Conquesta de fòbies a través de la hipnoteràpia
La hipnoteràpia o la teràpia amb hipnosi s'utilitza sovint com a part d'un pla de tractament per a fòbies i altres trastorns d'ansietat . També s'utilitza a tot el camp mèdic per a la gestió del dolor, la pèrdua de pes i una varietat d'altres aplicacions. Tanmateix, la hipnoteràpia encara es considera controvertida, ja que molts professionals de la salut mental discuteixen la seva efectivitat i molts clients tenen por de provar-ho.
Intentar la hipnoteràpia per a la seva fòbia és una decisió personal que només s'ha de fer juntament amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica mental. No obstant això, és important comprendre els fets darrere de la publicitat per prendre una decisió raonada.
Què és la hipnoteràpia?
Potser és millor començar amb la hipnoteràpia no. La hipnoteràpia no és la hipnosi escènica. Els hipnotitzadors d'etapa són intèrprets excel·lents en llegir persones. Busquen extroverts que faran un gran espectacle per a la multitud. Si els seus subjectes són realment hipnotitzats, és discutible, però estan disposats a anar acompanyats dels suggeriments, de vegades escandaloses, de l'hipnotitzador de l'escenari.
La hipnoteràpia, en canvi, utilitza l'augment de la consciència de l' estat hipnòtic per ajudar-vos a explorar la fòbia de manera més profunda. L'hipnoterapeu us guiarà per visualitzar-vos en un estat de tranquil·litat i relaxació, fins i tot quan confronteu l'objecte de les vostres pors.
Durant la hipnoteràpia, romanen en control. No és possible que ningú us obligui a fer alguna cosa contra la teva voluntat, fins i tot sota la hipnosi. Estaràs al dia del treball a la mà, per tant, no prestes atenció al teu entorn, però sempre estaràs a càrrec de les teves pròpies accions, comportaments i declaracions.
La hipnoteràpia no és el mateix que ser "eliminat". Recordaràs les coses que ocorren durant el teu estat hipnòtic, no estaràs adormit ni inconscient i podràs trencar el tràngit hipnòtic en qualsevol moment.
Com ajuda la hipnoteràpia?
La majoria de les vegades ens distreu el nostre entorn. Tant si el televisor s'està volant com si els vostres fills demanen atenció o el vostre cònjuge vol parlar, pot ser difícil centrar-se plenament en vosaltres mateixos. A més, les nostres ments conscients estan desordenades. Pot estar preocupat per pagar una factura, preocupada pel proper projecte o per planificar el sopar d'aquesta nit. Fins i tot durant una sessió de teràpia, aquestes preocupacions diàries tendeixen a distreure'ns de centrar-se en els nostres problemes.
En l'estat hipnòtic, vostè està molt relaxat. La vostra ment conscient està silenciada, permetent que la vostra ment inconscient se centri profundament en el problema (en aquest cas, la fòbia). També ets més tranquil i, per tant, més receptiu per afrontar la teva por. La majoria dels hipnoterapeutes utilitzen una sèrie de missatges calmants, com ara "tu ets segur" i "ningú et pot fer mal" per tranquil·litzar als seus clients que durant la hipnosi poden enfrontar-se de forma objectiva a les seves fòbies sense tenir una reacció en pànic .
El vostre hipnoterapeuta pot fer suggeriments suaus sobre canvis de comportament que us poden ajudar a conquerir la fòbia.
Per exemple, se li pot ensenyar a veure's com un assessor de suport durant les seves reaccions fòbies, i així aprendre a confiar en tu mateix ia la teva capacitat per superar la situació. Podeu ensenyar certes habilitats cognitives-conductuals de maneig, com ara imatges guiades i STOP! Tècnica que podeu utilitzar quan s'enfronti a la vostra por. Fins i tot es pot animar a parlar sobre la primera vegada que va experimentar la fòbia i com es va sentir en aquest moment.
Trobar un hipnoterapeuta
El vostre metge de salut mental pot obtenir llicència per realitzar hipnoteràpia. Si no, ell o ella pot saber d'algú que confia que pot realitzar hipnoteràpia per a vostè.
Si aquest no és el cas, però, hi ha diverses maneres de trobar un hipnoterapeuta respectable.
El boca a boca sempre és una bona manera de trobar un practicant. Si coneixes a algú que ha sofert aquest tipus de teràpia, pregunta sobre les seves experiències. Tanmateix, tingueu en compte que alguns hipnoterapeutes només se centren en determinats problemes, per tant, el terapeuta d'un amic no us convé.
També podeu cercar en línia un hipnoterapeuta als Estats Units, Gran Bretanya o parts d'Europa a la base de dades nacionals per a la base de dades de hipnoterapeutes clínics certificats. Aquesta organització és responsable de la certificació d'hipnoterapeutes i té cura de mantenir actualitzada la base de dades.
He de provar la hipnoteràpia?
Aquesta és una pregunta que només vostè i el seu metge de salut mental poden respondre. Encara que els resultats són controvertits, molts experts creuen que la hipnoteràpia funciona en alguns casos. No oblideu consultar amb la vostra companyia d'assegurances abans de procedir, ja que no totes les asseguradores pagaran pel que de vegades es considera un "tractament experimental".
Font:
Junta Nacional de Hipnoterapeutes Clíniques Certificades: FactSheet d'Informació al Consumidor. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.