Psicoanàlisi i teràpia cognitiu-conductual
La teràpia individual és una forma de teràpia en què el pacient es tracta de manera individualitzada amb un terapeuta. La forma més popular de teràpia, la teràpia individual, pot incloure molts estils de tractament diferents com la psicoanàlisi i la teràpia cognitiu-conductual .
La teràpia individual permet que el terapeuta i el client se centrin entre si, construint una relació i treballant junts per resoldre el problema del client.
Tanmateix, la psicoanàlisi i les teràpies relacionades poden progressar durant mesos o fins i tot anys, mentre que les breus teràpies com la teràpia cognitiva-conductual poden produir resultats en poques sessions.
Què és el tractament psicoanalític?
El tractament psicoanalític consisteix a explorar l'organització de la personalitat i reorganitzar-lo d'una manera que s'ocupi de conflictes i defenses profunds.
Segons els principis de la psicoanàlisi, la curació d'una fòbia només és possible identificant i resolent el conflicte inicial.
La psicoanàlisi és la forma de teràpia que sovint es veu en pel·lícules antigues, on un client es troba al sofà amb el psicoanalista assegut prop del seu cap. El psicoanalista no injectarà les seves opinions, sinó que permet al client transferir els sentiments a l'analista.
La psicoanàlisi no és tan popular avui com fa unes dècades, però encara és un tractament que s'utilitza per abordar problemes de personalitat profunda.
El procés generalment és llarg, sovint durador durant molts anys.
També sol ser costós, ja que els analistes han de realitzar una formació exhaustiva després de completar la seva psiquiatria habitual o la formació de psicologia.
Què és la teràpia cognitiu-conductual?
La teràpia cognitiva o conductual , o la TCC, us permet gestionar les vostres pors ajudant-vos a canviar gradualment la vostra manera de pensar.
Es basa en la interconnexió de pensaments, creences, sentiments i comportaments.
Una víctima de la fòbia creu que la situació temuda és inherentment perillosa. Aquesta creença condueix a pensaments automàtics negatius que es produeixen tan aviat com es troba la situació temuda i els pensaments automàtics condueixen a una reacció conductual fòbica.
Pot prendre diverses sessions de CBT per contrarestar aquest patró de pensament. Per aconseguir-ho, el terapeuta us pot ajudar a superar la vostra por amb passos incrementals.
Les tècniques que s'utilitzen habitualment en la teràpia cognitiu-conductual provenen de les escoles del comportament i de la teoria de l'aprenentatge , així com de l'escola de la teoria cognitiva .
Teràpia grupal per a fòbies
L'alternativa al tractament individual és la teràpia grupal. La teràpia cognitiva-conductual és un tipus comú de teràpia grupal.
Les sessions de CBT per a les fòbies poden trucar a la sessió de teràpia un seminari. La durada pot ser d'una hora o diversos dies. Un grup de persones amb por de volar, per exemple, es pot reunir en un hotel aeroportuari durant el cap de setmana, on podrien participar en una combinació de classes psicoeducatives i sessions d'exposició a l'aeroport.
Contingut relacionat:
- Teoria cognitiva social
- Teoria psicoanalítica de fòbies
- Opcions de teràpia per a fòbia social, agorafòbia i fòbia específica
- Definició de pensaments automàtics
- 5 Dades clau sobre la teràpia del grup cognitiu-conductual per a l'ansietat social
- Teràpia cognitiu-conductual per al tractament del trastorn de pànic