressió que no us interessa el que diuen.
Eviteu tasques: es fa un retard per assegut per treballar en una tasca que requereix un esforç mental, especialment si no té una data límit.
Es perd la concentració quan es condueix: ha tingut moltes col·lisions menors i bitllets per no parar als senyals de parada perquè es va distreure.
Trobeu una tasca mundana difícil: trobareu tasques de vida bàsiques, com anar a fer compres, rentar la roba o desempaquetar una maleta, molt desafiant. Això pot fer-te sentir malament per tu mateix, perquè tothom hauria de poder fer aquestes coses.
10 signes d'ADHD hiperactivo-impulsiu en adults
Sempre heu d'estar en marxa: teniu un calendari complet i molta energia física. Sovint, la gent pensa que ets molt més jove que la teva edat biològica per la quantitat d'energia que tens.
Vostè té un temps dur assegut: quan era un nen, probablement va saltar moltes vegades quan se suposava que estaven asseguts encara.
Com a adult, heu après a seure, però encara trobareu maneres de moure's fent rebotar el peu o tocar els dits o tocar amb una ploma.
Et interrompis quan parlen altres: perquè la teva ment treballa amb rapidesa, acabes les oracions d'altres persones o responeu una pregunta abans que se us demani completament. Altres vegades que interrompeu i parleu perquè estàs preocupat oblidaràs el que volíeu dir si no ho diguessis immediatament.
Estàs parlatiu: sou conegut entre la família i els amics per ser molt parlatiu. També podeu parlar en veu alta i gaudir de debats.
Trobes l'espera difícil: l' espera és un repte per a tu. Ja sigui que estigui esperant que arribi un amic, en un semàfor o en una línia de la botiga, se sent molt inquiet, impacient i avorrit.
Condueix molt ràpid: t'agrada l'excés de velocitat i, sovint, aconsegueixo aconseguir-ho.
No t'agrada la lentitud: et impacients amb gent "lenta". També podeu accelerar les tasques, fins i tot importants, només per superar-les.
Vostè sent la inquietud interna: se sent incòmode quan es requereix que es mantingui físicament (per exemple, en un restaurant o en una reunió).
-
Com reduir la ingesta de sucre quan tingueu TDAH
-
ADHD Els adults necessiten augmentar la seva autoestima per sentir-se millor
Això pot semblar una agonia per moments.
Vostè pren decisions ràpidament: de vegades això és bo; altres vegades et deixa malament.
Vostè diu coses amb impulso: Sovint ofens a la gent perquè diu coses sense pensar-les. Vostè diu "ho sento" molt. Potser heu deixat una feina sense fer-vos un segon pensament.
Com es diagnostica l'ADHD per a adults?
El diagnòstic de TDAH no és tan senzill com fer una prova de sang o omplir un qüestionari en línia. Es requereix una avaluació detallada. Això ho fa un professional de la salut que té experiència amb TDAH en adults. El treball d'aquesta persona durant l'avaluació és decidir si compleix els criteris per al TDAH descrits al Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM), la guia diagnòstica oficial utilitzada als Estats Units.
Les proves es realitzen mitjançant qüestionaris, escales de qualificació, projeccions intel·lectuals i entrevistes, i mesurant l'atenció i la distracció. Els símptomes de TDAH poden semblar similars a altres condicions com la depressió, el trastorn bipolar, les discapacitats d'aprenentatge i els problemes del son. Per tant, una part important del procés d'avaluació és determinar si vostè té ADHD, una condició diferent, o ADHD i una condició conjunta junts.
L'última edició del DSM (cinquena edició), publicada el 2013, té en compte com es presenten els símptomes del ADHD en adults. Això és molt útil, ja que se sentia que el TDAH adult era passat per alt en els DSM anteriors.
TDAH i dones adultes
Les dones tenen més probabilitats de tenir TDAH inattent, que històricament ha significat que els seus símptomes d'ADHD es van passar per alt en la infància . Els mestres i els pares eren conscients que l'hiperactivitat era un símptoma de TDAH, però es va saber menys sobre el TDAH poc freqüent. Si un nen estava somnambientant o desorganitzat, es pensava que era el personatge del nen més que el TDAH. A causa d'això, moltes dones (i alguns homes) són diagnosticades amb TDAH més tard en la vida.
Les dones també poden tenir TDAH hiperactivo-impulsiu, encara que això és menys comú. Creixent, una noia podria ser descrita com una marieta a causa de la seva energia física, fins i tot quan el TDAH era la causa.
Com es tracta l'ADHD per a adults?
La medicació és la forma més habitual de tractar el TDAH. No obstant això, no és l'única manera. Hi ha una dita: "Les píndoles no ensenyen habilitats". Això vol dir que l'aprenentatge de maneres de fer tasques diàries amb ADHD també és útil. Molts plans de tractament inclouen una combinació d'enfocaments, ja que cada mètode augmenta l'eficàcia de l'altra. Per exemple, prendre medicaments pot facilitar la implementació de nous comportaments.
Medicaments
Hi ha dos grups de medicaments que el metge pot prescriure: estimulants i no estimulants .
De vegades, les persones són cautelosos a prendre un estimulant; aquests medicaments reben molta atenció negativa a la premsa. No obstant això, són els medicaments ADHD més estudiats. Els estimulants redueixen la hiperactivitat i la impulsivitat , i augmenten l'atenció. És important treballar estretament amb el seu metge per trobar la dosi adequada i informar els efectes secundaris que experimenti.
Es pot prescrivir un medicament no estimulant en lloc d'un medicament estimulant si té antecedents d'addiccions o té massa efectes secundaris quan pren medicaments estimulants. De vegades es prescriu una combinació de medicaments estimulants i no estimulants.
Assessorament
Hi ha molts tipus d'enfocaments d'assessorament. S'ha trobat que la teràpia conductual cognitiva (TCC) és efectiva per tractar el TDAH. Amb aquest tipus de teràpia, aprèn noves maneres de comportar-se al món. La baixa autoestima i la vergonya són sentiments comuns per a adults que tenen TDAH, i la TCC és una forma útil d'abordar aquests problemes.
Formes addicionals per ajudar al vostre TDAH
Hi ha moltes altres maneres d'minimitzar els efectes negatius del TDAH en la vostra vida. Per exemple, pot ser que sigui elegible per obtenir allotjaments en el lloc de treball. Podríeu incloure exercicis a la vostra vida i practicar tècniques de reducció de l'estrès. Fer canvis d'estil de vida, de manera que se centren en els punts forts personals, també és útil.
> Fonts:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Avanços en la comprensió i tractament del TDAH. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Els metilfenidats i els tractaments psicosocials, tant sols com combinats, redueixen els símptomes del TDAH. Salut mental basada en l'evidència 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. La > revaloració > i correlacions d'ADHD adults als Estats Units: resultats de la replicació de l'estudi de la National Comorbidity. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill i T. Spencer. 2011. La prevalença i correlacions d'ADHD per a adults. En TDAH en adults; Caracterització, diagnòstic i tractament, editada per JK Buitelaar, CC Kan i P. Asherson. Cambridge, Regne Unit: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Una revisió sistemàtica de la teràpia combinada amb estimulants i atomoxetina per al trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat, incloses les característiques del pacient, les estratègies de tractament, l'efectivitat i la tolerància. Revista de Psicopharmacologia infantil i adolescent 23: 179-193.