Obtenir el màxim profit de la seva primera cita
Una cita de la primera teràpia pot ser una reacció nerviosa i fins i tot desencadenar certes fòbies . Saber què esperar pot calmar els nervis i garantir una cita inicial més productiva.
Buscar l'ajuda d'un professional que tracta les fòbies és un gran pas cap a la seva recuperació. Un cop hagueu localitzat un proveïdor d'atenció mèdica i hàgiu fet la vostra primera cita, podeu preguntar-vos què heu d'esperar de la vostra reunió inicial, què heu de demanar al vostre terapeuta i com treure-li el màxim partit al tractament.
L'anar a la teràpia no necessita ser una experiència estressant i que provoca ansietat.
Tanmateix, la majoria de la gent està, almenys, una mica nerviosa per conèixer el seu terapeuta per primera vegada. Aquests sentiments són naturals i el vostre terapeuta probablement anticiparà la vostra incomoditat. Un bon terapeuta intentarà alleujar la vostra ansietat per la teràpia i oferir serveis terapèutics amb empatia i comprensió.
Veure un terapeuta pot sentir-se intimidant. Encara que hi ha menys estigma associat als trastorns de la salut mental del que solien existir, moltes persones encara senten que haurien de poder manejar les seves pròpies pors. A més, una configuració de salut mental pot semblar desconeguda i espantosa, i fins i tot pot provocar certes fòbies. Saber què esperar pot ajudar-te a mantenir la calma.
Què ha de saber sobre la seva primera visita
En molts sentits, una visita inicial a un terapeuta no és diferent que una primera cita amb un nou metge.
Alguns terapeutes treballen en un entorn amb una àrea de recepció i se li pot demanar que ompli diversos formularis i, a continuació, espereu que es digui el vostre nom. Les sales d'espera dels terapeutes sovint estan decorades amb motius calmants, amb material de lectura generalment disponible.
A l'oficina, el terapeuta us preguntarà sobre els vostres símptomes i sobre l'esperança d'aconseguir-los a partir de la teràpia.
Ell o ella durà a terme una entrevista, coneguda com una entrevista de consum , que és aproximadament equivalent a una versió psicològica d'un examen físic. Rebreu un diagnòstic inicial i el pla de tractament recomanat. Podeu rebre una recepta per medicaments , una referència a un especialista o estar programada per a proves de diagnòstic. Segons les recomanacions del terapeuta, probablement es programarà una cita posterior.
Diferències en comparació amb una visita al metge
Encara que el procés general d'una visita al terapeuta inicial és similar al d'una visita al primer metge, hi ha diverses diferències importants. Una de les més sorprenents pot ser la durada de la cita. Tot i que la visita mèdica mitjana pot durar menys de 30 minuts, la cita mèdica mitjana és d'aproximadament una hora, sovint 50 minuts. La llegenda diu que la "hora de 50 minuts" va ser inventada per Freud, que es diu que va tenir una bufeta feble!
L'entrevista d'ingesta es pot sentir extremadament personal i fins i tot invasiva. Per desenvolupar una comprensió completa de la vostra situació, el terapeuta ha de conèixer moltes dades personals. Podeu fer-vos preguntes sobre la vostra família, la vostra infància i altres assumptes delicats. Si se sent incòmode responent una pregunta, que el terapeuta ho sàpiga.
La relació o la confiança es desenvolupa amb el temps i els bons terapeutes entenen que revelar certs detalls pot trigar temps.
El seu pla de diagnòstic i tractament inicial s'hauria de considerar preliminar. De fet, alguns terapeutes prefereixen no donar diagnòstics, sinó que discuteixen la seva comprensió del seu problema en termes particulars. Molts terapeutes esperen proporcionar un pla de diagnòstic i tractament fins que rebin els resultats de les proves de diagnòstic o després de diverses sessions. Moltes condicions de salut mental tenen símptomes similars i, a través de les possibilitats, es necessita temps, esforç i establiment d'una relació terapèutica.
Heu experimentat el tractament de fòbies?
Juntament amb les qualificacions professionals, cal que el vostre terapeuta hagi rebut formació, educació i experiència en el tractament de fòbies. Molts terapeutes s'especialitzen en el tractament de condicions específiques de salut mental, com trastorns de l'alimentació, trastorns de l'estat d'ànim o abús de substàncies . Altres terapeutes tracten una gran varietat de trastorns. Independentment de si el seu terapeuta s'especialitza en una àrea o tracta diverses condicions, és important que comprenguin les opcions de tractament disponibles per al trastorn de pànic .
Què puc esperar en les properes sessions de teràpia?
Per als nous a la teràpia, no és estrany tenir moltes preguntes sobre què esperar. El vostre terapeuta probablement us explicarà el procés de teràpia en una de les primeres sessions. El vostre terapeuta ha de comunicar-vos el compromís necessari del temps. Per exemple, la majoria de les sessions s'executaran durant uns 50 a 60 minuts. També és possible que se't demani als vostres objectius terapèutics fora de les sessions programades. Els terapeutes també poden variar en quant de temps us voldran en el tractament. Esbrineu si el vostre terapeuta realitzarà una teràpia amb una quantitat limitada de sessions o cancel·larà els serveis només després d'haver complert els objectius del vostre pla de tractament.
Polítiques i protocols d'oficina:
La teràpia pot ser costosa, de manera que vulgueu consultar la cobertura d'assegurança i els copagaments potencials, així com les despeses d'escala basades en ingressos. Molts terapeutes també tenen polítiques sobre cites i cancel·lacions perdudes.